Sunt la îndemână temperaturi mai calde și tivuri mai scurte, ceea ce probabil vă face să ajungeți mai des la sală! Un antrenament excelent vă poate pune pe cloud nouă și vă puteți simți cel mai bine. Și nu-ți place doar acea strălucire post-antrenament? Iată cum să păstreze această strălucire toată ziua.
Începeți cu exerciții
Exercițiul este, desigur, primul pas în atingerea acelei străluciri post-antrenament, dar ce înseamnă antrenamentul care te face să te simți atât de îndrăgit de fabulos? Endorfine! Orice tip de exercițiu eliberează hormoni care amorțesc durerea pe care o experimentați din lucrul mușchilor. Endorfinele îți oferă o senzație de euforie și un nivel natural mult timp după antrenament!
Dacă sunteți în căutarea creșterii factorului de strălucire, puteți tranzacționa cardio-ul tradițional cu intensitate moderată, la starea de echilibru
antrenament la intervale de intensitate mare (HIIT), care este alcătuit din intervale scurte de exerciții intensive urmate de o perioadă scurtă de activitate mai ușoară ca pauză. Antrenamentele HIIT determină, de asemenea, corpul dumneavoastră să producă exces de oxigen pentru a vă restabili corpul la nivelul normal de odihnă. Așadar, ardeți mai multe calorii după antrenament și aveți o strălucire frumoasă pe parcursul zilei, din corpul vostru care lucrează peste program!Rețineți că, din cauza intensității și a perioadei mai lungi de recuperare, antrenamentele HIIT nu trebuie făcute în fiecare zi. Luați o zi sau cam așa, făcând o plimbare sau un pic de yoga.
Acum că tuStrălucesc, hidratează
Păstrați strălucirea sănătoasă folosind produse care promovează pielea moale, netedă și strălucitoare în dușul dvs. după antrenament. Ne place să facem #ShowerAwayDrySkin cu Dove Dry Oil Umiditate Spălare pentru corp și Dove Dry Beauty Bar pentru nu numai mirosul revigorant, ci și pielea moale și netedă cu care ne-a rămas după un singur duș!
Noua gamă de produse Dove Dry Oil conține un amestec de ulei de argan marocan și produse de curățare ușoare care vă spală pielea fără a-i dezlipi stratul protector. În același mod în care te protejezi în interior cu un antrenament excelent, ar trebui să ai grijă de tine în exterior cu produse hrănitoare.
Tu ești ceea ce mănânci (și bei)
Ceea ce mănânci și bei joacă un rol important în aspectul pielii. Dacă ceea ce consumați este puternic prelucrat, gras, bogat în zahăr și lipsit de substanțe nutritive esențiale, este probabil să vă arate pe față.
Cel mai de bază lucru pe care îl poți face pentru ca pielea ta să o păstreze strălucitoare și proaspătă este să bei multă apă, mai ales după un antrenament de pompare a inimii, când se pierd multe lichide prin transpirație.
O altă componentă foarte importantă este mâncarea pe care alegi să o consumi. De exemplu, conform cercetare recentă, proteinele din alimente - cum ar fi carnea slabă, fasolea, nucile și quinoa - este elementul de bază pentru colagen și elastină, care conferă pielii rezistența și elasticitatea sa. Cu toții am auzit că antioxidanții din fructe și legume contribuie la reducerea la minimum a daunelor cauzate de surse de radicali liberi precum soarele și care au un efect pozitiv asupra îmbătrânirii pielii.
Acum, nu sună ca un mod delicios de a vă menține strălucirea după antrenament? Noi credem că da! Dezlănțuiți-vă pe cei sănătoși, fericiți și încrezători în voi cu acești trei pași către o piele strălucitoare și strălucitoare! Vă promitem că veți arăta și vă veți simți ca cel mai bun eu!
Această postare face parte dintr-o colaborare sponsorizată între Dove și SheKnows
