Păstrați-vă copiii cât mai sănătoși posibil, încurajând comportamente la școală care reduc răspândirea germenilor, precum și acele comportamente care stresează nutriția, condiția fizică și sănătatea generală.
Învățați copiii obiceiuri sănătoase acasă
Deși nu vă puteți urmări copiii în timp ce sunt la școală, le puteți învăța obiceiuri sănătoase acasă, care, sperăm, le vor duce la timpul lor la școală. Începeți cu o dietă sănătoasă, exerciții fizice regulate și somn adecvat. Aceste elemente sunt esențiale atunci când încercați să vă mențineți copiii sănătoși. Serviți un mic dejun hrănitor în fiecare zi, împachetați un prânz bine echilibrat și stați la o cină sănătoasă în familie. Vorbiți regulat despre nutriție și obiceiuri sănătoase, astfel încât aceste tipuri de obiceiuri să devină parte a rutinei obișnuite a copiilor dvs.
Încurajați spălarea corectă a mâinilor
Pentru a elimina răspândirea germenilor și a ajuta la evitarea bolilor, copiii și adulții trebuie să se spele pe mâini în mod corespunzător și regulat. Discutați cu copiii dvs. despre momentele importante pentru spălarea mâinilor - înainte și după ce ați mâncat alimente, precum și după utilizarea toaletei, ștergerea sau suflarea nasului, manipularea animalelor de companie, jocul în cutii de nisip și atingerea gunoiului sau a altor germeni suprafețe. Spălarea corectă a mâinilor trebuie făcută cu apă caldă și săpun timp de cel puțin 20 de secunde.
Arătați copiilor cum să „tusească cu cotul”
Învață-i copiilor cum să tusească în cot, mai degrabă în mâini. Tusea (și strănutul) în mâinile tale determină răspândirea germenilor mult mai ușor. Asigurați-vă că tușiți cu cotul, deoarece copiii sunt mai predispuși să-și ia obiceiuri sănătoase dacă își văd părinții procedând la fel.
Țineți copiii acasă când sunt bolnavi
Deși subliniem prezența „perfectă” cu copiii noștri, este foarte important să-i ținem acasă când sunt bolnavi. Dacă copilul dumneavoastră are febră de 101 grade F sau mai mult, țineți-l acasă. Copiii care vomită, care au diaree, prezintă semne de ochi roz sau care suferă de dureri în gât, ar trebui, de asemenea, să rămână acasă. Puneți la dispoziție un plan de îngrijire a copiilor pentru când copiii dvs. se îmbolnăvesc la școală. Autorizați pe altcineva să vă ridice copiii când nu puteți. De asemenea, vorbește cu șeful tău despre lipsa muncii atunci când copiii tăi sunt bolnavi. Mulți angajatori sunt flexibili și vă vor permite să reparați timpul lucrând de acasă sau lucrând târziu la o altă dată.
Întrebați despre donarea de provizii sănătoase
Discutați cu profesorul copilului dumneavoastră despre donarea de bunuri sănătoase la clasă, inclusiv șervețele de dezinfectare Clorox, dezinfectant pentru mâini, săpun lichid, țesuturi și alte elemente esențiale.
Avocat pentru educație fizică
Educația fizică și recreerea sunt adesea eliminate din școli din cauza reducerilor bugetare. Activitatea fizică este foarte importantă pentru sănătatea generală a copiilor - în special, ratele obezității la copii fiind atât de mari în țara noastră. Pledați pentru programe de educație fizică în districtul școlar al copilului dvs. pentru a menține aceste programe în viață și înfloritoare.
Mai multe despre sănătatea copiilor
Cum este eticheta germenilor copilului tău?
Copil bolnav: Întrebări de adresat medicului pediatru
Sfaturi pentru a vă menține copiii sănătoși la școală
