În primele câteva săptămâni după ce bebelușul tău și-a făcut marea intrare în lume, devenind gussied - sau chiar și pur și simplu să-ți schimbi pantalonii de trening și cămașa de maternitate veche - poate fi ultimul lucru în prioritatea ta listă.
Înainte să-ți lași noul tău postpartum ansamblu obțineți tot ce este mai bun dintre voi, verificați aceste trei motive pentru care noile mame ar trebui să se îmbrace, de la evitarea depresiei postpartum până la adaptarea la un copil.
Mood-booster pentru mamele postpartum
Nu există nicio formulă magică care să stabilească ce mamă postpartum va fi afectată de bebelușul blues, dar când îți iei timp să obții îmbrăcat, nu numai că partenerul tău îl va aprecia, dar s-ar putea să îți diminuezi și șansele de a cădea predispus la depresie postpartum. „Este important să ai timp pentru auto-îngrijire atunci când ai grijă de un nou-născut, îndeamnă Pec Indman, Ed. D., MFT. „Asta înseamnă să faci duș, să te speli pe dinți și să te îmbraci. Maternitatea și creșterea copilului sunt slujbe foarte reale și la început sunt repetitive și fără mulțumiri. A acționa ca și cum ai merita timpul pentru tine și a-ți lua timp pentru tine, chiar dacă nu te simți meritat, poate îmbunătăți starea de spirit ”.
Marcator de dimineață atunci când se adaptează la a avea un copil
Când zilele și nopțile dvs. constau în hrăniri la fiecare două ore, poate fi dificil să stabiliți când începe cu adevărat dimineața. Dar, chiar dacă nu ai timp să faci un duș, îmbrăcarea te poate ajuta să simți că ești motivat să abordezi ziua. „Este important ca noile mame să nu petreacă mult timp singure, împreună cu bebelușul, în sudori și scrunchie”, Cammi Balleck Ph. D. avertizează. „Să te îmbraci, să îți aranjezi părul și să te machiezi sunt modalități excelente de a-ți umple propriul rezervor de benzină în fiecare dimineață și de a te ajuta să treci peste zi. Când ne menținem rezervoarele de gaz pline, eliberează endorfine - ne simțim bine fericiți pentru substanțele chimice ale creierului - ajută mamele noi să se conecteze cu cine erau înainte de copil și le ajută să se simtă normale. ”
Un sentiment de realizare zilnică
Într-o perioadă în care toate restul deciziilor tale se bazează pe nevoile nou-născutului tău, îmbrăcarea pentru o zi poate deveni un câștig emoțional în lista de sarcini zilnice. „În perioada postpartum, totul este un vârtej. Cu un nou bebeluș de care să ai grijă, lucrurile care erau obiecte de primă necesitate devin brusc luxuri ”, spune Dr. Juli Fraga. „Uneori, îmbrăcatul vă poate asigura sentimentul de a controla un aspect al zilei dvs., atunci când orice altceva este în aer. Este o modalitate minunată de a încorpora o oarecare îngrijire de sine, care ajută la protejarea propriei bunăstări atunci când o mare parte din îngrijirea ta este destinată bebelușului tău ".
În timp ce aceste trei motive principale, noile mame ar trebui să se îmbrace, pot face minuni pentru bunăstarea ta emoțională, simțindu-se excesiv emoțional, fragil sau plin de dispoziție dincolo de prima lună ca mamă postpartum poate merge dincolo de simpla nevoie de timp pentru a se adapta la a avea un copil. Nu așteptați să discutați cu medicul dumneavoastră despre aceste baby blues extinse pentru a exclude depresia postpartum - atât dumneavoastră, cât și bebelușul dumneavoastră meritați o mămică fericită.
Mai multe despre mamele postpartum
4 moduri de a te strecura în exercițiu cu nou-născutul tău
7 moduri de a te simți sexy după ce ai avut un copil
5 moduri de a renunța la greutatea bebelușului fără exerciții fizice
