Pachetele de prânz pentru copiii dvs. necesită multă creativitate. Vrei să fie hrănitor, dar vrei și să-l mănânce. Gustările ambalate și sandvișurile cu jeleu pot face copiii fericiți, dar nu oferă nutriția de care au nevoie copiii. Apoi, din nou, dacă împachetați un prânz de salată verde și legume simple, probabil că vă va reveni complet neatins. Nu este ușor, dar puteți găsi cele mai bune din ambele lumi. Urmați aceste sfaturi pentru a împacheta un prânz sănătos pe care copiii dvs. îl vor iubi.
Sari peste pâine.
Pâinea este plictisitoare. Amestecă sandvișurile copiilor tăi încercând alte modalități de a le pune împreună. Folosiți covrigi de grâu integral, pâine pita sau sandwich-uri subțiri pentru a face sandvișurile distractive și diferite. Rulați ingredientele într-o tortilla de grâu integral pentru a face o folie distractivă. Puteți chiar sări peste pâine cu totul și să înfășurați carne în jurul unui băț de brânză pentru o modalitate distractivă și rapidă de a obține un spor de proteine pentru restul zilei de școală.
Prânzuri care oferă copiilor tăi energie la școală >>
Faceți sandvișuri distractive.
Copiilor le place să se distreze, iar ora prânzului nu face excepție. Folosiți tăietori de biscuiți pentru a face sandvișuri în forme distractive. De asemenea, încercați să le tăiați în bucăți mici și să folosiți scobitori pentru a le ține împreună. Puteți ridica scobitori festivi la un magazin de articole pentru petreceri pentru a face aceste mici sandvișuri de ceai și mai atrăgătoare.
Ascunde legumele.
Dacă copilul tău nu prea mănâncă legume, trebuie să găsești modalități de a-ți strecura legumele în mesele ei. Încercați să adăugați morcovi mărunțiți sau dovlecei într-un sandwich sau adăugați mazăre în guacamol.
Idei sănătoase pentru prânz copiilor tăi le va plăcea >>
Lasă-i să reușească.
Copiilor le place să joace bucătar. Oferiți-le mese nutritive pe care să le construiască singure și vor avea mult mai multe șanse să le mănânce. Oferiți o varietate de carne, brânzeturi și biscuiți sau pâine și lăsați copiii să-și aranjeze propriile sandvișuri. Puteți chiar să împachetați un castron de salată verde și pungi mici de topping de salată. Veți fi surprins cât de mult se poate distra un copil cu o salată dacă îl poate pune singur.
Du-te la baie.
O modalitate sigură de a-i determina pe copii să mănânce fructe și legume este să îi lăsați pe copii să-i înmoaie. Este distractiv și face alimentele mai aromate. Încercați dressing ușor de fermă sau hummus pentru legume și iaurt simplu pentru fructe. Untul de arahide se potrivește bine cu multe fructe și legume și este preferat de copii. Puteți încerca chiar și ketchup-ul dacă îi veți determina să-și mănânce verdeața. Ketchupul poate fi ambalat cu zahăr, dar poate merita dacă îi ajută să obțină o parte din substanțele nutritive de care au nevoie.
Prânzuri sănătoase pentru copii >>
Ia un termos.
Investiți într-un Thermos pentru un an plin de prânzuri sănătoase și interesante. Încălziți resturile de la cină și împachetați-le într-un Thermos. Ar trebui să fie încă calzi și delicioși atunci când prânzul se învârte.
Răsfățați-le puțin.
Mâncarea copiilor nu trebuie să fie tot timpul sănătoasă. Dacă știi că copilul tău mănâncă sănătos și mănâncă ceea ce împachetezi, include o mică delicatese pentru a termina masa. Împachetați o prăjitură sau o bucată mică de bomboane pentru acea mușcătură dulce pe care o doresc copiii (și ceilalți dintre noi!). Dacă primesc dulciuri în cantități mici din când în când, vor avea mai puține șanse să-și facă furori mai târziu.
 |
Nu uitați pachetul de gheață pentru a menține prânzul proaspăt. Încercați să împachetați o sticlă de apă înghețată - va fi dezghețată, dar rece la prânz și va menține restul prânzului rece până dimineața. |
Mai multe sfaturi de alimentație sănătoasă pentru copii
5 prânzuri sănătoase cu pungă maro pe care le vor adora copiii voștri
Idei organice de prânz pentru copii
Ideile de prânz școlar le plac copiilor
