Sunt pofte alimentare de sarcină normale și înseamnă că îți lipsește ceva? Când vine dorința, este un îndemn viu... Puteți gusta practic orice doriți și, dacă nu o primiți, se simte ca și cum ați exploda. Pofta sarcinii este un lucru foarte real. Deci, ce tânjesc femeile?
Amy Mueller era vegetariană când locul și mirosul sandvișurilor de curcan de la magazinul de sandwich-uri din clădirea de birouri au început să o chinuiască. „Îmi amintesc că am simțit că am o groapă goală în stomac și că am fost cu adevărat sensibil la miros. … Era foarte ciudat. Înainte de pofte, am găsit carne de orice fel revoltătoare, așa că acest lucru a fost dramatic diferit ”, a spus Amy.
Neștiind că era însărcinată cu triplete, Amy a rezistat la început. Dar, odată ce a știut că este însărcinată, a avut o schimbare de inimă. „Știam că există modalități sănătoase de a adapta o dietă vegetariană, iar medicul meu ar fi fost în regulă cu ea, dar el spunea adesea că cel mai bun indiciu despre ce să fac / ce să nu fac (fie că mănânci sau faci mișcare sau orice altceva) era să fii în ton cu modul în care era corpul meu sentiment. Așa că tocmai m-am acordat. Și sincer, s-au schimbat atât de multe în viața mea când am aflat că avem 3 copii în loc de 1 nu părea că renunțarea la vegetarianism era o problemă atât de mare în raport cu orice altceva ”, Amy spus.
După sarcină, Amy a continuat să mănânce păsări de curte și, de asemenea, pește.
Ceea ce a experimentat Amy a fost un exemplu clasic de poftă de mâncare - o senzație profundă care lovește atunci când te aștepți mai puțin și te atrage ca o atracție gravitațională către un anumit aliment. Tu. Doar. Avea. La. Avea. Aceasta.
Există o teorie, deși nedovedită, conform căreia alimentele pe care le poftești sunt un semn al unui deficit de nutrienți. În timp ce studiile nu l-au susținut, medicii spun că ascultarea corpului tău este o idee bună - mai ales dacă poftele tale sunt sănătoase. Cu toate acestea, pentru nevoile mai nesănătoase, moderarea este esențială.
Deci, la ce tânjesc mami?
Acru
Unele pofte sunt cu adevărat neașteptate, cum ar fi pofta vegetariană de carne sau o anumită nevoie de lapte atunci când în mod normal nu beți lucrurile. Pentru Esther Grenz de la Grenz Communications, nevoia incontrolabilă a făcut-o să mănânce literalmente lămâi. „În timpul primului meu trimestru am avut pofte nebunești de acru, acru, acru. Am început cu bomboane dure, ascuțite. Insuficient. Așa că am trecut la Sour Patch Kids. Problema cu acestea este că sunt acre și apoi dulci. Le-aș scuipa de îndată ce am supt tot acru. Insuficient. Așa că am trecut la o bomboană numită „Focos” - incredibil de acru. Și minunat. Dar erau prea mult zahăr. Așa că am început să mănânc lămâi drept - de parcă ar fi fost portocale. Am mâncat aproximativ 2-3 pe zi câteva săptămâni ”, a spus Esther.
Problema cu o poftă ca aceasta? Esther își făcea griji că zahărul din bomboane este prea mult pentru corpul ei, așa că a trecut la lămâi crezând că trebuie să fie mai bun, deoarece este un fruct. „Dar moașa mea a spus că trebuie să o iau mai ușor. Lămâile nu erau bune pentru dinții mei, așa că nu ar trebui să trec peste bord. Am încercat să fiu bun în acest sens ”, a spus Esther.
Proteină
Vegetariană sau nu, dorința de a mânca carne poate fi insurmontabilă în timpul sarcinii. „Soțul meu spune că știa că sunt însărcinată când am venit acasă și i-a spus că îmi vine să iau hamburgeri la cină. Nu am mâncat niciodată burgeri sau ceva apropiat de carne roșie sau albă... și apoi am rămas însărcinată. În timpul sarcinii, mi-a poftit absolut cârnații. Băieții de la ghișeul de carne mă iubeau - trebuie să fi fost prima femeie pe care o văzuseră stând în fața lor, lingându-mi buze, gura agapă, cu ambele mâini pe pahar ", spune Kristen Shear, care renunțase la carne din motive ideologice ani de zile inainte de.
Shear a ales să renunțe parțial la pofte pentru că i-a spus soțului ei că, dacă dorința de a mânca carne ar fi lovită, o va mânca de dragul bebelușului. „Am fost cu adevărat tentat să încerc să-mi evit pofta și să continuu să fiu vegetariană, dar îmi făcusem soțul o promisiune că aș mânca carne dacă corpul meu ar începe să o poftească când eram însărcinată - chiar și pentru bebeluș dragul. Așadar, am început să mănânc carne și am făcut anul soțului meu carnivor. El este bucătarul din familie, așa că decizia mea de a mânca carne a fost ca o petrecere pentru el ”, a spus Kristen. „Cred cu tărie că femeile însărcinate ar trebui să urmeze francezii și să mănânce cât mai multe alimente diferite atunci când sunt însărcinate - în special alimente pe care nu le-ar mânca în mod normal. Cred că ajută atât mama să-și păstreze nutrienții, cât și bebelușul să-și dezvolte gustul pentru diferite alimente. ”
Shear, care și-a alăptat fiica timp de 18 luni, nu s-a întors încă la vegetarianism, deși spune că a tăiat carnea.
Dulciuri
Pentru unele mămici viitoare, dulciurile se transformă de la delicii delicioase la o nevoie constantă. Dintr-o dată, acest cupaj fierbinte nu este doar din când în când, iar acele fursecuri păcătoase și delicioase fac mai multe treceri prin buze decât permite moderarea.
Pentru Lani Harr de la GirlfriendGrams.com, poftele ei dulci au fost declanșate de un McDonalds McFlurry cu M & Ms pe care soțul ei l-a cumpărat când era însărcinată în trei luni. „Și nu sunt deloc o persoană de tip fast-food”, a explicat Lani, făcându-i pofta și mai ciudată. De asemenea, avea o dorință foarte puternică de a mânca bomboane Starburst - o mulțime de acestea. „Nu puteam trece printr-o linie de plată fără să cumpăr mai multe pachete și uneori făceam excursii speciale la magazin doar pentru a cumpăra bomboane”, a spus Lani.
Ai o poftă dulce? Dacă sunteți expus riscului de diabet gestațional, aceasta este o dorință de a fi foarte atent. Dacă mâncați multe dulciuri în timpul sarcinii, puteți crește șansele de a dezvolta diabet gestațional dacă sunteți expus riscului.
Mâncăruri sărate
Este gluma supremă a sarcinii - o femeie însărcinată poftește murături. Dar chiar se întâmplă cu mamele însărcinate. Pentru unii, gustul sărat al alunelor, cum ar fi murăturile și măslinele verzi, de care nu se pot satura.
Esther, care pofta lucruri acre, avea și ea o poftă de mâncare sărată. „Colegii mei râdeau cu toții de mine când era o petrecere de ziua biroului și toată lumea stătea în jur mâncând tort, iar eu pur și simplu aveam un borcan mare cu măsline. Și, da, a fost chiar o dimineață când - înainte de a pleca la serviciu - m-am trezit în bucătăria mea cu un pahar de OJ într-o mână și un murat în cealaltă. Am râs tare de ce clișeu eram ”, a spus Esther.
Pofta de alimente
Dacă vă simțiți pofta de alimente, cum ar fi murdăria sau gheața, este posibil să vă confruntați cu ceva numit pica, care ar putea indica un deficit de fier. Citiți mai multe despre semnele și simptomele pica aici. Discutați cu medicul dumneavoastră care vă va ajuta să adăugați cantitatea potrivită de fier în dieta dumneavoastră.
Spune-ne: Ce ai poftit în timpul sarcinii? Comenteaza mai jos!
Citeste mai mult:
- Cum să te descurci cu pofta de mâncare a sarcinii
- Pofta alimentară în timpul sarcinii: fapt sau ficțiune?
- Sarcina și stilul tău de viață vegetarian
