Mai aveți lista rezoluțiilor de anul nou pe care le-ați făcut anul trecut? Cum te-ai descurcat cu ele? Le-ai realizat pe toate? Unii dintre ei? Niciunul dintre ei? Dacă nu ți-ai atins rezoluțiile, poate că erau prea largi și de mare amploare? Ce zici de anul acesta să faci niște rezoluții realiste pe care să le poți păstra de fapt?
După îngăduința sezonului de sărbători, noul an este un nou început din multe puncte de vedere, nu doar după calendar. Este un moment în care oamenii - eu, inclusiv - se gândesc la modalități de a-și îmbunătăți viața. Uneori, însă, rezoluțiile pe care le iau oamenii sunt prea largi și vagi pentru a fi realiste sau realizabile. De exemplu, rezoluția de a „intra în formă” este doar puțin vagă. Ce înseamnă, de fapt, asta? Pentru a face rezoluții cu adevărat realizabile, acestea trebuie să fie obiective concrete, realiste - și pot fi alcătuite din mai multe obiective mai mici.
Ce tip de rezoluție să faceți?
Există tipuri generale de rezoluții, inclusiv:
- Rezoluții care fac o schimbare globală în viața ta.
- Rezoluții care schimbă o singură bucată din viața ta.
Marile schimbări sunt într-adevăr alcătuite din numeroase modificări mai mici, iar schimbările individuale au, de asemenea, un impact asupra altor părți ale vieții tale. Fii realist cu privire la aceste impacturi pe măsură ce faci alegerile pentru noul an.
Faceți bilanțul anului care se încheie
Aruncați o privire serioasă la anul trecut. Ce era bine și ce nu era atât de bun și de ce? Care sunt câteva obiective pe care le puteți elimina din recenzia respectivă?
Examinarea a ceea ce a fost bun și mai puțin decât bine în trecut vă poate ajuta să vă mențineți un accent realist înaintarea - și vă poate ajuta să vă înțelegeți bug-urile. Dacă, de exemplu, unul dintre lucrurile tale preferate din anul trecut au fost excursiile în parc cu fiica ta, atunci poate un obiectivul acestor călătorii săptămânal sau bi-săptămânal este realist pentru a îndeplini un obiectiv mai mare de a petrece mai mult timp de calitate cu copii. La fel, înțelegerea faptului că primăvara târzie este un moment dificil pentru dvs. cu activități vă poate ajuta să stabiliți un plan în avans pentru a vă asigura că vă respectați obiectivele în acel timp.
Identificați ceea ce alcătuiește un obiectiv
Este foarte bine să ai obiective largi, care să schimbe viața, dacă recunoaști obiectivele mai mici care alcătuiesc schimbarea mai mare. Dar chiar și doar reformularea unui obiectiv și realizarea acestuia mai concretă și mai realizabilă.
Dacă „puneți-vă în formă” este unul dintre obiectivele dvs. pentru noul an, ce înseamnă mai exact? Ce frecvență și ce tip de exercițiu? Rulează? Atunci, probabil, obiectivul ar trebui să fie: „Peste șase luni, crește nivelul de fitness și rezistență, astfel încât să pot alerga 5k”.
Dacă „economisiți mai mulți bani” este scopul dvs., cum o veți face? Se consumă mai puțin cuponul nostru sau mai mult la magazinul alimentar? Cum vă veți asigura că ceea ce economisiți intră într-un cont adecvat? Poate că obiectivul ar trebui să fie: „Deschideți un nou cont de economii și redirecționați acolo 15 USD în fiecare săptămână.
Faceți backup obiectivelor dvs. cu un plan
Nu este suficient să spui că vrei să faci ceva diferit în noul an, trebuie să faci asta. Calendarele reale sunt excelente pentru acest obiectiv. Așezați-vă cu un calendar și marcați obiectivele săptămânale pentru următoarele câteva luni. Dacă scopul tău este să mănânci mai sănătos, alocă-ți timp duminică după-amiază pentru a căuta noi rețete sănătoase pentru săptămână și pentru a crea o listă de produse alimentare pentru a merge cu ele. Dacă citirea mai mult este obiectivul tău, marchează ora în fiecare seară pentru a citi timp de 30 de minute sau o oră.
Indiferent dacă luați rezoluții în noul an sau într-o altă perioadă a anului, stabilirea atentă și atentă a obiectivelor pentru dvs. și familia dvs. face mai probabil ca obiectivele dvs. să fie atinse. Puteți avea întregul tort, doar în mușcături mai mici.Citeste mai mult:
- Secretele de pierdere în greutate ale vedetelor: Pierdeți greutatea bebelușului
- Organizați-vă copiii și salvați-vă sănătatea!
- 4sfaturi pentru echilibrarea bugetelor și a activităților extrașcolare
