Poate fi mult prea ușor să uiți de propriile nevoi atunci când te găsești ocupat pentru a satisface nevoile altora. Atât ca mamă, cât și ca feministă - două lumi care pot fi deosebit de epuizante - este important să ne amintim să ne îngrijim.
În primii câțiva ani după ce l-am născut pe fiul meu, mi s-a amintit de o analogie cu părinții de mai multe persoane. La fel ca pe un avion, când îți spun să-ți așezi masca de oxigen înainte de a te ajuta să te îmbraci copilului tău, trebuie să ai grijă de tine înainte să poți avea grijă de toată lumea și de toate altceva. Dar, într-o societate care se așteaptă ca femeile să aibă totul și să fie totul, uneori putem uita să practicăm îngrijirea de sine.
Mulți oameni simt că îngrijirea de sine este prea decadentă sau auto-îngăduitoare, iar această mentalitate trebuie să se schimbe. Femeile, în special, sunt întinse sub control de la maternitate la căsătorie, la muncă, la prietenii și la orice altceva între ele. Există un sentiment de martiriu care se perpetuează în multe cercuri sociale: cine își poate asuma cea mai mare muncă de voluntariat, cine își poate transporta copiii în jur la cele mai multe activități după școală, cine poate găzdui cele mai multe petreceri și, dacă nu te descurci, ai eșuat în mod clar la ceva.
Ne pare rău, dar jocul cărții martir nu vă câștigă niciun premiu dincolo de compromiterea propriei sănătăți mentale și fizice, precum și a posibilelor prietenii. În schimb, consideră că actul de auto-îngrijire este ceva radical și necesar pentru a fi cea mai bună persoană care poți fi. Abandonați-vă puțin de la serviciu sau responsabilități, chiar dacă este doar o jumătate de oră. Fii bun cu tine și oprește-te cu orice vorbire de sine sau negativitate corporală negativă. Mănâncă ceva „îngăduitor”. Găsiți o modalitate de a vă face să râdeți sau să zâmbiți. Hrănește-ți spiritul.
Îngrijirea de sine nu este egoistă. Dacă este ceva, este altruist. Vă permite să fiți mai bună mamă, părinte, feministă, angajată, soție, partener și multe altele. Luați ceva timp pentru dvs. (indiferent dacă este vorba de o baie cu bule fără întreruperi, urmărind neclintit Netflix, mâncarea unui prăjit mare francez sau servire moale, ieșirea la dans etc.) vă permite să vă oferiți mai mult din voi înșivă alții. Nu conduceți o mașină fără să o umpleți cu benzină, așa că de ce v-ați conduce corpul și mintea fără să o umpleți cu combustibil?
Vezi ce Melissa A. Fabello din Feminismul de zi cu zi trebuie să spună despre îngrijirea de sine:
„A avea grijă de mine nu este auto-îngăduință, este autoconservare și este un act de război politic”. - Audre Lorde
„Trăiește-te pe tine”. - Donna Meagle și Tom Haverford, Parcuri și recreere
Mai multe de la The Mamafesto
The Mamafesto: Când reality-tv-ul stârnește o conversație necesară despre abuzurile sexuale
The Mamafesto: Problema legată de poliție cu ceea ce poartă fetele la bal
Mamafesto: SUA are cel mai scăzut clasament în materie de sănătate maternă din lumea dezvoltată
