Mamele sunt notorii pentru că se pun pe ultimul loc. Cheltuim atât de multă energie având grijă de copii și soți, de case și de locuri de muncă, încât pare să nu rămână absolut timp pentru noi înșine. Da, acest lucru poate fi încadrat ca un lucru bun, un lucru altruist - dar poate fi și un lucru nu atât de bun. Trebuie să avem grijă de noi înșine pentru a fi în continuare acolo pentru a avea grijă de copii, de bărbat și de toate acestea. Trebuie să fim atenți la noi înșine și la sănătatea noastră, așa că vom fi acolo pe termen lung.
Sănătatea nu este un lucru mic, deși este un lucru pe care nu îl apreciem pe deplin până când nu există o provocare pentru sănătate. Probabil că nu ai trece ani fără un control regulat pentru copiii tăi - deși cu greu te gândești de două ori la asta pentru tine. Dar îngrijirea preventivă și întreținerea adecvată pentru dvs., la fel ca și pentru copiii dvs., sunt esențiale pentru a rămâne sănătoși. Adresați-vă lucrurilor mici înainte de a deveni lucruri mari și obțineți o imagine de ansamblu asupra sănătății dvs. - înainte de a exista o criză.
Grijă preventivă
La fel cum faceți pentru copiii dvs., faceți controale periodice și toate examinările preventive. Când faceți o întâlnire fizică anuală pentru copilul dvs., faceți una pentru dvs. - și păstrați-o. Dacă ai vârsta de care ai nevoie regulat mamografie sau alte proiecții, alegeți un eveniment anual și obțineți proiecția în fiecare an la evenimentul respectiv sau în jurul acestuia. Nu trebuie să fie ziua ta de naștere, dar ziua de naștere este un memento la îndemână.
Probleme persistente
Multe mame au una sau două lucruri mici enervante pe care le-au reticențat să le fi verificat: o aluniță aici, o durere cronică Acolo. Nu-i lăsați să zăbovească - verificați-i! Șansele sunt că nu este nimic, dar nu ar fi mai bine să confirmați acest lucru sau să aveți un plan de tratament, decât să spuneți asta de luni întregi, „Ar trebui să verific asta?” Și dacă este ceva, cu cât îl prinzi mai devreme, cu atât mai bine.
Un tot integrat
S-ar putea să descoperiți că, în procesul de a acorda atenție sănătății dvs., problemele sunt legate și există o abordare mai mare, a întregului corp pe care o puteți lua pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră. Poate ca parte a eforturilor tale, descoperi tratamente alternative care fac o diferență reală în sănătatea și perspectivele tale. Ăsta este un lucru bun! Acest lucru îți îmbunătățește sănătatea pe termen lung.
Copiii tăi au nevoie de tine sănătos
Când este atât de greu să găsești timpul să ai grijă de tine, poți simți că ești cumva egoist în acel moment. Cu toate acestea, într-adevăr, este doar un alt mod în care ești altruist și ai grijă de familia ta. Familia ta nu are nevoie doar de tine, ci de tine sănătos și disponibil.
Să ai grijă de tine este un exemplu pozitiv pentru copiii tăi. Ei învață despre îngrijirea de sine urmărindu-te, așa că nu-i dezamăgi.
Faceți programările acum
Nu mai întârziați. Anul acesta, faceți din sănătatea dvs. o prioritate. Sunați și faceți programările acum... și păstrați-le. Fă-o pentru tine și fă-o pentru familia ta.
Mai multe despre grija pentru tine
- Ai grijă de tine?
- 5 moduri de a fi o mamă mai fericită anul acesta
- Stresul mamei se diminuează atunci când ai grijă de tine mai întâi
