Copiii mici nu par să aibă întrerupător. Adesea, când sunt obosiți, reverberează mai repede, ca o jucărie înfășurată... până când se prăbușesc.
Vestea proastă este că unii copii par să se nască dormitori buni, iar alții nu. Vestea bună este că adormirea este o chestiune de obicei și toți copiii o pot învăța. Poate dura ceva timp pentru a-ți dezvolta acel obicei, dar copilul tău ocupat poate învăța să se pună singur dormi, și să rămână adormit, în cele din urmă.
10 pași pentru a dormi fără lacrimi
Începeți procesul de lichidare devreme seara.
Copiii mici care au alergat în jurul lor nu pot pur și simplu schimba vitezele și decomprima la culcare. Dacă tatăl vine acasă în timpul rutinei de culcare, asigurați-vă că citește o poveste liniștită cu copiii, mai degrabă decât să-i arunce în aer ca bun venit.
Urmați aceeași rutină de seară în fiecare seară, dacă este posibil.
Cina, baie, povești, apoi sărutări și băuturi în toate animalele de pluș care împărtășesc copilul patul, apoi rugăciunile sau binecuvântările, apoi se aprind în timp ce îi cânți micuțului tău, este obișnuit și efectiv. Feriți-vă de o rutină prea elaborată, deoarece au o modalitate de extindere pentru a lua mai mult timp. Scopul tău este un sentiment de calm, siguranță, predictibilitate.
Copiii mici care prezintă un comportament de opoziție pot rezista să se miște împreună cu rutina de culcare. Cel mai bun mod de a evita acest lucru este să ai ceasul, mai degrabă decât tu, să fii cel rău. „Uite, sunt 7:15! Dacă putem ieși din cadă acum și să vă spălăm pe dinți, vom avea timp pentru o poveste suplimentară înainte ca luminile să se stingă la 7:30! ” În acest fel, ești de partea lui și el nu are nevoie să se răzvrătească împotriva ta. De asemenea, începe să învețe despre responsabilitate și să facă alegeri inteligente.
Ajutați-l pe copilul mic să-și seteze „ceasul biologic”.
Copiii mici au nevoie de un timp stabilit pentru a merge la culcare în fiecare noapte. Majoritatea copiilor mici se descurcă mai bine la culcare devreme (în jurul orei 19:00), deoarece pare să se potrivească ritmului lor biologic. Când rămân trezit mai târziu, adrenalina lor începe și de fapt le este mai greu să adoarmă. Lumini slabe în ora înainte de culcare, precum și rutine lente și calme, ajută corpul copiilor să știe că este timpul să doarmă. Și fii atent la căscatul acelor ore de cină care indică faptul că este obosit. Dacă intră în modul „overdrive”, a-l duce în pat va fi mult mai greu.
Amenajează un pat confortabil.
Scopul dvs. este să vă asigurați că disconfortul nu exacerbează ciclurile normale de trezire ușoară în trezire reală. Lucruri liniștite - asigurați-vă că nu poate auzi televizorul. Luați în considerare o mașină cu „zgomot alb” dacă este necesar. Întunericul contează - asigurați-vă că perdelele păstrează luminile stinse. Nuanțele care se întunecă în cameră sunt de neprețuit, mai ales în lunile de vară, când copilul tău va dormi cât este încă luminat. Căldura contează - dacă își dă jos capacele, asigură-te că doarme în picioare calde, cu picioarele. Și, desigur, odată ce nu mai are scutece, asigurați-vă că folosește ultimul lucru la baie.
Mulți copii mici au nevoie de o gustare la culcare.
Acest lucru este valabil mai ales în timpul creșterii. Laptele cald, o bucată de pâine prăjită cu unt de arahide (nu ulei hidrogenat, totuși), ceva calmant și previzibil, nu prea interesant și fără zahăr, funcționează de obicei cel mai bine. Dacă o pot mânca la o masă de gustare în camera lor în timp ce citiți o poveste de culcare, înainte de a vă spăla dinții, vă puteți deplasa eficient prin rutina de culcare.
