Suntem încă în plină iarnă - una foarte rece pentru multe familii din părți ale țării - iar iarna înseamnă adesea viruși și infecții care se răspândesc în grădiniță și școală ca un incendiu. Căutați sfaturi pentru a vă păstra copii sănătos în această iarnă? Continua să citești!
Srub-a-dub-dub
Una dintre cele mai elementare modalități de a-ți menține copiii sănătoși este să-i obișnuiești cu spălarea regulată a mâinilor. În timp ce majoritatea copiilor sunt notorii lent la unele sarcini, par să fluiere prin spălarea mâinilor. Totuși, similar cu modul în care abordarea copiilor se îmbracă dimineața - ar putea să dureze mai mult?! - ar trebui să abordeze și spălarea mâinilor. Sugestia populară este că copiii dvs. ar trebui să-și spele mâinile atât timp cât este nevoie să cânte la mulți ani de două ori.
Obțineți vitaminele - în mod natural
Deși eficacitatea pilulelor cu vitamine a fost pusă în discuție recent, faceți tot posibilul pentru a vă asigura că copiii dvs. mănâncă sănătos. Un sănătos și echilibrat
dietă înseamnă că copiii tăi primesc mai mult vitamine prin mâncarea lor. Deși nu există nicio garanție că copiii tăi nu se vor îmbolnăvi pur și simplu pentru că mănâncă bine, nu poate fi rău să-ți stivezi pachetul.
Nu mai distribui
În calitate de părinți, de obicei îi încurajăm pe copiii noștri să împărtășească, dar le reamintim să nu aplice regula de partajare atunci când vine vorba de băuturi. Cei mai mulți copii nu sunt uimiți luând o bătaie din paie sau termos plin cu lapte. În timp ce împărtășirea este de obicei grijulie, împărtășirea germenilor nu este. Explicați-le micuților dvs. că, atunci când vine vorba de băuturi, ar trebui să sorbă doar ale lor și explicați de ce - pentru că doriți să vă mențineți copiii sănătoși!
Evitați germenul central
În timpul înălțimii sezonul de răceală și gripă, probabil că ești între o piatră și un loc greu dacă ai copii de vârstă școlară. Cu toate acestea, dacă copiii dvs. sunt mai tineri și nu se află într-un cadru de îngrijire de grup, puteți minimiza expunerea la boli evitând magneții germeni populari. Locurile de joacă din vecinătate și zona de joacă de la mall, de exemplu, sunt locuri excelente pentru a prelua viruși.
Rețineți că cercetările arată că copiii care contractă mai mulți viruși la vârste mai mici tind să aibă sisteme imunitare mai bune atunci când sunt mai mari. Dacă sunteți dispus să vă alimentați prin răceli și alte virusuri sau dacă trebuie doar să ieșiți din casă - majoritatea mamelor care stau acasă se pot referi la asta! - uneori nu poate fi evitată. Dar dacă încercați să reduceți expunerea, luați în considerare săriți de pe terenurile de reproducere.
Noapte noapte!
La o anumită vârstă, mulți copii au stăpânit taraba de culcare. Cu toate acestea, unii dintre acești copii se trezesc la aceeași oră în fiecare dimineață - fie că se culcă la 19:00. sau miezul nopții. Aduceți-vă copiii într-o rutină obișnuită de culcare, astfel încât să doarmă cât de mult au nevoie corpul lor mic pentru a rămâne sănătoși. Somnul este esențial pentru un sistem imunitar sănătos, deci asigurați-vă că copiii dvs. nu lipsesc de la zzzz-urile atât de necesare.
Chiar și cele mai conștiente și mai prudente mame se vor ocupa de răceli și viruși în familiile lor. Din păcate, cel puțin câteva răceli și viruși fac parte din copilărie. Cu toate acestea, le puteți reduce la minimum și vă puteți menține copiii sănătoși - sau mai sănătoși - în această iarnă, luând câteva măsuri suplimentare.
Citiți mai multe despre menținerea sănătății copiilor
- Păstrați-vă copiii pe diete sănătoase în timpul școlii
- 10 alimente adecvate copiilor pentru a preveni răcelile și gripa
- 6 moduri de a stimula sistemul imunitar al copiilor
