Înconjurat de entuziasmul sărbătorilor, încă un an s-a încheiat rapid. Este greu de crezut, dar acum ne lansăm în 2012, ceea ce înseamnă o nouă oportunitate de a face lucrurile diferit... de a face lucrurile chiar mai bine!
Înainte de a începe să faci liste exhaustive cu ceea ce îți dorești pentru tine pentru 2012, reflectează la cele mai mândre momente din 2011. Care sunt câteva dintre cele mai importante momente? Ce ai fi făcut altfel? Mare sau mic, recunoaște-ți realizările și recunoaște oportunitățile în care ai învățat câteva lecții valoroase. Acest lucru vă ajută să vă legați valoarea de cine sunteți, nu neapărat pe baza a ceea ce arătați (deși dacă ați fi mulțumit de înfățișarea dvs., în orice caz, sărbătoriți-o!).
Încercați să nu luați „rezoluții” unice. Sună atât de idealist, dar pot deveni auto-învingători și sunt adesea sparte foarte, FOARTE repede. Ceea ce poate fi mult mai eficient este dezvoltarea unui calendar de o pagină cu obiective lunare (atât personale cât și profesionale), cu patru până la cinci sub-obiective care poate fi vizualizat cu ușurință dintr-un loc obișnuit din mediul dvs. Necesar).
Fiecare dintre obiective ar trebui să fie definibil și realizabil. Dacă scopul tău este să fii mai sănătos, în loc să-ți spui că vrei să „slăbești 10 kilograme”, ia în considerare adăugarea unor lucruri precum „medită în fiecare dimineață la fii centrat, exercițiu de 30 de minute trei zile / săptămână, mănâncă (x) cantitate de fructe / legume / cereale integrale pe zi. ” Dacă nu aveți un plan pentru a ajunge la un sănătos loc, vei deveni complet descurajat atunci când cele 10 kilograme nu cad din corpul tău (în plus, sănătatea pe termen lung nu este mai importantă decât a fi slab?).
Pentru obiectivele financiare, în loc să veniți cu un număr definit care poate să nu fie neapărat realist pentru fiecare salariu, luați în considerare economisirea a 10% din ceea ce câștigați. 10 la sută este o sumă foarte realizabilă și oferă o rezervă plăcută pentru atunci când aveți nevoie de bani în plus. Desigur, dacă nu puteți ajunge la 10 la sută, luați în considerare cinci la sută sau chiar economisiți la fiecare două luni. Dacă sunteți părinte, poate că vă puteți dedica mai mult timp neîntrerupt alături de familie (da, asta înseamnă că trebuie să lăsați telefonul jos și să nu mai trimiteți mesaje text, să verificați e-mailurile și să postați pe Facebook!).
În relații, luați mai mult timp cu bărbatul / femeia dvs. și angajați-vă pentru o mai bună comunicare și o înțelegere mai profundă, învățând mult mai multe despre ceilalți. crește pasiunea în relația ta (ai fi surprins să afli cât de mulți oameni nu știu cu adevărat despre experiențele anterioare ale semnificativului lor alte!).
La locul de muncă, dacă doriți să vă avansați poziția, stabiliți obiective pentru a ajunge la rețea și a face rețea cu (x) numărul de persoane, cercetați pozițiile disponibile un anumit număr de ore în fiecare săptămână sau un termen până la momentul în care ați lua în considerare părăsirea dvs. locul de munca actual.
Indiferent de tipul de obiectiv, adăugați-l ca o reamintire a ceea ce doriți pentru dvs. pentru luna / anul. Nu vă faceți griji cu privire la completarea întregului calendar, deoarece este posibil să doriți să îl modificați pe măsură ce anul progresează și pentru a analiza ceea ce ați realizat. Dacă nu atingeți un obiectiv, împingeți-l până în luna următoare. Orice luptă este o oportunitate pentru auto-creștere atunci când te provocezi. Amintiți-vă, viața este o lucrare în desfășurare. Aceasta este călătoria DUMNEAVOASTRĂ, așa că asigurați-vă că vă dezvoltați obiective pe baza a ceea ce DORIȚI, nu a ceea ce alți oameni așteaptă de la voi. Identificați ce bariere vă împiedică și solicitați ajutorul unui terapeut pentru a vă ajuta să creați cea mai bună versiune a dvs. Sărbătoriți toate realizările și jeliți orice pierdere; bucurați-vă de toate lucrurile bune care vor veni atunci când vă stabiliți noi așteptări!
Bine ai venit 2012. Ai asta.
Dr. Lyndsay Elliott este unul dintre cei mai proeminenți psihologi din California de Sud în domeniul său de expertiză. Dr. Lyndsay își menține practica clinică în Newport Beach, California. În calitate de expert în hrană și imagine corporală în ultimii 15 ani, Dr. Lyndsay este cunoscută pentru munca ei de pauză cu copiii, adolescenții și adulții tineri. Îi place în special să se consulte cu părinții pentru a ajuta la dezvoltarea unei imagini de sine sănătoase pentru copiii lor. Dr. Lyndsay împuternicește indivizii cu ușurința, forța și experiența ei, în cele din urmă propulsând pacienții săi într-o nouă arenă de creștere, control și viață echilibrată. Consultați sfaturile zilnice și blogul Dr. Lyndsay la www. DrLyndsayElliott.com, pe Twitter @DrLyndsay și Facebook la Dr. LyndsayElliott, Inc.
Mai multe sfaturi pentru Anul Nou
Porniți rezoluția de Anul Nou - acum!
5 Obiceiuri sănătoase pentru a începe acest An Nou
Respectând rezoluțiile sănătoase de Anul Nou
