5 moduri de a te activa ca familie în această toamnă - SheKnows

Membrii familiei dvs. decolează de la masă de îndată ce masa a luat sfârșit pentru a sta în fața unui computer, tabletă, iPhone sau televizor? Timpii de nefuncționare sunt importanți, dar înainte ca toată lumea să facă o referință la gadgetul ales, adunați-i pe toți pentru o plimbare după masă sau o plimbare cu bicicleta. Nu trebuie să fie lung, dar să rămâneți afară împreună timp de 30 de minute în fiecare seară (sau cel puțin trei nopți pe săptămână) va crea o rutină sănătoasă pentru toată lumea. În plus, timpul împreună împreună fără tehnologie poate contribui mult la consolidarea legăturii familiale.

Chiar dacă temperatura scade, nu există niciun motiv să nu ieși afară pentru a profita de spațiul exterior atât în ​​apropiere, cât și mai departe. Începeți explorând parcurile în care puteți merge pe jos și apoi cercetați alte parcuri și spații verzi care se află la distanță de mers cu bicicleta sau cu mașina și faceți excursii pentru a vedea ce au de oferit acele zone. La sfârșit de săptămână, mergeți la cele mai apropiate trasee de drumeții - legați-vă, aduceți un Thermos de ceai sau ciocolată caldă și faceți mișcare. Trail Peak vă permite să căutați trasee de drumeții în Canada.

Ca familie, vorbiți despre ceea ce fiecare dintre voi ar plăcea să facă sau să învețe în grup. Poate că se înscrie într-o ligă de fotbal în interior; poate este dodgeball sau baschet. Ideea este de a găsi ceva la care toată lumea dorește să se angajeze o dată pe săptămână ca o modalitate distractivă de a adăuga mai multă formă fizică vieții tale. Dacă sporturile de echipă nu sunt la îndemână lista oricui, gândiți-vă la lucruri pe care ați putea dori să le învățați împreună, cum ar fi arte marțiale sau chiar alpinism și înscrieți-vă la cursuri.

Începeți cu familia apropiată, apoi transmiteți cuvântul verilor, mătușilor și unchilor și chiar bunicilor care trăiesc suficient de aproape de întâlniți-vă o seară pe săptămână pentru a juca un sport - fie același de fiecare dată, fie ceva diferit, în funcție de ceea ce simt oamenii face. Deocamdată, să faci activități în parc este bine dacă te îmbraci pentru vremea mai rece, dar pe măsură ce devine mai rece, gândiți-vă la alte lucruri pe care le puteți face împreună, cum ar fi patinajul, schi fond sau sanie. Indiferent ce faceți, faceți ca activitatea să fie o prioritate.