Viitoarele mame se tem întotdeauna de senzația de greață pe care, deși a inventat-o boală de dimineata, se poate întâmpla de fapt în orice moment al zilei. Este cel mai frecvent în primele trei luni de sarcină și 75% dintre femei suferă de ea la un moment dat. Există, totuși, câteva remedii populare care au un mare succes în tratarea bolilor de dimineață. Întotdeauna merită să le încercați înainte de a anula următoarele luni la baie!
Mănâncă regulat mese mici
În stadiile incipiente ale sarcinii, a mânca prea mult sau prea puțin poate declanșa boală. Multe dintre viitoarele mame descoperă că consumul celor trei mese tradiționale pe zi le poate face să se simtă rău, la fel cum poate aștepta mult timp între mâncare. Mâncând mese mici la fiecare câteva ore, nu vă suprasolicitați sistemul digestiv și nici nu îl înfometați. Ar trebui să puteți reveni la obiceiurile alimentare normale după aproximativ patru luni.
Ghimbir
Ghimbirul este promovat de ani de zile ca un remediu pentru boala de dimineață și este în mod normal înregistrat sub „povestirile soțiilor vechi”. Cu toate acestea, ea ar trebui să i se acorde mai mult credit decât atât, deoarece s-a dovedit a fi foarte eficient în tratarea greaței legate de sarcină și boală. Pe lângă calmarea stomacului, ghimbirul este bun și pentru supărările de burtă și mahmureală. Ceaiul de ghimbir este cel mai popular mod în care femeile își măresc aportul de ghimbir. Se poate face prin răzuirea ghimbirului proaspăt într-o ceașcă de apă clocotită. Dacă are un gust prea amar, adăugați zahăr pentru a-l face mai plăcut.
Vitamina B6
Cercetări recente au arătat că femeile care iau 25 miligrame de vitamina B6 la fiecare opt ore au suferit mult mai puține boli de dimineață decât cele care nu au luat-o. Puteți cumpăra vitamina B6 de la farmacii, magazine alimentare și supermarketuri, dar asigurați-vă că consultați medicul înainte de a începe să luați orice suplimente în timpul sarcinii - doar pentru a fi în siguranță.
Lămâi
S-a dovedit că acest fruct amăgitor ajută la boala de dimineață atunci când este utilizat în același mod ca ghimbirul. Adăugați o felie în apa clocotită și sorbiți încet pentru a ușura sentimentele greață. De asemenea, se sugerează ca femeile însărcinate să sugă felia reală, dar această opțiune nu este probabil pentru cei cu inima slabă!
Lemn dulce
Lemnul dulce este un excelent colonizator al stomacului, iar multe femei însărcinate au raportat că au avut un mare succes atunci când se simt rău. Există mai multe moduri în care îl poți lua - de la simpla ronțăire a unor dulciuri de lemn dulce la luarea de picături cu mâncarea și băutura ta. Multe femei doresc acest dulce în timp ce sunt însărcinate, iar unele cred că este modul natural al corpului de a le direcționa spre ceva care le poate ajuta la boală.
Mai multe despre sarcină
Dieta sănătoasă pentru sarcină: 300 de calorii în plus
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați în timpul sarcinii
Marea dezbatere a peștilor
