Se pare că vacanțele vin și pleacă mai repede decât poți spune, „relaxează-te”. Revenirea la lumea reală după o vacanță grozavă poate fi dificilă, dar nu trebuie să fie imposibil.
Urmați câteva sfaturi pentru a vă asigura că întoarcerea din paradis nu este prea dureroasă.
Bine ai venit acasa?
Când se termină concediul, întoarcerea la „viața obișnuită” poate fi dificilă. Probabil că te vei întoarce acasă la lucruri precum un frigider gol, o mulțime de despachetări și rufe și întoarcerea la serviciu și grămezi de e-mailuri. Întoarcerea din timp nu trebuie să te pună într-o coadă. Urmați aceste sfaturi pentru o călătorie lină din paradis înapoi în lumea reală.
Nu-l împachetați: construiți ceva timp acasă
Nu este nimic mai rău decât să te simți grăbit înainte de muncă, dar mai ales după pauză. Planificați să construiți într-o zi sau două, în funcție de durata petrecută, pentru a fi acasă înainte de a merge la birou. Dacă doriți să aruncați o privire pe îndelete la e-mailurile de la serviciu, pentru a vă ajuta să evitați supraîncărcarea la întoarcere, mergeți la ea. Dacă aveți nevoie de timp pentru a vă lăsa la curățătorie sau pentru a cumpăra mâncare pentru prânzurile de lucru, o veți avea.
Faceți față jet lag-ului
Când călătoriți pe distanțe lungi cu fusuri orare cu avionul, este posibil să suferiți de jet lag. Jet lag vă perturbă ritmul biologic intern, determinându-vă să nu fiți sincronizat cu timpul de la destinație. Unii spun că permiteți o zi de recuperare pentru fiecare fus orar prin care treceți.
Pentru a ajuta la atenuarea jet lag, rămâneți hidratat; evita alcoolul excesiv, cofeina și tutunul; evitați somnurile mai mult de două ore când ajungeți la destinație; și încercați să faceți ceva timp pentru soare - petreceți câteva ore afară după-amiaza sau o oră afară dimineața pentru a vă ajuta să vă adaptați.
Cu ajutorul primului expert în somn din Marea Britanie, Dr. Chris Idzikowski, British Airways a dezvoltat un Jet Lag Calculator pentru a vă ajuta cu sfaturi despre cum să faceți față jet lag-ului.
Reveniți în rutina de exerciții (și alimentație sănătoasă)
Poate că ați făcut câteva călătorii prea multe la linia de bufet pe croazieră, v-ați răsfățat puțin cu berea locală sau ați mâncat mai mult decât v-ați propus. Nu are rost să te agite cu aceste lucruri acum că ești acasă. Desigur, cel mai bun plan ar fi să te potrivești la timp pentru exerciții fizice regulate și să mănânci chiar în timp ce ești plecat, dar acest lucru nu este întotdeauna posibil.
Aflați cum să fiți un călător inteligent >>
Acum că sunteți acasă, reveniți la rutinele normale și sănătoase. Dacă în mod obișnuit te duci la sală pentru o anumită perioadă de timp, mergi după asta. Dacă descoperiți că este mai mult decât puteți lua imediat, nu disperați: lucrați până la ora obișnuită la sala de sport, dacă este necesar. Dacă sunteți obișnuiți să mergeți timp de 60 de minute, începeți mergând timp de 30 de minute câteva zile, apoi 45, până când vă întoarceți la 60 de ani. Lucrarea treptată înapoi la antrenamentele normale este mai bună decât simpla renunțare și deloc. Dacă clasele tale normale par plictisitoare acum că te-ai întors, acesta este un moment minunat pentru a încerca ceva nou!
Dați prioritate, aveți răbdare și planificați o evadare
Recunoașteți că, indiferent la ce trebuie să vă întoarceți, nu puteți face ca totul să ruleze din nou ca un ceas, într-o singură zi. Pregătește-te planificând să ai răbdare cu proiectele și cu ceilalți pentru a te menține pe drumul cel bun. Întocmește o listă pentru a-ți stabili prioritățile de făcut și verifică-le pe măsură ce le completezi.
Conform Drum și călătorii, agitația de a te întoarce după ce ai fost plecat ar putea deveni copleșitoare la un moment dat. Atunci ai nevoie de o vacanță... memento. Aruncați o privire la unele dintre fotografiile dvs. de vacanță, faceți o pauză și mergeți la o plimbare în parc sau lăsați-vă să vă îndepărtați câteva minute de liniștea și distracția care au fost vacanța.
Mai multe sfaturi de călătorie pentru următoarea călătorie
Capse pentru valiza ta
Ambalare de vacanță fără stres
Sfaturi pentru o călătorie sănătoasă
