David Code, ministru episcopal, tată a doi copii și autor al Copiii primesc totul: cât de părinți Stres este toxic pentru copii, explică de ce atunci când vine vorba de sănătatea copiilor, toxina reală este tensiunea ta, deoarece copiii preiau „atmosfera” pe care o dai.
Cum îți afectează anxietatea copiii
David Code, ministru episcopal, tatăl a doi copii și autor al cărții Kids Pick Up on Everything: How Stress Parental is Toxic for Kids, explică de ce atunci când vine vorba de sănătatea copiilor, toxina reală este tensiunea ta, deoarece copiii preiau „atmosfera” pe care o dai oprit.
De ce spuneți că atunci când vine vorba de sănătatea copiilor, toxina reală este stresul părinților?
David Code: Mai mult decât substanțele chimice din alimentele noastre sau poluanții din aer, cea mai mare toxină cu care se confruntă astăzi copiii noștri este stresul, deoarece copiii preiau totul. Cercetările arată că stresul părintesc este un factor major de risc în epidemia de tulburări ale copilului pe care o vedem astăzi.
Copiii „prind” stresul părinților lor?
Cod: Copilul absorbe tensiunea din gospodăria lor până când sistemul lor nervos fragil, în curs de dezvoltare, atinge „supraîncărcarea” și apoi acționează sau dezvoltă simptome. Acest lucru este cel mai răspândit atunci când copiii sunt tineri - chiar și începând din uter. Există cercetări care arată că hormonii de stres traversează placenta la fel ca nicotina sau alcoolul afectează dezvoltarea copilului.
Comutatorul de stres
Cum poate stresul unui părinte să provoace probleme de sănătate la copii, cum ar fi alergii și tulburări senzoriale?
Cod: Copiii de astăzi se nasc cu un răspuns la stres hiperactiv, care îi poate face să fie extrem de sensibili la stimuli sau excesiv-emoționali - caracteristici comune în tulburări precum ADHD, tulburări de învățare sau senzoriale tulburări. Sau, sistemul imunitar al unor copii este mai sensibil la stimulii din mediu și pot fi predispuși la alergii sau astm.
Oamenii de știință au descoperit un gen de „comutator pornit-oprit” în genele noastre, numit epigenom. În creierul sau sistemul imunitar al unui copil, chiar și cantități mici de stres pot activa genele care provoacă boli sau pot dezactiva genele care previn bolile. Prin urmare, nivelurile de stres fără precedent ale părinților de astăzi afectează sănătatea copiilor noștri mai mult decât ne-am imaginat vreodată posibil.
Flock împreună
Cum pot părinții să-și împiedice stresul să nu aibă un efect toxic asupra copiilor lor?
Cod: Socializează! Oamenii sunt animale sociale și trebuie să ne întoarcem la turmă. Cu cât petreci mai mult timp cu familia și prietenii, cu atât te vei simți mai bine. Invitați-vă prietenii cu copiii lor, implicați-vă în organizații comunitare, mergeți la plimbări, opriți ecranele, faceți mișcare și petreceți timp de cuplu de calitate cu soțul / soția.
Hei, mămici!
Cum faci față stresului când ești în preajma copiilor tăi? Aveți sfaturi despre cum să trăiți mai sănătos și mai puțin stresat? Împărtășiți-vă gândurile și poveștile în comentariile de mai jos.
Citiți mai multe despre stres și sănătate
6 strategii simple de stres pentru stres
Treceți peste reacția copilului dumneavoastră la stres
3 sfaturi simple pentru o vară fără stres
