Găsirea echilibrului între maternitate iar munca și viața se pot simți uneori imposibile (OK, poate tot timpul).
Dar cheia nu este să încercați să deveniți jonglerul suprem care are cu succes o mulțime de bile în aer la un moment dat. Cheia este să găsiți ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs.
Să cuie cu adevărat echilibru anul acesta, este vorba de redefinirea, regândirea și reconsiderarea a tot ceea ce credeai că știi despre ce înseamnă cu adevărat echilibrul.
Redefiniți semnificația timpului de calitate împreună cu copiii dvs.
Întreaga idee de a acorda copiilor tăi o atenție deosebită este, desigur, importantă, dar nu este întotdeauna practică sau necesară. Uneori, poate fi suficient să fiți prezenți în aceeași cameră cu ei. Sau, potrivit lui Helen Ryan, mamă și autor, puteți să vă maximizați timpul împreună făcând alte lucruri.
-
Conduceți și vorbiți: „Conducerea auto este o ocazie excelentă de a vorbi cu copiii noștri. Nu răspundeți la celula dvs., nu le lăsați să răspundă la ale lor sau la text, nu le lăsați să se uite la televizor. Chiar dacă este doar o navetă de cinci minute. Fiecare moment se adaugă. ”
- Gătit și teme: „Puneți-i să facă temele lângă sau în bucătărie, astfel încât să puteți discuta în timp ce pregătiți cina. Vă pot pune întrebări; poți întreba despre ziua lor. ”
- Lăsați-i să vă întrerupă munca: „Când copiii mei erau mici, am constatat că îmi vor întrerupe în permanență munca (lucram de acasă) tot timpul. În cele din urmă mi-am dat seama că, dacă le-aș acorda 10 minute complete de atenție, ar fi fericiți să meargă să joace o vreme după ce, în loc să mă întrerupă de un miliard de ori. Deși mi-a fost greu să mă îndepărtez de un proiect, 10 minute nu mi-ar face sau îmi vor rupe ziua la fel de mult ca întreruperile repetate ”, adaugă Ryan.
Gândiți-vă din nou la câte evenimente ale copilului dvs. veți participa
Capul tău înoată când privești calendarul familiei tale. Ai jocul de baschet al fiicei tale și recitalul trupei fiului tău. Apoi, există planuri de a lua o băutură cu cel mai bun prieten al tău - pe care l-ai făcut creionat în. Și totul ar trebui să se întâmple în aceeași noapte.
V-ați gândi vreodată să săriți activitățile copiilor dvs. și să puneți acele planuri de băuturi în stilou? Autor și antrenor de părinți, Richard Horowitz spune că ar trebui. „A fi părinte implicat nu înseamnă că trebuie să participi la fiecare meci de fotbal, antrenament de baseball etc. Copiii trebuie să învețe că sportul și activitățile sunt în beneficiul lor, nu pentru distracția părinților. Implicarea înseamnă susținerea eforturilor lor fără să fluture. ”
Reconsiderați ce este cu adevărat „timpul pentru mine”
Bineînțeles că l-ai mai auzit. Dar există un motiv pentru care se repetă mereu când vine vorba de lupta unei mame cu echilibrul. Este important. Dar poate că unul dintre motivele pentru care este atât de greu de realizat este faptul că femeile consideră că de data aceasta trebuie să fie semnificative pentru a merita.
Schimbarea definiției dvs. despre cât ar trebui să dureze „timpul pentru mine” este primul pas. De ce nu te antrenezi chiar dacă ai doar 15 minute? Citiți o carte, chiar dacă aveți doar 10 minute înainte de culcare. Faceți o plimbare, chiar dacă puteți înconjura blocul o singură dată.
Scriitoarea, educatoarea pentru sănătate și mama Sarah Clachar spune că secretul fitnessului și sănătății se strecoară un moment. În mod ironic, copiii ei au fost cei care au învățat asta. „Vor sări în mod impulsiv pentru un blocaj sau vor sări la un moment dat. Mă strecor într-o mică coardă, calistenie sau poate un joc de etichetă sau dans la radio ori de câte ori pot. Este un mare energizant și distresser. "
Mai multe sfaturi despre găsirea echilibrului
Patru sfaturi fără stres pentru mamele care lucrează
Secretul este dezvăluit: Mai puțin este mai mult
Echilibrul dintre viața profesională și cea profesională depășește banii
