Indiferent de felul în care îl tăiați, gazele din timpul sarcinii sunt jenante și probabil puțin neașteptate. Ce poți face pentru a o evita?
Suferiți de gaze de sarcină? Nu ești singur! Când Leslie Irish Evans se afla la sfârșitul primei sarcini, s-a trezit într-o dimineață liniștită și stătea întinsă acolo, bucurându-se de calm... apoi sa întâmplat. „Dintr-o dată, m-am descurcat foarte tare. Atât de tare... am trezit copilul! Ea a sărit în pântecul meu, apoi am început să zdrobesc. Ne-au făcut să râdem atât pe mine, cât și pe soțul meu ”, spune Leslie.
Pentru Ann B., momentul ei gazos a venit în fața copilului ei. „În cea de-a noua lună a celei de-a doua sarcini, am luat de la podea veselii vărsate împreună cu fiul meu de 2 ani. În timp ce mă târâiam pe podea pe mâini și pe genunchi, am trecut de gaz suficient de tare pentru ca el să audă. S-a întors spre mine și mi-a spus foarte clar cu vocea lui dulce de 2 ani: „Tu, scutec murdar?” ”Își amintește ea.
Uneori, benzina nu este atât de amuzantă - mai ales atunci când apare momentul jenant în timpul unei întâlniri, interviu sau într-un alt cadru serios. De fapt, uneori gazele dureroase vă pot face chiar să simțiți că trebuie să fiți în travaliu... pentru că este atât de dureros și de rulant.
Dar nu vă temeți, excesul de gaze în timpul sarcinii este normal și poate fi evitat, spun experții.
Ce o cauzează?
În timpul sarcinii, digestia dvs. încetinește, spune dr. Marc Lewis, un medic obGyn cu sistemul de sănătate Henry Ford din Dearborn, Michigan, lăsând mâncarea să dispară mai mult în intensine. „Există bacterii normale care trăiesc în GI (gastrointestinal), tractul a cărui funcție este de a digera alimentele și de a le descompune pentru absorbție. Acest proces produce „gaz” ca produs secundar al digestiei. Cu cât alimentele stau mai mult în tractul gastrointestinal, cu atât se produc mai mult gaz, astfel crescând balonarea ”, a declarat Lewis pentru Pregnancy and Baby. "În plus, pe măsură ce sarcina progresează, stomacul și intestinele sunt deplasate de uterul mărit, ceea ce poate crește senzația de plenitudine și balonare."
Reglați-vă dieta
Credeți sau nu, dieta dvs. ar putea contribui la problema gazoasă și corectarea acesteia poate fi la fel de simplă ca alegerea alimentelor potrivite. Consilierul holistic certificat pentru sănătate, Latham Thomas, sugerează să mănânci mese mai mici și să mesteci încet și, desigur, să alegi alimente care nu vor crea gaz. „Evitarea alimentelor care conțin sulf, inclusiv conopida, varza, ceapa. Aceste alimente determină formarea de gaze în timp ce sunt digerate, iar presiunea are ca rezultat gaze mirositoare și disconfort la mamă. De asemenea, pot provoca arsuri la stomac mai târziu în [al doilea până la al treilea] trimestru ”, spune Thomas.
De asemenea, ea sugerează să aveți câteva semințe de fenicul după mese. „Feniculul este util în stimularea unei digestii adecvate și este și un galactagog, ceea ce înseamnă că ajută la stimularea fluxului de lapte la mamele care alăptează”, spune Thomas.
Stai bine
Dacă sunteți cineva care se apleacă înainte în timp ce mănâncă sau pentru timpul de baie al altor copii, vă recomandăm să vă opriți. Unele mame spun că acțiunea de a vă apleca înainte vă poate aglomera organele interne deja aglomerate, cauzând disconfort. „Am constatat că pozițiile în care stau pot avea o influență mare. Înclinându-vă înainte mai mult de un minut sau cam așa - spuneți, atunci când vă îmbăiați copilul mic sau mâncați la masă - pare să înghesuie și mai mult acele organe deja stoarse și încep să primesc dureri de gaz după o scurtă perioadă de timp. Când mă fac să mă așez în mod conștient să mă așez puțin sau să stau mai în poziție verticală, nu se întâmplă ”, spune mama unuia și mama să fie Melissa James.
James sugerează, de asemenea, evitarea centurilor prea strânse, deoarece acestea pot face și gazul mai pronunțat.
Medicamente pentru gaze
Există câteva medicamente pe piață pentru tratarea gazelor, dar consultați întotdeauna medicul înainte de a lua medicamente pentru a vă asigura că alegeți unul care este sigur pentru bebelușul dumneavoastră.
Citiți mai multe despre simptomele sarcinii:
- Arsuri la stomac în timpul sarcinii: 3 sfaturi pentru a opri arsura
- Sarcina și bebelușul: reducerea efectelor secundare ale sarcinii
- Pofte alimentare în timpul sarcinii: sunt normale ale tale?
- Alăturați-vă panourilor de mesaje pentru sarcină SheKnows!
