Ce știu părinții productivi că nu știți? Găsiți că lista de sarcini zilnice este în mod constant îndepărtată, iar obiectele sale nu sunt încrucișate? Vă simțiți vinovați de adăugarea unor lucruri pe listă atunci când știți că nu veți reuși niciodată să le faceți? Iată cum să vă schimbați gândirea - și să începeți să treceți de pe lista respectivă.
Mulți dintre noi nu putem funcționa fără
ajutorul unei liste de sarcini. Dar, uneori, această mică listă poate avea un preț ridicat. Ca vinovăția. Și senzația de inadecvat. Sau să te simți atât de copleșit încât nici măcar nu poți începe. Nu este bine
oricui și nu există niciun motiv pentru care lista dvs. trebuie să fie așa.
Începeți corect
În timp ce mulți experți în productivitate sunt de acord că abordarea „celei mai proaste” sarcini de dimineață poate duce la o zi mai productivă în ansamblu, de asemenea, doriți să vă pregătiți pentru succes. Deci, faceți
primul articol din lista dvs. ceva mic - cu o limită de timp.
Fie că sunteți acasă, lucrați acasă sau lucrați în afara casei, un mod frumos de a începe lista dvs. este cu o curățare de 10 minute în bucătărie. Veți fi cu adevărat surprins de cât de mult puteți face
10 minute și veți descoperi că bucătăria curată care vă întâmpină când intrați este o răsplată excelentă. Setați cronometrul cu microunde timp de 10 minute și vedeți ce se face.
O altă modalitate prin care te poți ajuta să reușești: poți face o alegere conștientă pentru a-ți începe lista de sarcini numai după ce copiii tăi au ieșit din casă / ți-ai luat cafeaua / soțul tău se întoarce de la serviciu.
Ideea este că știi de ce ai nevoie pentru ca lucrurile să funcționeze, așa că mergi cu asta.
Stabiliți limite
Este important să aveți două tipuri de limite în lista de sarcini. Primul este să limitezi timpul pe care îl vei petrece pentru o sarcină. Găsiți unitatea de timp care funcționează pentru dvs., indiferent dacă este vorba de 15 minute
sau o oră și programați acel bloc de timp.
Totuși, la fel de important este să stabiliți limite pentru numărul de articole pe care le-ați pus pe listă pentru ziua respectivă. Trei până la cinci articole este un ghid excelent. Dacă puteți realiza atâtea sarcini în timpul zilei,
ești într-o formă excelentă. Dacă vă gândiți că sună mult prea puțin de făcut, ar trebui să vă simțiți liber să adăugați mai multe sarcini - după ce ați finalizat primele cinci.
Recompensează-ți realizările
Mai degrabă decât să vă scrieți lista pe spatele oricărei resturi de hârtie care se întâmplă să fie la îndemână, luați în considerare îmblânzirea pe un bloc de note spiralat de 99 de cenți. Puteți face o listă nouă în fiecare zi și puteți răsfoi fișierul
pentru a vedea cât ați realizat. Și da, este o realizare dacă mâncați micul dejun, descărcați mașina de spălat vase și puneți rufele la pachet. Aceste lucruri nu se fac singure.
Faceți-vă timp pentru a recunoaște lucrurile pe care le-ați făcut, chiar dacă sunteți înclinați să le respingeți. Când ai un copil nou sau copii mici acasă, doar să te îmbraci este o mare problemă. Chiar și ca al tău
copiii îmbătrânesc, încă mai faci o cantitate enormă pentru ei în fiecare zi, iar montarea propriilor tale lucruri necesită ceva.
Începeți fiecare zi proaspăt
O nouă zi merită o nouă listă de sarcini. Chiar dacă ieri nu ați făcut niciun lucru, scrieți o nouă listă. Poate că altcineva a scos coșul de gunoi sau a umblat cu câinele sau poate ați decis că nu
merită efortul necesar pentru a reface singur baia de oaspeți - orice. Faceți o listă nouă și decideți ce merită să fie pe ea.
Păstrați-vă la liste și nu va trece mult până veți spune „Ta-da!” în fiecare zi.
Citeste mai mult:
- Cum să te organizezi și să reduci stresul
- 5 Secretele părinților de succes
- Cum să vă acordați mai mult timp
