Multe obiective se învârt în jurul banilor, carierei și călătoriilor. Dar dacă scopul tău este pur și simplu să fii o mamă mai fericită? Iată cum puteți găsi fericire în viața ta - și ca rezultat să fii mai fericit.
Ești fericit? Îți place cu adevărat fericit? Cu toate presiunile economice și societale care apar odată cu a fi adult - și părinte — nu este surprinzător faptul că fericirea poate fi un obiectiv cu adevărat provocator. Veștile bune? Nu este insurmontabil. Poți fi o mamă fericită.
Fii realist
Ești realist în viața ta? Dacă nu, ar putea să te facă nefericit spune Christine Morgan, mama unui băiat de 11 luni și mama vitregă a unei fete de 13 ani. „Dacă te aștepți ca casa ta să fie mereu curată și copiii tăi să aibă mereu un comportament bun, te pregătești pentru stres și nefericire. Mi-am stabilit așteptările puțin mai realist și face o diferență uriașă ”, spune Morgan.
Realist, ai nevoie de timp atât pentru copiii tăi, cât și pentru tine. Este OK (de fapt, este bine) să-ți iei timp să te bucuri de interesele tale. Deci, dacă doriți să luați o clasă, să citiți o carte sau chiar să aveți puțin timp pentru dvs., faceți-o. Acest lucru te reîmprospătează și asta te face să fii o mamă mai bună.
Imbratiseaza-te
Kristin Hodson, terapeut, autor și fondator al The Healing Group din Salt Lake City, este mamă doi care cred că mămicile ar trebui să-și îmbrățișeze „steaua interioară rock”. Organizația ei a lansat recent Buna mama! Campanie, care este o inițiativă de conectare a femeilor și a familiilor acestora în jurul depresiei postpartum.
Hodson a oferit aceste sfaturi, astfel încât toate mamele să poată îmbrățișa acea stea rock interioară:
Sărbătorește-ți momentele rock star!
Pentru copiii tăi, ești o stea rock, chiar și atunci când simți că ai o performanță nereușită. Mutați-vă atenția pentru a observa micile realizări fabuloase din timpul zilei, în comparație cu ceea ce nu faceți.
Lasă-te „suficient de bun”
Perfecțiunea este blocajul nr. 1 în îmbrățișarea fericirii, deoarece este pur și simplu de neatins. Când îți permiți să fii suficient de bun, îți permiți să fii și să te simți reușit și fericit.
Dați drumul și respirați.
În loc de „lucruri de făcut”, creați o listă de „aș dori să fac”. Dați prioritate și acordați-vă o strategie de ieșire, astfel încât atunci când viața se întâmplă - și întotdeauna se întâmplă și se va întâmpla - poți să dai drumul și să respiri prin ceea ce trebuie scos din tine listă.
Și asta va trece
Când ați lovit un plasture deosebit de dur - poate că copilul dvs. nu doarme sau ați trebuit să curățați caca de pe pătuț de trei ori în această săptămână - amintiți-vă că aceste momente sunt temporare. „Mă bazez foarte mult pe fotografii. Văzând o fotografie a unei fețe zâmbitoare îmi amintește de ce este minunat să fii mamă. Și o privire rapidă la o fotografie a unui nou-născut îmi amintește cât de repede cresc și se schimbă - pentru a prețui vremurile bune și a ști că vremurile rele vor trece repede ”, spune Morgan.
Linia de jos? Respiră adânc, lasă-te să râzi și alege să fii fericit. O poți face, mamă!
Mai multe despre fericire
Alimente sănătoase care stimulează fericirea
Cum să fii o mamă mai fericită
Noua carte explorează secretele pentru a fi fericită mamă
