Tulburările de alimentație afectează bărbații și femeile, fetele și băieții și se găsesc la copiii mai mici și mai mici. Chiar dacă suntem bombardați în permanență cu imagini subțiri care se presupune că reprezintă un aspect plin de farmec ideal, sunt lucruri pe care le putem face - măsuri preventive pe care toți părinții le pot lua - pentru a ne păstra copiii sigur.
Nu este o „fază”
Nu faceți greșeala de a transmite orice tulburare de alimentație, crezând că este doar o modalitate de a atrage atenția sau o etapă prin care trec. În spatele tulburărilor de alimentație poate fi o serie complexă de probleme emoționale care pot fi cauzate de probleme în familie, la școală etc. și trebuie să fie abordate și tratate. Aceste tulburări NU sunt doar probleme ale femeilor. Bărbații sunt, de asemenea, afectați de aceștia și, pe lângă dezvoltarea tulburărilor de alimentație, pot apela și la steroizi în căutarea ideii lor despre corpul perfect.
Ca societate, trebuie să ne dăm seama că comentariile despre construcția fizică a altor persoane sunt forme de prejudecăți și produc sentimente de inadecvare în cele care nu au această formă. Trebuie să fim atenți, nu punem accent pe a fi drăguți, frumoși, subțiri, înalți sau orice altceva.
De ce este chiar necesar să comentăm „Este drăguță?” Cum credeți că alți copii care nu sunt clasificați „drăguți” ar lua o remarcă atât de inocentă? La aceste tipuri de lucruri trebuie să ne gândim. Chiar și un comentariu precum „Nu pot merge la înot până nu slăbesc - par prea gras” este un nu-nu. Chiar dacă simți cu adevărat așa, nu spune asta în jurul copiilor tăi.
Imaginea corpului
Întreaga noastră societate are responsabilitatea de a se ridica cu integritate și de a denunța orice instituție sau mod de a gândi sau de a se comporta care subliniază importanța aspectelor fizice. Chirurgia plastică ar trebui să fie doar pentru a ajuta pe cei cu desfigurare severă; în schimb, vedem o paradă de păpuși Barbie asemănătoare, care este încurajată de comentariile celor care își exprimă în mod deschis aprobarea față de această imagine corporală nu atât de naturală sau comună.
În timp ce bărbații îmbătrânesc în mod natural, femeile sunt făcute să se simtă nevrednice până când au avut fața ridicată și corpul lor reformat sub cuțitul chirurgului. Fiicele noastre devin containere Tupperware de mers pe jos, deoarece o parte a societății a decis că nu sunt suficient de bune decât dacă au dimensiunea 40DD. Fiii noștri iau steroizi periculoși în căutarea unei forme musculare. Nimic din toate acestea nu este natural și în această zi și epocă luminată nu ar trebui să fie inacceptabile.
Deci, cum putem combate acest lucru? Ei bine, începem cu familia. Cu toții ne dorim ceea ce este mai bun pentru copiii și cei dragi, dar trebuie să fim atenți să nu punem accentul pe frumusețe și pe forma corpului. Începând cu noi înșine, trebuie să ne examinăm cu atenție atitudinile și convingerile și comportamentele rezultate pe care le manifestăm atunci când luăm în considerare greutatea, forma corpului etc. Trebuie să ne învățăm copiii că toate formele corpului, mari și mici, sunt frumoase și naturale și nu prezintă prejudecăți sau preferințe pentru una sau alta.
Copiii noștri învață de la noi și ne copiază
Chiar și tachinarea unui copil mic despre greutatea lor poate fi o mișcare periculoasă, deoarece îi pregătești să fie preocupați de pierderea în greutate la o vârstă fragedă și de a pune un accent nesănătos pe slăbiciune. Dacă copiii tăi se răsfățează să-i tachineze pe alții cu privire la greutatea lor sau să fie critici sau critici cu privire la copiii mai mari construiți, trebuie să le insuflați că acest lucru este greșit.
Apoi, trebuie să-i educăm cu privire la pericolele de a încerca să atingem slăbiciunea prin dietă. Învățați-i de la început obiceiuri alimentare sănătoase și încurajați exercițiile fizice ca o activitate distractivă și sănătoasă. Nu etichetați alimentele ca fiind bune sau rele, pentru îngrășare etc. Mai degrabă, învățați-i copiilor despre toate lucrurile cu măsură.
Încurajați-vă copiii să mănânce când le este foame și să se oprească când sunt plini. Nu insistați să-și „curețe farfuria”. Oferiți porții mici și lăsați să se știe că pot avea mai multe dacă le este încă foame. Încurajați-i să-și mănânce încet mâncarea. Nu-i lăsați să mănânce cu distracții precum televizorul. Ar trebui să-și mănânce mâncarea încet și deliberat. Și nu folosiți niciodată mâncarea ca formă de recompensă sau pedeapsă.
Explicați copiilor dvs. despre modalitățile media, TV și reviste și că aceștia nu reprezintă adevărul despre corpul uman. Puteți încerca chiar să spuneți că modelele subțiri de o anumită înălțime și dimensiune sunt alese pur și simplu pentru că designerii de modă realizează hainele în care doresc să arate care defilează o anumită dimensiune și trebuie să fie capabil să se potrivească oricărui model din ziua pe care o va purta - este un lucru comod, nu un „subțire este mai bine” lucru.
Nu vorbiți despre problemele legate de greutate și dietele din jurul copiilor dvs. și nu le hrăniți niciodată cu alimente cu un conținut scăzut de calorii, cu excepția cazului în care este recomandat în mod special de către medicul de familie din motive de sănătate.
Frumusete interioara
Învățați-i pe copii să prețuiască calitățile „interioare” ale oamenilor și nu „exteriorul”. Fiii trebuie învățați să aprecieze femeile în moduri care nu implică faptul că sunt pe planetă pentru plăcerea lor. Gândește-te la asta - este cu adevărat natural și sănătos să fii atât de obsedat de aspectele oamenilor goi?
Tatii își pot ajuta fiicele sporindu-și stima de sine și imaginea de sine, complimentându-le indiferent de dimensiunea sau forma lor și subliniind că nu tuturor le plac tipurile de Barbie slabe - tuturor le plac lucrurile diferite, motiv pentru care suntem cu toții făcuți în atât de multe soiuri! Puteți să o comparați cu magazinul de bomboane - cum s-ar simți intrând într-un magazin de bomboane și fiecare bomboană avea exact același tip, formă, culoare și aromă? Apreciem diferite bomboane și trebuie să învățăm să apreciem diferite forme ale corpului!
Promovează o stimă de sine sănătoasă și o imagine de sine sănătoasă la copiii tăi. Copiii fericiți sunt mai puțin predispuși să cadă victime ale tulburărilor alimentare, care pot apărea și în cazul în care sunt deprimați sau nefericiți.
Semne care trebuie avute în vedere cu diferite tulburări alimentare frecvente:
Anorexia nervoasă
- O obsesie cu pierderea în greutate și frica de a deveni sau de a fi grasă.
- Considerându-se grăsimi chiar și atunci când au slăbit considerabil.
- Refuzul de a mânca sănătos și „în mod normal” - o obsesie cu dietele și consumul limitat de alimente.
- O fixare a formei și aspectului corpului lor.
- Pierderea dramatică în greutate.
- Spunând în mod constant că nu le este foame sau dezvoltarea unor ritualuri alimentare neobișnuite.
- Scuze pentru absența la masa.
- Interes brusc și excesiv pentru exerciții rigide.
- Orice schimbare de comportament sau atitudine care este însoțită de o obsesie de a pierde în greutate și de a dieta și a fi subțire.
Mâncărime
Mulți oameni care suferă de această tulburare au un istoric de depresie și adesea exprimă sentimente de rușine și vinovăție pentru obiceiul lor de a fi înțepenit. Alimentația excesivă îi afectează pe cei care pot avea greutate normală sau sunt supraponderali.
- Aveți grijă când copilul dumneavoastră consumă în mod regulat volume mari de alimente într-o perioadă scurtă de timp, chiar și atunci când nu le este foame.
- Ei pot mânca cantități mari de alimente foarte repede, fără să mănânce cu adevărat sau să observe prea mult în ceea ce mănâncă.
- Pare a fi scăpat de sub control în timpul acestor frenezii alimentare.
- Mâncând singur sau mâncând în secret. Puteți găsi dovezi în acest sens prin faptul că cantități mari de alimente dispar, găsind ambalaje ascunse.
Bulimia nervoasă
Caracterizat prin consumul de volume mari de alimente într-un spațiu scurt de timp, destul de des în secret, și din nou, acest lucru nu are nimic de-a face cu senzația de foame și senzația de a fi scăpat de sub control în timpul acestor mese episoade.
Aceste episoade de mâncare excesivă sunt urmate de forțarea de a vomita din nou mâncarea sau de a folosi laxative, mergeți la altă extremă a postului sau frenezie bruscă la exerciții - orice pentru a contracara efectul caloriilor consumat.
- Din nou, cei care suferă au o obsesie cu greutatea și forma corporală.
- Aveți grijă la dovezi că copilul dvs. poate încerca să scape de mâncarea pe care tocmai a mâncat-o. Frecventează baia după ce au mâncat mese sau gustări și există vreun semn, miros etc. că s-ar putea să fi vărsat? Ai găsit laxative ascunse în camera lor?
- După mese participă la exerciții extreme, indiferent de vreme sau de starea lor (dacă sunt obosiți, bolnavi sau răniți, acest lucru nu este un factor de descurajare pentru ei).
- Aveți grijă la umflarea obrajilor sau a zonei maxilarului.
- La fel ca în cazul consumatorilor de binge, suferința de bulimie tind să se retragă din cercurile lor sociale obișnuite și din prieteni și își proiectează viața în jurul episoadelor de mâncare și epurare.
- De asemenea, au o obsesie nesănătoasă cu pierderea în greutate și pot avea o imagine de sine distorsionată.
Oferiți alimente sănătoase
Dacă aveți un copil obez și încercați să-l luați într-un plan alimentar mai sănătos, nu faceți mare lucru și nu folosiți cuvântul dietă.
De fapt, de ce să spun ceva despre asta? Schimbați doar alegerile lor obișnuite pentru îngrășarea alimentelor cu alegeri sănătoase. În loc să păstrați dulciuri și biscuiți în dulap, faceți provizii de fructe.
În loc să spui lucruri de genul „nu poți mânca atât de multe bomboane pentru că îngrășează”, spune ceva de genul „nu ar trebui să mănânci atât de multe bomboane, deoarece conținutul ridicat de zahăr este rău pentru dinții tăi ”- abate accentul de la dietă și greutate contează.
În cele din urmă, solicitați sfaturi profesionale și ajutați dacă bănuiți că copiii dvs. suferă o tulburare alimentară.
