Potrivit Biroului de Statistică al Muncii din SUA, femeile lucrează mai mult și mai mult - cu aproape 20 de ore mai mult pe lună decât în urmă cu două decenii - în principal din cauza numărului mai mare de femei care lucrează cu normă întreagă. Tradus, acest lucru înseamnă că cerințele impuse mamelor care lucrează, atât de acasă, cât și de la serviciu, au crescut exponențial. Adăugați la asta apariția tehnologiei moderne (telefoane mobile, laptopuri și pagere) și aveți o rețetă pentru burnout.
Încercați aceste sugestii pentru a vă menține echilibrul între munca și viața de acasă și lăsați locul de muncă la locul de muncă.
Schimbați ruta spre casă
În zilele proaste sau excesiv de stresante la serviciu, urmați o cale diferită, de preferință mai lungă, spre casă. Opriți radioul și gândiți-vă la ceea ce trebuie să realizați la locul de muncă și la modul în care veți face acest lucru.
Odată ce vă simțiți confortabil cu planul dvs. de joc, activați melodiile preferate și gândiți-vă la lucruri care nu au legătură cu munca pentru restul călătoriei spre casă.
Evaporați-l
Pierdeți-vă blatul, aruncați capacul, indiferent de termenul pe care doriți să-l utilizați, doar avertizați membrii casei că ați dori timpul să faceți asta cu ei. Spune-le că ai nevoie doar ca ei să asculte,
probabil că nu vor ști cine oricum sau despre ce vorbești oricum și apoi se vor opri! Gata cu discuțiile de lucru după 15 minute.
Mare șef acasă
A fi șef la locul de muncă nu înseamnă că ajungi să faci cereri acasă. Familia ta nu este plătită pentru a asculta comenzile. Imaginează-ți micuțul tău de 9 ani făcând o foaie de calcul cu detaliile lor
cheltuieli cu indemnizații - înspăimântătoare. Tratați-i mai bine pe cei pe care îi iubiți chiar și pe cei care vă raportează.
Oprire
În mod inevitabil vor exista ocazii în care munca trebuie finalizată acasă. Asigurați-vă că proiectul dvs. este de fapt suficient de important pentru ca acest lucru să se întâmple. În caz contrar, păstrați dispozitivele electronice (mure,
laptopuri etc.) oprite când sunteți acasă. În ceea ce privește e-mailul; sigur că s-ar putea să fiți tentat să verificați, dar rezervați acest timp „special” cu căsuța de e-mail pentru birou, altfel s-ar putea să terminați sarcinile
acasă.
Cere
Când ajungi acasă, întreabă-l pe soțul tău cum a fost ziua lor. Cheia aici este să le ascultăm de fapt răspunsul. Întreabă-i pe copiii tăi despre ziua lor, apoi rezumă-l pe al tău încheind cu o notă pozitivă.
Trezeste-te mai devreme
Ridică-te și strălucește, du-te! Deși poate fi dificil să cazi în această rutină la început, să te trezești mai devreme și să începi să îndeplinești câteva sarcini mici poate duce la mai mult timp liber pentru familie
mai tarziu.
Fii realist
Există foarte puține femei care pot îndeplini rolul dublu de supermom și super-lucrător, deci luați în considerare cerințele de bază ale locului dvs. de muncă și efectuați ajustările necesare. S-ar putea să vă gândiți să vă apropiați
șefului tău despre un program flexibil dacă simți cu tărie că acest lucru îți va ajuta performanța în muncă.
Gang up
Un sistem de asistență este o cheie pentru a supraviețui comutării dintre muncă și casă. Începeți să vă folosiți familia și apoi extindeți-vă la prieteni și colegi de încredere. În cele din urmă vei ajunge să știi pe cine să te bazezi
pe pentru ce situație.
Delega
Delegarea este simplă și eficientă. Aveți încredere în angajații dvs. sau membrii familiei pentru a îndeplini sarcini și pentru a vă îndeplini responsabilitățile, astfel încât să puteți fi cruțați de acele lucruri. Acest lucru vă va permite mai mult
timp liber pentru a vă concentra asupra nucleului propriilor responsabilități.
Deoarece există foarte puține locuri în care mai sună un claxon la renunțare, depinde de fiecare persoană să poată suna din claxonul virtual în cap și să se pregătească să „tragă”
Acasă.
