Nu este ușor să distrugeți copiii de la școală să exerseze până la grădiniță până la jocuri la cluburi până acasă, în timp ce încercați să ajungeți acolo unde trebuie să vă aflați și ținând apăsat fața casei. Masa de seara este dur, indiferent dacă sunteți o mamă la domiciliu sau un executiv corporativ. Cu toții ne facem griji cu privire la copiii noștri și la performanța noastră ca mame și dacă le oferim tot ce au nevoie și în cantități corecte.
În timp ce adunați pe toți la masă în mod regulat, se spune că este bun pentru bunăstarea familiei, uneori a pune ceva pe masă pare aproape imposibil. Între teme, proiecte și aducerea copiilor în pat la timp, astfel încât să putem începe mâine la timp, găsirea timpului și voința de a lua cina pe masă poate fi o ispravă.
Iată câteva sfaturi sigure pentru a lua cina pe masă în fiecare seară - indiferent dacă este perfectă sau nu. Uneori ceva este mai bun decât nimic.
Înghețați-l
Luați sfârșitul de săptămână pentru a face câteva feluri de mâncare pe care le puteți congela și scoate după cum aveți nevoie de ele.
Puneți o nouă întorsătură unui lucru vechi
Mamei și voluntarului extraordinar, Sandy Allen, i-a plăcut ideea de pizza de casă, dar aluatul a fost o problemă. „Am început să folosesc Naan”, a spus Allen, „nu a trebuit să-l coc și copiii îl acoperă în toppingurile lor preferate, la fel ca o pizza”.
Nu te complica
Macaroanele și brânza, hot-dog-urile și pepite de pui s-ar putea să nu pară cele mai sănătoase alegeri, dar există motive pentru care multe mame le aleg. Copiii le mănâncă și de obicei sunt destul de fericiți.
Obține ajutor
Dacă copiii dvs. sunt suficient de mari (și chiar și vârsta de 2 sau 3 ani este suficientă pentru a scoate șervețele sau farfurii de hârtie), implicați-vă copiii. Nu numai că îți face mai ușor, copiii tăi se vor bucura să fie de ajutor.
Crockpot-l
Mama și consultantul în marketing, Dawn Janssen, recomandă crockpot-ul și Allen adaugă o rețetă ușoară: pui congelat și o cutie de sos de enchilada de chili verde. Nu devine mai ușor decât a arunca aceste două articole într-o oală și a le porni. „Când ajungi acasă, gata și poți folosi puiul pentru orice fel de feluri de mâncare”, a spus Allen.
Planificare in avans
Planificați-vă mesele în avans - chiar dacă este pe trei mese în fiecare săptămână. Știind ceea ce ai de spus marți, miercuri și joi, restul săptămânii pare să nu fie atât de descurajant, iar familia primește cel puțin trei cine în fiecare săptămână.
Fă-l distractiv
Copiilor le place să ia micul dejun la cină. Puteți chiar să vă strecurați în fructe sau legume - cum ar fi clătite de afine, piureuri de fructe sau ouă amestecate cu ardei galben și ceapă și presărate cu brânză.
Creați o tradiție săptămânală
Creați o tradiție, cum ar fi seara de pizza în fiecare duminică și faceți o pizza împreună. Sau poate joi este seara mâncării mexicane și prepari feluri de mâncare ușoare, cum ar fi quesadillas la cuptor sau nachos, plin de articole sănătoase, cum ar fi roșii, ardei verzi și pui. Copiii vă pot ajuta stropind ingrediente tocate sau întinzând aluatul.
Scoate-o afara
S-ar putea să ne înfundăm la ideea de a lua fast-food, dar o facem cu toții. Uneori se simte ca o apariție zilnică și alteori încercăm să rezistăm până când pur și simplu nu avem altă opțiune, deoarece o cină este mai bună decât o cină. Recunoaste. Mâncarea rapidă este ușoară și uneori ușoară este tot ce putem face. În loc să vă bateți peste asta, faceți-o să apară săptămânal sau lunar și să știți că, din moment ce marți este noaptea de pui, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la cină în ziua respectivă. Poate fi și mâncare rapidă mai sănătoasă, cum ar fi sandvișuri, fructe și covrigi sau chiar sushi.
Creați un sistem
Găsirea ritmului, indiferent dacă este vorba de pizza în zilele de luni și de vase de marți sau de farfurii de hârtie și furculițe din plastic pentru a face curățarea ușoară, face ca mersul să fie ușor atunci când restul lumii se destramă. Dacă știți la ce să vă așteptați la cină (scrieți-l și puneți-l pe frigider sau adăugați-l la dumneavoastră calendar), atunci devine un lucru mai puțin de îngrijorat și un alt element pe care îl puteți verifica listă în continuă creștere.
