Lupta în nopțile nedormite este un rit de trecere pentru majoritatea părinților. În timp ce un pic de insomnie este inofensiv, lipsa prelungită de somn poate duce de fapt la maturitate dependență, potrivit unui studiu recent.
În timp ce mulți copii cresc din insomnie, există o mulțime de copii care poartă povara cu ei până la maturitate. A studiu publicat în Alcoolismul: cercetări clinice și experimentale arată o legătură între insomnia copilăriei și alcoolismul la adulți și abuzul de droguri. Acesta este încă un alt motiv pentru a încuraja obiceiurile sănătoase de somn pentru copiii tăi.
Nu așteptați să acționați
În cazul în care copilul dumneavoastră are probleme cu somnul, acesta poate fi expus riscului unei afecțiuni mult mai grave la vârsta adultă: dependența. Vorbind despre studiul menționat anterior, Andrew Spanswick, MSW și CEO al Centrului de Tratament KLEAN, spune: „[Nu] am constatat că cei care au avut probleme cu somnul în copilărie au fost de peste două ori mai predispuși să consume marijuana sau alcool într-o perioadă anterioară vârstă. Evident, acest lucru crește foarte mult probabilitatea ca o dependență deplină sau alcoolismul să poată rezulta. ”
Părinții joacă un rol important în monitorizarea tiparelor de somn ale copilului lor și în intervenție, dacă este necesar. Acest lucru ar putea însemna căutarea unui ajutor profesional.
Are perfect sens
Poate că nu ați făcut niciodată legătura dintre tiparele de somn din copilărie și un stil de viață sănătos ca adult, dar are de fapt un sens perfect. „Una dintre principalele plângeri ale pacienților mei care suferă de alcoolism sau dependență este că au probleme severe de somn”, spune Spanswick. „[M] orice pretenție că consumă droguri sau alcool exclusiv pentru a-și rezolva problemele de somn și pentru a calma anxietățile pe care le simt în jurul subiectului.”
Există mulți factori care contribuie la dependența maturității și mulți dintre ei sunt legați de experiențele din copilărie. Modelele de somn pot fi acum incluse în lista respectivă.
Fă o diferență acum
Acum, că știți impactul periculos pe care îl poate avea lipsa de somn asupra sănătății pe termen lung a copiilor dvs., este posibil să puteți schimba traiectoria vieții lor, predând obiceiuri sănătoase. „[S] le faceți copiii în jos și învățați-i despre importanța unei igiene adecvate a somnului”, spune Spanswick. „Este o idee minunată să stabiliți un program de somn pentru copiii dvs. Acest lucru își antrenează corpul de la o vârstă fragedă când este timpul să doarmă și când nu este. Părinții își pot încuraja copiii să se angajeze în activități relaxante înainte de culcare, evitând situații cu energie ridicată dacă posibil." Faceți un pic de diligență acum când vine vorba de obiceiurile de somn ale copilului dvs., iar efortul dvs. va da roade drum.
Citeste mai mult
10 trucuri de somn rapid pentru copii
Cum să-ți ajuți copiii să adoarmă noaptea
Modul în care rutina de culcare ajută somnul copiilor
