Odată cu sărbătorile din nou, vor fi nenumărate petreceri la care tu și familia ta vei participa. În timp ce cadourile schimbate sunt centrul atenției fiecărui copil, desertul este cu siguranță o secundă apropiată. Biscuiți, bastoane de bomboane, Moș Crăciun - lista dulciurilor festive de sărbători nu pare să se termine niciodată. Sigur, este foarte distractiv, dar este și mult zahăr pentru micile tale prune de zahăr.
Deși efectele vizuale ale zahărului asupra copiilor pot fi creșterea în greutate sau zborul prin casă mai repede decât renii lui Moș Crăciun, acesta vă poate afecta și copiii în alte moduri pe care nu le vedeți. Este important să mențineți o dietă sănătoasă, deoarece zahărul va reduce sistemul imunitar al copilului și îl va face susceptibil la răceli și gripă. De asemenea, le poate afecta starea de spirit, făcând vacanța să treacă de la veselă la nervoasă. Ca să nu mai vorbim, zahărul poate crea dependență.
Dacă le oferiți copiilor mult zahăr în timpul vacanței, nu credeți că se oprește când va sosi ianuarie. Încă vor pofti și nu acesta este modul corect de a începe Anul Nou. Știu că nu vrei să fii un Scrooge când vine vorba de bunătăți, dar moderarea este cheia pentru o vacanță fericită pentru toți. Iată câteva modalități de a limita și de a regla aportul de zahăr din gospodăria ta în timpul acestui sezon festiv.
Micii ajutoare ai Moșului
Încercați să folosiți dulciurile ca recompensă pentru copiii dvs. în timpul sezonului de vacanță. Stabiliți un precedent mai devreme: dacă vă ajută la treburile casnice, atunci vor primi un tratament. Dacă coacă prăjituri de vacanță cu dvs., vor scoate unul din cuptor la sfârșit. Dacă pun ciorapii, li se va da o trestie de bomboane. Acest lucru îi va menține concentrați și motivați să dea o mână sau un tăietor de prăjituri.
Controlul bomboanelor
Un lucru este să oferiți mâncăruri de vacanță copiilor, dar altul este să vă răsfățați prea mult gospodăria cu gustări dulci. Când vine timpul pentru un tratament, fii atent la porțiuni. Prea mult zahăr va crea maxime și minime. Într-un minut vor alerga prin casă ca niște spiriduși și în clipa următoare vor dori să hiberneze ca urșii. Controlul porțiunilor este esențial pentru a obține controlul bomboanelor.
Nu la îndemână
Dacă lăsați borcane și boluri de bomboane prin casă, vă cereți probleme. Copiii dvs. vor căuta în permanență bomboane și este imposibil să le monitorizați astfel aportul de zahăr. Nu lăsați bomboane afară sau agățate pe copac. Singurele lucruri care ar trebui lăsate deoparte sunt cookie-urile pentru Moș Crăciun.
lucru in echipa
Dacă copiii merg la casele altor prieteni pentru întâlniri în timpul sărbătorilor, faceți echipă cu părinții lor pentru a reduce zahărul și pentru a vă concentra pe gustări mai sănătoase. Și când alți copii vin la tine acasă, asigură-te că faci la fel.
Același sfat se aplică dacă ești divorțat și copilul tău se îndreaptă spre casa fostului tău. Asigurați-vă că discutați despre zahărul care este consumat atât în casa dvs., cât și în a lui. Munca în echipă va face cu siguranță sărbătorile și săptămânile dinainte să meargă mai ușor.
Un pui de somn lung de iarnă
Urmărind aportul de zahăr, copiii dvs. vor rămâne în programul potrivit de somn. Zahărul din timpul zilei îi va face să devină hiper și ornery atunci când doriți să se așeze pentru un pui de somn. Ca să nu mai vorbim, se vor trezi simțindu-se mai clare și mai proaspete atunci când țineți dulciurile la minimum în dieta lor.
Îndepărtând sărbătorile
Copiii vor lua o gustare constantă în timpul sezonului de vacanță. Indiferent dacă este la școală sau acasă, pare să existe întotdeauna ceva de mâncare. Asigurați-vă că își iau timp să se spele pe dinți în timpul zilei și înainte de a merge la culcare. Venirea lui Moș Crăciun este un lucru, dar zâna dinților ar trebui să facă o verificare a ploii!
Rezistență la zahăr
Când le băgați și stingeți luminile noaptea, am găsit copii care mănâncă bomboane pe care le-au ascuns în camera lor. Alegeți un moment în care copiii nu sunt în preajmă sau când sunt distrați și faceți o curățare din cameră din când în când. Uită-te și miroase-ți drumul spre urmele dulciurilor dulci. Odată ce le veți rezista la zahăr, veți avea un sezon de vacanță mai ușor.
Mai multe obiceiuri alimentare sănătoase pentru copii
Trei modalități prin care copiii tăi să mănânce sănătos
Obiceiuri alimentare sănătoase pentru copii
5 moduri distractive de a-i determina pe copii să mănânce alimente sănătoase
Aflați despre bona la stele
Marva Soogrim, bonă de renume mondial pentru vedete, are mai mult de două decenii de experiență cu ea abordare unică a întregii familii pentru îngrijirea nou-născuților și integrarea acestei noi experiențe în familie.
Născută în Trinidad, Marva a venit în SUA la vârsta de 21 de ani. Ca mamă a patru copii, a continuat să lucreze din greu pentru a oferi cele mai bune atât copiilor ei, cât și clienților săi. Cu pregătire pentru asistent medical și referințe impecabile, Marva și-a început apelul ca asistentă medicală / bona la unele dintre cele mai prestigioase familii din New York.
S-au răspândit știrile despre romanul ei și abordarea calmă a îngrijirii bebelușilor și a devenit rapid bona pentru alegerea ei celebrități A-listers, printre care Reese Witherspoon, Julia Roberts, Courtney Cox, Sheryl Crow și Chris O'Donnell câțiva.
În prezent lucrează la prima ei carte, Bebeluși Marvalous. Puteți urmări Marva pe Twitter.
