Indiferent dacă clasa copilului dvs. nu conține nuci sau pur și simplu căutați o schimbare de ritm, untul de semințe de floarea-soarelui este o alternativă gustoasă la untul de arahide.
Dacă copilul dumneavoastră are o alergie la arahide sau nuci sau împărtășește o sală de clasă cu cine o face, untul de semințe de floarea-soarelui sau untul de soare, este biletul pentru a vă bucura în continuare de o cremă cremoasă, cu nuci. La fel ca untul de arahide, untul de soare este un partener excelent pentru jeleu sau miere, precum și pentru banane, morcovi și furnici pe un butuc - aproape oriunde ați folosi unt de arahide.
Unt de soare de casă
Face aproximativ 2 căni
Acest unt de semințe este cremos, bogat și ușor dulce - perfect pentru SB & Js.
Ingrediente:
- 3 căni semințe de floarea soarelui prăjite, nesărate
- 2 până la 4 linguri de ulei de măsline sau ulei de cocos
- 1 lingura miere
- 1/4 linguriță sare
Directii:
- Adăugați semințele de floarea-soarelui la un robot de bucătărie sau la un blender de mare viteză cu un instrument de manipulare. Pulsează sau procesează pe mediu până când se formează o făină fină de semințe de floarea-soarelui.
- Adăugați 2 linguri de ulei. Măriți viteza la mare și procesați sau amestecați, folosind tamperul după cum este necesar, până când amestecul este neted și cremos. Dacă semințele de floarea-soarelui se blochează pe fundul robotului de bucătărie sau al blenderului, poate fi necesar să folosiți o lingură sau o spatulă pentru a le elibera înainte de a continua procesarea. Adăugați ulei suplimentar după cum este necesar pentru a obține consistența dorită.
- Odată ce untul de soare a atins consistența dorită, adăugați mierea și sarea. Proces de combinat. Transferați untul de soare într-un recipient cu capac și păstrați-l în frigider.
Mai multe idei de prânz școlar
Alternative sănătoase fără alergie la untul de arahide
5 prânzuri sănătoase cu pungă maro pe care le vor adora copiilor
Sfaturi sănătoase pentru prânz pentru întoarcerea la școală
