Nu te-ai săturat să faci o cină pentru tine și soțul tău, alta pentru copilul tău pretențios și încă una pentru adolescentul tău pretențios?
Termină-l acum cu idei de cină inspirate pentru familie.
Desparte-o
În loc să serviți un vas cu o oală care include întreaga masă într-o singură caserolă, luați în considerare mesele care permit fiecărui membru al familiei dvs. să-și individualizeze farfuria.
Pizza - Cumpărați mini cruste de pizza pre-coapte, apoi puneți castroane mici de sos, mozzarella și o varietate de toppinguri și formați o linie de asamblare pentru familia dvs. pentru a face fiecare fel de pizza care îi place. Nu mă pot plânge de asta, nu?
Tacos - Noaptea Taco este un alt lucru ușor de individualizat. Începeți cu carne de vită sau curcan de bază, condimentată cu condimente mexicane, apoi plecați moale și tare coji de taco, brânză mărunțită, fasole, roșii, salată, ceapă, coriandru, jalapenos, măsline negre etc. Lasă familia ta să meargă în oraș în noaptea taco.
Paste - Faceți o cuvă mare de paste, apoi permiteți membrilor familiei să își personalizeze farfuria cu o varietate de sosuri de paste cumpărate din magazin (cum ar fi Alfredo, marinara sau pesto), brânzeturi și ierburi, cum ar fi busuiocul.
Salată - Garniturile sunt nelimitate atunci când vine vorba de prepararea unei salate fabuloase. Cumpărați niște carne delicioasă, brânză și măsline pentru o salată italiană, tocați slănina, ouă fierte și roșii pentru o răsucire pe un BLT sau amestecați edamame, ardei roșu, pui Teriyaki și fâșii de migdale pentru un inspirat asiatic masa de seara.
Desemnează cina
Regula celor trei mușcături
În loc să încercați în permanență să mulțumiți fiecare membru din familia dvs., invitați-i să devină ceva mai aventuros și extindeți-vă gustul prin introducerea unor mese noi (dar nu super aventuroase) pe care le puteți încerca cu toții împreună. Scopul dvs. este să încercați o rețetă nouă pe săptămână și să insistați ca fiecare membru al familiei dvs. să încerce cel puțin trei mușcături înainte de a decide dacă îl iubește sau îl urăște.
Lăsați fiecare membru al familiei dvs. să aleagă orice masă dorește o noapte din săptămână... și lăsați-i să se ocupe de pregătirea acesteia sau de a vă ajuta să o faceți (în funcție de vârsta lor). Puteți include și câteva reguli de bază! Copilul dvs. trebuie să vă ajute să alegeți masa și să faceți cumpărături împreună cu dvs. pentru articole. Masa trebuie să includă cel puțin o legumă și / sau un fruct. În afară de asta, cerul este limita. Când copiii simt că au un cuvânt de spus în alegerea lor pentru cină, sunt mai predispuși să se bucure de ea decât dacă li se oferă pur și simplu o masă și sunt obligați să o mănânce.
La început, alegerile pentru cină ale copilului dvs. pot fi mac, brânză de bază și hot dog, dar încurajați-o să încerce lucruri noi de fiecare dată, să parcurgi cărțile de bucate cu tine și să descoperi fructe și legume noi la magazin pentru a le încorpora masa de seara.
Du-te curcan rece
Dacă i-ai prezentat copilului tău un număr de zillion de opțiuni și încă își ridică nasul la cină, las-o să plece fără. Nu va muri de foame într-o noapte fără cină. Dar s-ar putea să-i dea o lecție despre mușcătura mâinii care se hrănește, ca să spunem așa, și să o facă puțin mai dispusă să încerce cina de mâine seară.
Mai multe despre mesele pentru familie
Rețete adaptate copiilor de la A la Z
?Rețete sănătoase pentru copii mici: Legume deghizate
Tu voi mâncați: ghid de supraviețuire a consumatorilor pretențioși
