Cercetările au arătat că prietenii noștri joacă un rol imens în sănătatea și bunăstarea noastră, influențând chiar lucruri precum riscul de moarte. Iată câteva moduri în care prietenii ne afectează.
Nu ar trebui să ne luăm niciodată prietenii de la sine. Pe lângă faptul că suntem un umăr pe care să plângem și cineva cu care să râdem și să ne bucurăm de momente bune, prietenii noștri pot juca un rol major în sănătatea și bunăstarea noastră. Cum? Luați în considerare următoarele:
Prietenii și sănătatea
Cercetătorii de la Universitatea Brigham Young și Universitatea din Carolina de Nord au analizat 148 de studii privind efectul izolarea socială a mortalității și a constatat că a fi singuri ne poate afecta sănătatea după pensionare, chiar mai mult decât fumat. Analiza lor a constatat că persoanele cu relații sociale puternice au șanse de supraviețuire cu 50% mai mari decât cele cu relații sociale slabe sau puține.
Prietenii și greutatea
Pe baza unui studiu diferit, se pare că talia prietenilor noștri ne poate influența și sănătatea, deoarece excesul de greutate al prietenilor noștri ne poate afecta propria greutate. De exemplu, puteți petrece mai mult timp socializând cu ei în moduri care împachetează kilogramele, cum ar fi să mănânce afară sau să participe la activități sedentare, mai degrabă decât să faci mișcare sau să fii activ în altele căi. Sau efectul se poate manifesta în moduri mai subtile, subliminale; a sta cu un prieten mai greu te poate face să crezi că această dimensiune și greutate este normală și acceptabilă și poți adopta obiceiuri care te fac să devii aceeași dimensiune și greutate.
Prieteni și fericire
Prietenii ne ajută să răspândim buna dispoziție. Un studiu care a folosit baza de date din Framingham Heart Study a arătat că rețelele noastre sociale ne ajută să răspândim fericirea. Dacă sunteți fericiți, probabilitatea ca fericirea soțului dvs. să crească este de 8%. Dacă un frate este fericit, probabilitatea creșterii fericirii tale este de 14%. Chiar mai bine, această răspândire a fericirii pare să ajungă până la trei grade de separare.
Prieteni și exerciții fizice
Luați în considerare cât de motivant este să aveți un prieten cu care să lucrați. Un sistem de prieteni poate fi un factor major în exercițiile fizice în mod regulat. Dacă v-ați înscris la o tabără de pregătire și nu aveți chef să mergeți, puteți să o treceți cu ușurință. Dar dacă prietenul tău se află în aceeași tabără de antrenament, probabil vei simți că trebuie să te prezinți. Lucrul cu un prieten vă poate face să vă angajați mai mult în schema de exerciții.
Mai multe despre prietenii
5 prieteni de care are nevoie fiecare fată
Identificarea prieteniei toxice
Există un răspuns corect la „Mă îngreunează asta?”
