Un zâmbet este tencuit pe fața ta, chiar îți arunci capul înapoi și râzi în timp ce prietenul tău mamei povestește despre cele mai noi capricii ale micuței sale. Dar în interior nu te simți la fel de fericit pe cât arăți. Zilele tale de mamă încep să se simtă de rutină, viața ta puțin cam învechită. Și, chiar dacă îți place să fii mamă - și îți iubești copiii, desigur - nu te simți complet împlinit. Știi că ai nevoie de altceva în viața ta, dar ce? Citiți mai departe sfaturile experților pentru a deveni o mamă cu adevărat mai fericită.
Nu ești singur - chiar dacă crezi că ești
Când sunteți la magazin alimentar, ei cumpără pe culoarul de lângă dvs. Când vă lăsați copiii la școală, ei conduc carpool pe banda următoare. Când vă urmăriți copiii jucând fotbal, aceștia visează cu ochiul în alte locuri în care ar putea fi. Acestea sunt mame care se prefac, care zâmbesc în exterior, deși se simt neîmplinite în interior. Mamele caută fericire.
”Cred că am fost cu toții acolo; părinții, ca orice, au maxime și minime. Este important să înțelegeți câteva lucruri despre relația dintre gânduri și sentimente înainte de a vă bate bătăile temându-te de o altă călătorie în parc sau dorind în secret să poți schimba locuri cu prietenii tăi fără copii pentru o zi ”, spune life coach Jennie Aguirre.
Prin efectuarea unor modificări simple, vă puteți transforma zâmbetul fals într-unul autentic.
Vorbește despre asta
În acest caz, tăcerea nu este de aur. Păstrarea sentimentelor de nefericire în interior vă va face să vă simțiți mai izolat și singur. Dacă te deschizi către alte mame s-ar putea să fii surprins de ceea ce vei afla de la ele (chiar și de cel mai bun prieten al tău).
„Este extrem de important să vorbești cu oamenii despre luptele tale ca mamă. Cu toții le avem, unele mai mult decât altele. Oricine îți spune altfel minte. Înconjurați-vă cu un grup onest și solidar de alte mame cu care să vă împrieteniți și împărtășiți suișurile și coborâșurile părinților. Poate fi atât de valabil să auzi un alt părinte care se luptă cu aceeași problemă pe care ai putea să o ai [”], spune Lori Freson, un terapeut în căsătorie și familie.
Un gând negativ poate fi doar un gând, nimic mai mult
Dacă ai un gând negativ despre a fi mamă, te poate face să te simți groaznic în interior. Dar Aguirre îndeamnă mamele să înțeleagă că doar pentru că ai un gând nu înseamnă că o crezi. „Alegeți la ce gânduri vă țineți și dacă gândul creează sentimentul pe care nu doriți să îl aveți, schimbați gândul. Pe măsură ce treceți ziua, acordați atenție - dacă vă simțiți trist, la ce vă gândiți? Dacă te simți frustrat, la ce te gândești? Schimbați gândul și schimbați sentimentul ”, subliniază Aguirre.
6 motive pentru care nu ești fericit și cum să-l schimbi >>
Au timp de cuplu
Cât timp ați petrecut împreună în ultima vreme împreună cu partenerul dvs.? În calitate de părinți, poate fi ușor să cădeați într-o rutină de doar părinți, dar reorganizarea căsătoriei vă poate face mai fericiți. Sharon Gilchrest O'Neill, un terapeut de căsătorie și familie și autor al Un scurt ghid pentru o căsătorie fericită spune că mamele ar trebui să se uite la căsătoriile lor ca pe o modalitate de a deveni mai împliniți.
„Adesea femeile se aruncă în părinți și, fără să-și dea seama, și-au retrogradat partenerul a doua, a treia sau a patra prioritate, cu presupunerea că vor face din nou (în curând) partenerul lor nr. 1. Timpul trece și acest obiectiv pare imposibil. „Opriți-vă și considerați că unul dintre cele mai mari daruri pe care le puteți oferi? Copilului dvs. este o căsătorie fericită și tu și restul familiei veți suferi dacă aceasta nu este prima dvs. prioritate”.
Ați mai auzit-o, dar cheia este echilibrul
Viața ta într-adevăr nu trebuie să fie „toată mama, tot timpul.” Freson spune: „Este atât de ușor să te înfășori în a fi mamă (și uneori și soție), încât uităm adesea să avem grijă de noi înșine. Acest lucru duce apoi la stres, anxietate, epuizare, depresie... lista continuă și continuă. Pentru a fi atât un părinte bun, cât și cu adevărat fericit, îți cere să găsești timpul pentru a crea echilibru în viața ta, nu întotdeauna o sarcină ușoară. Este deosebit de dificil dacă sunteți un părinte singur. ”
„Oprește-ți gazda”, spune Aguirre. ”Aceasta este ceea ce mă refer la femeia care îi pune mereu pe toți ceilalți înaintea ei însăși, ca urmare, dă prea mult. De multe ori credem că mamele bune se pun pe ultimul loc, dar acest lucru nu este adevărat. Mămicile mari înțeleg că nu poți revărsa dintr-un ulcior gol. Când zbori într-un avion, ce îți spun să faci dacă avionul este pe cale să se prăbușească? Pune-ți mai întâi propria mască de oxigen. Același lucru se aplică în viață ”.
Citiți mai multe despre mame și fericire
Urmărind visul: Cum să găsești fericirea ca mamă
Noua carte explorează secretele pentru a fi o mamă fericită
Tatii sunt părinți mai puțin nenorociți decât mamele
