Când vine vorba de îngrijirea copilului tău bolnav, ai muta munții pentru a o face să se simtă din nou mai bine. Și, ca mamă, știi că acest lucru crește inevitabil șansele tale de a prinde germenii care îl țin ostatic pe micuțul tău. Cu toate acestea, există lucruri pe care le puteți face pentru a reduce la minimum șansa de a vă răci copilul în acest sezon.
Pentru că, să fim sinceri: mamele se îmbolnăvesc cu adevărat de zile bolnave? A fi în jos și afară cu o răceală ne împiedică să operăm la statutul nostru tipic de mamă, așa că este firesc să vrem să o evităm ca la ciumă (iertare jocul de cuvinte).
Păstrați-vă în acest sezon rece și gripe în timp ce aveți grijă de cei dragi bolnavi, urmând aceste sugestii încercate și adevărate.
1. Spălați-vă mâinile - des
Când vine vorba de răspândirea germenilor, mâinile sunt probabil cel mai frecvent vinovat. Atingerea, ținerea de mână, îmbrățișarea, sărutarea... oricare dintre aceste acțiuni în mod normal inofensive
vă poate face să răciți dacă copilul dumneavoastră adăpostește germeni. Chiar și contactul indirect din mâinile nespălate, cum ar fi ridicarea unei jucării cu care s-a jucat copilul dumneavoastră, poate transmite virusul rece. Nu este de mirare, deci, că profesioniștii din domeniul sănătății subliniază în mod obișnuit importanța spălării mâinilor (și consolidarea importanței de a face acest lucru pentru copilul dvs.). The CDC recomandă să cânte de două ori prin melodia „La mulți ani” pentru a atinge cele 20 de secunde de spălare a mâinilor sugerate.2. Dormi din plin
În timp ce această recomandare se califică cu siguranță drept ceva ce majoritatea mamelor își doresc să facă deja, evitându-l frigul copilului este încă un alt motiv pentru al adăuga pe lista de sarcini - persoanele care dorm mai puțin de șapte ore pe noapte avea de trei ori șansa de a răci decât cei care primesc opt sau mai multe ore de închidere, potrivit dr. Sharon Bergquist, specialist în medicină internă la Școala de Medicină a Universității Emory. Ca regulă generală, trageți pentru cel puțin șapte ore de somn pentru a vă menține sistemul imunitar funcționând optim. Opt sau mai multe? Chiar mai bine.
3. Fiți selectivi în ceea ce privește partajarea
De obicei, mamelor le place să susțină partajarea și, pe bună dreptate. Cu toate acestea, a face acest lucru atunci când germenii reci mor în jurul casei dvs. poate însemna diferența dintre îngrijirea bolnavului copii cu o stare de sănătate curată și care se luptă să-i păstreze mulțumiți prin propriile crize de tuse și strănut. Dacă vă spălați frecvent pe mâini, veți reduce riscul trecerea germenilor prin obiecte precum jucăriile și cărți, dar spălarea mâinilor nu vă va ajuta să evitați germenii care se ascund în prosoape și pe ustensile. Greșește din partea precauției și fii zgârcit la primul semn că copilul tău cade cu o răceală.
4. Dezinfectați cu o răzbunare
Indiferent cât de atent vă simțiți pentru a preveni răspândirea bolii prin partajare și alte contacte, unii germeni vor aluneca inevitabil prin crăpături. Pentru a reduce șansele ca un germen capricios să vă transmită boala copilului, să vă dezinfecteze mediul. Datorită produselor portabile și ușor de utilizat, cum ar fi șervețelele de dezinfectare, puteți scăpa de suprafețele frecvent atinse de germeni - gândiți-vă la clanțele ușii, mânerele pentru chiuvetă și tragerile dulapului - rapid și eficient.
5. Urmați o dietă sănătoasă și echilibrată
La fel ca somnul, o dietă sănătoasă și echilibrată vă ajută corpul să lupte împotriva germenilor reci din interior spre exterior prin consolidarea sistemului imunitar. Mâncând alimente bogate în vitamina C, cum ar fi ardeii grași portocalii și roșii, vă vor oferi un impuls imunității. La fel și gustarea iaurtului care conține culturi active - probioticele sunt prietenul tău! Și, deși auzim de obicei „bea multe lichide” ca parte a unui regim de recuperare, consumând cel puțin 64 de uncii de apă pe zi vă va menține sistemul imunitar funcționând corect și va reduce la minimum probabilitatea de a vă răci în prima loc.
6. Nu vă mulțumiți
Ți-ai dat seama că copilul tău ar putea fi contagios două-trei zile înainte de a prezenta chiar și simptome de răceală? Și, mai mult, ar putea rămâneți contagios până la două săptămâni după ce devin simptomatice? Deci, stai vigilent, mamă. Doar pentru că micuțul tău nu tușește, nu adulmecă sau strănut în acest moment (sau există o pauză în haosul rece) nu înseamnă că ești în senin. Continuați să practicați precauțiile menționate mai sus pe tot parcursul sezonului rece și gripal.
Această postare ți-a fost adusă de Clorox. Folosiți noul lor instrument online, Pulsul rece și gripal, pentru a vedea dacă conversațiile de răceală și gripă devin virale, astfel încât să puteți lua măsuri pentru a preveni aceasta în lumea reală.
Mai multe despre sezonul de răceală și gripă
Sfaturi pentru a vă menține copiii în siguranță și sănătoși în timpul sezonului gripal (VIDEO)
Răceala obișnuită vs. gripa: Care este diferența
Consumați aceste alimente pentru o imunitate mai bună în timpul sezonului gripal
