Cum să-ți schimbi gândurile de la negative la pozitive - SheKnows

Părăseam grătarul unui vecin. Soțul meu era plecat într-o călătorie de afaceri. Cei doi copii ai mei, încă mici, s-au uitat la mine cu nerăbdare, încrezători că sunt pe mâini bune.

Poveste asemănătoare. Cadouri bine intenționate pe care nu ar trebui să le oferiți cuiva care se ocupă de infertilitate

t

Acest lucru s-a întâmplat acum mai bine de 20 de ani, când aveam 30 de ani, iar memoria este încă vie. M-am gândit în sinea mea: „Nu sunt cu adevărat un adult, dar am pe acești doi oameni mici care depind de mine. Ei cred că știu ce fac, așa că va trebui doar să mă prefac ”.

t Te-ai întrebat vreodată când restul lumii își va da seama că nu știi ce faci? Cred că se întâmplă tuturor cu ocazia. Sunt uimit de numărul de oameni de succes care mărturisesc că sunt nesiguri. Ei nu cred că sunt suficient de buni pentru a face lucrurile pe care le fac deja destul de bine. Atunci când problema este extremă, se numește sindromul impostorului și se găsește mai ales la femei.

Majoritatea dintre noi suntem afectați de cel puțin un pic de îndoială de sine, acea voce mică din capul nostru care ne spune că nu putem face ceva. Am citit o poveste grozavă despre aceasta de Sara Matson în cartea noastră

Supă de pui pentru suflet: puterea pozitivului. Se numea „Luptându-mă cu bătăușul interior” și Sara a descris cum, chiar și în școala generală, bătăușul ei interior era mult mai rău decât orice bătăuș pe care l-a întâlnit în clasă. Ea spune: „Am crescut lipsit de încredere în sine, chiar dacă în exterior am fost un mare realizator. Am excelat la școală, am câștigat o bursă completă la facultate, am absolvit magna cum laude și am devenit profesor călător în lume. Dar nu m-am putut bucura pe deplin de aceste realizări, pentru că întotdeauna, dedesubt, a fost sentimentul că nu sunt suficient de bun ".

t A fost nevoie de o boală autoimună pentru a-i oferi Sara încrederea de care avea nevoie pentru a înăbuși vocea interioară. După ce i-a explicat unui consilier că celulele ei albe din sânge își atacă propriul corp, Sara a avut o epifanie. „E amuzant”, a spus ea. „Tocmai mi-am dat seama că asta fac. Îmi atac propriul eu. ”

Această perspectivă a schimbat-o pe Sara. La împlinirea a 40 de ani, a scris în jurnalul ei: „Anul acesta, vreau să fiu bun cu mine”.

Ea spune că a fost o muncă grea, dar a învățat să vorbească înapoi cu acea voce mică din capul ei, spunând lucruri de genul „Nu am făcut perfect, dar a fost suficient de bun "sau" Toată lumea spune lucruri pe care și-ar dori să nu le aibă "sau" Oamenii buni sunt oameni și fac greșeli."

t Așa cum spune autorul Sally Kempton, „Este greu să lupți cu un inamic care are avanposturi în cap”. Cu toții putem învăța din lecția lui Sara și putem anula atacul acelui dușman. Ne putem ocupa de propriile noastre voci interioare.

t Pentru o poveste similară citiți, „Nu vă puteți permite să vă îndoiți” din Supă de pui pentru sufletul scriitorului.

Credit foto: Courtney Keating / E + / Getty Images