V-ați înscris recent copiii dvs. pentru activități? Există atât de multe opțiuni din care să alegeți - fotbal, gimnastică, înot, lacrosse, softball, hochei. Dar v-ați întrebat vreodată de ce fetelor abandonează din sport pe măsură ce îmbătrânesc... mai ales odată ce ajung la liceu?
Rata de abandon a echipei sportive este de șapte ori mai mare decât cea a băieților. De ce se întâmplă acest lucru este încă un mister. Poate că se simt copleșiți de dimensiunea echipei școlii, de numărul de fete care încearcă, de corpurile în curs de dezvoltare, de intensitatea competiției... cine știe?
De fapt, dacă o fată nu practică un sport până când împlinește opt ani, este posibil să nu o facă vreodată. Deci, ce trebuie să facă un părinte pentru a-i motiva să devină activi și sănătoși?
Du-o pe fiica ta la un eveniment sportiv
Dacă se joacă băieți, menționați că fetele pot juca același joc și întrebați-i dacă ar dori să meargă să vadă un joc. Apoi, continuă, ducând-o la un joc.
>> Aducerea lui Beckham: creșterea copiilor sportivi
Monkey see și monkey do
Joacă-te cât mai mult posibil cu fiica ta în diverse setări sportive. Mergeți la piscină, dați mingi, dați mingi, faceți drumeții, schiați, alergați, mergeți cu bicicleta și / sau trageți cercuri pentru distracție.
>> Fii un model sportiv pentru copiii tăi
La început, nu vă supărați în privința problemelor de greutate
Când încercați să o ridicați și să vă mișcați, vorbiți despre propria experiență cu sportul. Stabilește-ți obiectivul arătându-i cât de distractiv poate fi sportul și lucrurile pe care le făceai înainte care te-au lăsat să te simți bine cu tine.
>> Înțelegerea nevoilor nutriționale ale adolescentului
Explicația beneficiilor pentru sănătate poate veni mai târziu
În cele din urmă, se va simți și va arăta mai bine ca niciodată. Când se întâmplă acest lucru, veți vedea o creștere a stimei de sine și a nivelului de energie.
>> Ajutându-vă adolescentul să piardă în greutate
Introduceți obiceiuri alimentare sănătoase cât mai devreme posibil
Indiferent în ce este implicată fiica ta acum, modelează întotdeauna obiceiuri alimentare bune. Menționați, dar nu deranjați, modul în care anumite alimente ajută diferite părți ale corpului și cum ne fac să ne simțim.
>> Ar trebui copiii să fie conștienți de calorii?
Fii întotdeauna fanul numărul unu al copilului tău
Indiferent de performanța ei fizică, încurajați-o. Gândiți-vă la beneficiile pentru sănătate din jur, precum și la echilibrul emoțional pe care îl câștigă.
>> Cât de departe ar trebui să îi împingi pe copii la sport?
Orice ai face, nu-ți programa prea mult copiii și nu-i forța să joace un sport dacă nu vor. Există o mare diferență în ceea ce privește încurajarea și „forțarea”.
Mai multe despre adolescenți, sport și sănătate
Sporturi de echipă: modul în care copiii beneficiază de atletism organizat
Învățând copiilor dimensiuni și nutriție sănătoase ale porțiilor
Cât de departe ar trebui să îi împingi pe copii la sport?
