La categoria „Fii atent la ceea ce îți dorești”, multe mame și-au dorit „să nu fie atât de ocupate” în viața familiei lor - doar pentru a-l face să se întrebe ce să facă cu ei înșiși. Fie că este o tranziție de la mama care lucrează pentru a rămâne acasă mama, sau de la a avea copii mici acasă la copii la școală, este o mare schimbare în programul dvs. La fel ca toate tranzițiile, ocupat la nu atât de ocupat (și nu atât de ocupat până la ocupat) este un proces. Respectul și considerația pentru o astfel de tranziție pot avea un efect mare asupra modului în care vă simțiți în legătură cu aceasta.
Da, chiar dacă doriți acest lucru, brusc dacă nu sunteți atât de ocupat, vă puteți simți neliniștitor. La fel cum te poți simți în afara felului în care programul familiei crește, schimbarea în aproape orice, de la un program simplu la un nivel general de activitate poate crea un sentiment de neliniște. Dacă tu și familia ați fost foarte ocupați, s-ar putea să credeți că renunțarea la toate este răspunsul și vă veți simți brusc mai bine. Dar tu vrei?
Se pare că suntem cu toții ocupați, dar unii dintre noi parem mai ocupați decât alții și sunt perioade mai aglomerate ale anului. Înainte de a arunca totul la vânt și de a te gândi la ce să faci cu timpul tău, dă-ți seama de ce te simți prea ocupat și abordează-l în trepte.
Ce vrei să redimensionezi și de ce?
Dacă începi să crezi că tu și familia sunteți prea, prea ocupați, încercați să vă dați seama ce anume a împins acel nivel de ocupat la punctul critic. Dacă puteți găsi timpul, desigur. A fost doar o parte din programul familiei sau mai multe lucruri? Este o perioadă de tranziție a anului și acest nivel crescut este temporar? Sau probabil permanent?
Cine simte stresul din cauza ocupatului? Doar tu? Doar copiii? Doar partenerul tău? Voi toti? Un subset variabil într-o anumită zi? Dacă ocupatul este probabil temporar, este posibil să trebuiască să treceți. Dar dacă nu, ar putea fi timpul pentru o ajustare.
Încercați o rearanjare a programului
Poate că acest nivel de ocupat, acest pas prea departe este aproximativ un element al programului. Dacă v-ați simțit mai mult împreună înainte ca acest lucru să fie adăugat, poate fi rearanjat? Puteți obține ajutor pentru realizarea acestuia?
Dacă, de exemplu, clasa de balet a fiicei tale este cea care provoacă stresul, poți călări cu o altă mamă? Sau schimbați clasa pentru o altă zi când programul familiei este puțin mai suportabil?
Micii pași înapoi - sau unul mare
Oricât am putea pretinde că o dorim, schimbări bruște, dramatice, pot fi neliniștitoare. După atâta ocupare, nu este neobișnuit să stai și să te gândești: „Nu ar trebui să fac ceva acum?” În loc de dumping totul în afara programului familiei dintr-o dată, încercați să redimensionați în trepte și să permiteți un timp de tranziție cu fiecare pas. S-ar putea să descoperiți că aveți nevoie de o reducere a nivelului mediu de ocupat, nu de o încheiere cu ridicata a activității!
Ocupat este ocupat și fiecare dintre noi are niveluri diferite de toleranță ocupată. Dacă începeți să vă simțiți copleșiți, este posibil să fiți tentați să aruncați totul la vânt. Înainte de a face acest lucru, asigurați-vă că este cu adevărat corect!
Mai multe modalități de redimensionare
Cum să te pui pe tine în primul rând
SheKnows.com le spune mamelor de ce este atât de important să se pună pe primul loc!
Mai multe sfaturi pentru mămicile ocupate
- 6 comenzi rapide pentru mamele ocupate
- Sfaturi pentru economisirea timpului pentru mămicile ocupate din mers
- 9 Economisitori ai sănătății pentru mamele ocupate
