Multe familii iau cina separat în fața televizorului sau iau ceva din mers înainte de a ieși la antrenamente de fotbal, dans de balet sau o seară de părinți. Viața este foarte aglomerată, dar ar trebui să se facă timp pentru cinele de familie, deoarece există atât de multe beneficii pentru a mânca împreună. Iată cele cinci motive pentru care să ne întâlnim la sfârșitul zilei pentru a mânca este extrem de important.
Îi încurajează pe copii să mănânce bine
Studiile arată că copilul dumneavoastră are mai multe șanse să mănânce alimente sănătoase dacă își ia masa cu familia în jurul mesei. Copiii care se bucură de mese regulate de familie s-au arătat că mănâncă mult mai multe fructe și legume decât copiii cărora nu le-a plăcut să mănânce aceste alimente. Dacă copilul tău este așezat lângă tine când mănâncă, poți urmări mai bine dieta și dacă nu le place un anumit aliment, îi poți încuraja să încerce.
Controlați dimensiunea porțiunii
Obezitatea infantilă este o adevărată problemă acum în lumea occidentală, iar oamenii de știință cred că unul dintre motive ar putea fi faptul că părinții nu țin un control al meselor copiilor așa cum au făcut-o înainte. Dacă copilul tău își sortează propriul ceai și se ajută, el ar putea să-și supraîncarce farfuria cu alimente sănătoase sau nesănătoase și să ajungă să mănânce în exces. Luând mese de familie vă puteți asigura că iau cantitatea potrivită de calorii și alimentele potrivite.
Ajută familiile să se lege
Familiile sunt atât de ocupate în aceste zile, încât membrii cu greu au șansa de a-și saluta reciproc. Luând o masă de familie în fiecare noapte, toată lumea poate ajunge din urmă și împărtăși ceea ce a făcut până în acea zi. Este modalitatea perfectă de a „face check-in” unul cu celălalt, de a vă asigura că toată lumea este în regulă și de a discuta despre probleme și probleme. Dacă nu există o masă de familie, unele familii, și în special adolescenții, pot merge zile întregi fără să vorbească în mod corespunzător cu părinții lor. O masă obișnuită împreună vă poate asigura că acest lucru este evitat.
Poate ameliora stresul
S-a demonstrat că familiile care iau în mod regulat cine de familie au un nivel de stres mai scăzut decât cele care nu. Acest lucru se poate datora faptului că atunci când familiile sunt toate împreună pot împărtăși o glumă sau un râs și orice problemă poate fi discutată și rezolvată. Copiii care stau singuri când mănâncă sau în fața unui televizor nu vor avea șansa de a vorbi despre problemele lor și vor purta o discuție ușoară pentru a-și lua mintea de la stresuri și tulburări.
Ajută bugetul familiei
Cercetările au arătat că prepararea unei singure mese pentru toată familia este mult mai rentabilă decât asigurarea fie mese gata pentru toată lumea să le mănânce când le este foame, fie gătesc mese diferite pentru diferite oameni. Mesele gata pot fi foarte scumpe, la fel și cumpărarea multor ingrediente diferite pentru a satisface diferite persoane în momente diferite. O masă de familie, cum ar fi o caserolă, va hrăni pe toată lumea și nu va sparge banca.
Mai multe despre mesele de familie
Masă de familie: este doar pentru Crăciun?
Idei distractive de picnic pentru zilele de familie
Rețete olimpice axate pe familie
