Ai un cuvânt de spus în ceea ce mănâncă copilul tău acasă, dar în ceea ce privește cantina școlii, devine puțin mai greu. Iată câteva modalități de a ajuta la încurajarea unor obiceiuri alimentare mai bune atunci când mâncarea cafenelei nu este cea mai bună.
Mâncarea în cantină este un pic un rit de trecere atunci când vine vorba de a merge la școală. Dar, din păcate, alegerile oferite în cafeneaua medie a școlii nu sunt adesea cele mai sănătoase. Deci, ce poți face ca părinte să-ți trimită copilul la școală?
Învățați-i pe copii să facă alegeri sănătoase
Una dintre cele mai bune modalități de a le arăta copiilor cum să facă alegeri sănătoase atunci când vine vorba de dietă este să mănânci bine singur. Jucați un rol important în influențarea modului în care se comportă, așa că atunci când vă văd bucurându-vă de produse proaspete și evitând mâncarea rapidă și gustările ambalate, vor veni să-și modeleze obiceiurile alimentare după ale voastre. Însă ar trebui să vă alocați timp pentru a explica ce este alimentația sănătoasă, modul în care alimentele ne afectează corpul și cum, pe termen lung, alimentația sănătoasă vă va ajuta pe toți să duceți o viață lungă și activă.
Asigurați-vă prânzul în majoritatea zilelor
Dacă alegerile pentru prânz la cafenea sunt cu adevărat slabe și aveți timp, pregătiți prânzurile copiilor pentru școală, astfel încât să aveți un cuvânt de spus în ceea ce mănâncă. Acestea fiind spuse, dacă există o presiune a colegilor (și probabil că va exista) pentru copilul dvs. să mănânce alimente de cafenea (și vor doresc să fie ca toți prietenii lor), apoi permiteți-le să fie ca toți ceilalți într-o zi a săptămânii și să mănânce cafenea alimente. În marea schemă de lucruri, o singură masă de cafenea din numeroasele mese pe care copilul tău le consumă într-o săptămână nu este cel mai rău lucru din lume.
Lansați o revoluție a sănătății în viața școlară a copilului dumneavoastră
Asumarea sistemului școlar pentru a transforma ceea ce se vinde în cantina școlii este o întreprindere uriașă și este de înțeles dacă nu aveți timp să faceți acest lucru. Dar poți face câteva mici modificări atunci când vine vorba de școala copilului tău. Implicați-vă cu asociația părinte-profesor și încurajați profesorii să ofere recompense care nu sunt bazate pe mâncarea nedorită. De exemplu, în loc de o petrecere cu pizza, sugerați-le să schimbe recompensa la o oră de jocuri în aer liber sau, în loc să vândă batoane de ciocolată pentru strângerea de fonduri, alegeți să vindeți meserii.
Mai multe despre părinți
Obiceiuri alimentare sănătoase pe care să le transmiteți copiilor
Obezitatea infantilă: Cât de mare este problema?
Prânzuri sănătoase cu saci pe care copiii le vor mânca de fapt
