La sfârșitul anului, faceți o rezoluție pentru a vă îmbunătăți, indiferent dacă este să pierdeți în greutate, să renunțați la fumat sau să mâncați mai sănătos. Până în a doua săptămână a lunii ianuarie, majoritatea dintre noi uităm de acestea rezoluții și întoarce-te la vechile noastre căi. Ei bine, nu mai mult! Citiți mai departe pentru sfaturi pentru a respecta rezoluția de anul nou în 2012!
Nu fi greu cu tine însuți
Dacă aluneci, nu te enerva cu tine și renunță complet. Acceptați greșeala și încercați din nou. Nu lăsați rezoluția să cadă pe marginea căii, din cauza unei alunecări. Și nu te enerva cu tine, deoarece energia negativă va lăsa doar rezultate negative!
Nu vă hotărâți să faceți ceva imposibil
O parte a unei rezoluții de Anul Nou de succes vine cu ceva realist și ia măsuri care vă vor rezolva rezoluția. De exemplu, dacă vrei să slăbești, nu-ți spune că vrei să slăbești 25 de kilograme până la sfârșitul lunii ianuarie.
Faceți un obiectiv realist și împărțiți-l în pași mai mici. Poate că, în loc să vă hotărâți să pierdeți 25 de kilograme într-o lună, ați putea să vă propuneți să pierdeți câteva kilograme în fiecare lună. Prin împărțirea sarcinii în obiective mai mici și mai realiste, rezoluția nu va părea prea descurajantă.
Solicitați ajutorul unui prieten
Dacă tu și prietenul tău ați venit cu rezoluțiile de Anul Nou, de ce să nu vă uniți forțele pentru a vă sprijini reciproc? Având un sistem de asistență, puteți discuta despre progresul dvs. săptămânal și vă puteți încuraja reciproc să vedeți rezoluția.
De exemplu, dacă tu și prietenul tău doriți să vă formați mai bine, vă recomandăm să vă alăturați la o sală de sport împreună și să găsiți timp pentru a vă antrena împreună. Compania va face mai plăcut să rămâneți la o rezoluție.
Păstrați o evidență a progresului dvs.
Ținând cont de evoluția rezoluției dvs., fie într-un jurnal, blog sau masă, recapitularea vizuală vă va încuraja să continuați, deoarece este o dovadă că vă mențineți rezoluția și vedeți îmbunătățiri.
