Expune-le
Întrucât gusturile fiecăruia sunt diferite, este destul de probabil ca dvs. și copiii dvs. să aveți diferențe și aprecieri diferite. Deci, este important să le expuneți la alimente noi - chiar dacă acestea sunt alimente dvs.
s-ar putea să nu se bucure.
Miller spune că fiul ei, de exemplu, iubește tilapia, care nu este pe primul loc pe lista ei de pești preferați. Ea spune că, dacă nu i-ar fi permis să încerce, nu ar ști niciodată că se întâmplă să fie una
din alimentele sale preferate.
Cu toate acestea, Miller avertizează să introducă alimente noi inteligent prin asocierea lor cu alimente pe care știți că îi vor plăcea copilului dumneavoastră. Ea spune că, în munca ei pentru alimentele Tyson, a dezvoltat o serie de inventive
scufundări pentru pepite de pui care permit părinților să introducă alimente noi (în baie) în timp ce le oferă copiilor ceva ce le place (în acest caz, pepite de pui).
Și orice ați face, nu încercați să introduceți toate alimentele noi la o masă - care ar putea duce la prăbușiri majore ale mesei. „Vă puneți riscul să nu mâncați nimic”, spune Miller.
Nu vă fie teamă să faceți copiii să încerce alimente a doua oară - chiar dacă nu le-a plăcut prima dată, spune nutriționista Larissa Alonso. „Nu vă lăsați influențați dacă nu le place un aliment nou
prima dată, deoarece este nevoie de timp pentru a dezvolta un palat ”, spune Alonso.
Dacă tot nu le place, atunci Miller spune să nu forțeze mâncarea.
Ce se întâmplă dacă ești cel pretențios?
Miller recunoaște că ea este o mâncătoare pretențioasă - parțial din cauza unei alergii la gălbenușuri de ou și parțial pentru că pur și simplu nu-i plac anumite alimente precum mielul. Cu toate acestea, ea păstrează asta pentru ea.
„Copiii mei nu știu că sunt pretențios pentru că nu am vrut să fie”, spune Miller.
Știu totuși despre alergia ei și înțeleg că uneori mănâncă alimente alternative, deoarece nu poate mânca ouă. „Pentru Ziua Recunoștinței, voi face ceva pe bază de ouă pentru desert, dar și eu
faceți o plăcintă de dovleac fără ouă ”, explică Miller.
Mama a trei Julie Parrish spune că este o mâncătoare pretențioasă, dar nu vrea ca fiii ei să fie. „Am început când erau mai tineri, punându-mi mâncărurile din yuck în farfurie, astfel încât să mă gândească măcar eu
o mânca. Acum, că sunt puțin mai în vârstă, când mă întreabă dacă voi avea fasole verde, le spun doar că nu este chiar preferatul meu, așa că mă voi lipi de salată în seara asta
în schimb ”, spune Parrish.
„Sfatul meu - introduceți-l în continuare și găsiți modalități de a-l pregăti chiar dacă nu vă place și apoi implicați copiii în alegerile de cumpărături și grădinărit. Băieții mei oooh și ahhhh
peste piersici și nectarine din departamentul de produse și cerșesc pentru ei - nu cred că devine mai bun decât atât! ”
Pentru mai multe sfaturi despre gestionare mâncătoare pretențioase
- Sfaturi pentru micul dejun fără stres pentru mame cu consumatori pretențioși
- Cum să îi faci pe copiii tăi să mănânce alimente mai sănătoase
- Alimente pentru consumatorii agitați.
