Takeru Kobayashi, un competitor competitiv de talie mondială, poate pune înapoi mâncarea de parcă nu ar fi treaba nimănui! Iată câteva sfaturi pentru livrarea preparatelor delicioase de Ziua Recunostintei T.K. stil și îndepărtându-se la fel de nebun mila Kunis.
Nu te priva
Ți-ar fi greu să găsești o persoană care nu așteaptă cu nerăbdare sărbătoarea asociată Zilei Recunoștinței în fiecare an. Deși nu susținem să aruncăm o duzină de hot-hot-uri într-o clipită, așa cum ar putea Kobayashi, nu este o idee bună să vă refuzați un tratament culinar sau două la Ziua Recunoștinței. Kunis - cine a fost citat spunând „Sunt un bucătar imens; Iubesc mancarea!" - se bucură de ceea ce mănâncă și apoi îl echilibrează cu Pilates câteva zile pe săptămână.
Și, în timp ce ați putea crede că Kobayashi se înfometează, conducând la concursuri de mâncare pentru a crea un apetit amplu, este exact opusul. Nu omite niciodată mesele înainte de o competiție!
Același principiu ar trebui să se aplice și consumatorului mediu de Ziua Recunoștinței - dacă evitați să mâncați în prealabil, este mult mai probabil să vă suprasolicitați și să vă simțiți mizerabil după aceea.
Alegeți otrăvurile
Dacă sunteți la fel de serios cu privire la ora mesei de sărbătoare ca Joey Prieteni - îți amintești pantalonii lui „Ziua Recunoștinței”? - cel puțin urmărește să obții cel mai mult bang pentru dolarul tău caloric proverbial. Încercați să aveți porții unice din alimentele nesănătoase; du-te înapoi pentru câteva secunde de tarif mai ușor. Vestea bună este că atracția principală a mesei dvs. este un loc destul de bun pentru a începe: Turcia este bogată în proteine și săracă în grăsimi.
Câștigați și mai multe puncte de sănătate folosind bulion cu conținut scăzut de sodiu în loc de unt și sare în timpul preparării păsărilor. Optează pentru cartofi dulci decât cartofii obișnuiți de copt; nu numai că sunt mai scăzute în grăsimi și carbohidrați decât cartofii obișnuiți de copt, dar sunt, de asemenea, bogate în fibre și pline de vitamine și minerale. Dacă luați parte din plăcintă, alegeți fructe sau dovleac, deoarece aceste plăcinte au de obicei mai puține calorii decât soiurile de ciocolată sau nuci.
Încercați doar să vă amintiți că totul este mai bine cu măsură... nimeni nu vrea să vă vadă în bucătărie făcând „shake-ul Kobayashi” (marca comercială a lui T.K. se mișcă pentru a face loc pentru mai multe alimente).
Faceți înlocuiri gustoase
Nu vă simțiți rău dacă trebuie doar să faceți piureul de cartofi și sosul bunicii - cu siguranță nu veți fi singurul care se va răsfăța cu rețetele de familie preferate. Dar dacă ați putea face fără partea culpabilității, luați în considerare schimbarea câtorva ingrediente aici sau acolo pentru a rade calorii și grăsimile. În loc să folosiți unt în piureul de cartofi, împachetați-l cu aromă, datorită bulionului cu conținut scăzut de sodiu, a plantelor sau a usturoiului prăjit. Tăiați uleiul în caserola dvs. clasică de fasole verde, acoperind-o cu migdale prăjite în loc de ceapă prăjită. În scufundări, folosiți iaurt grecesc în loc de smântână. Și, deși sună ca un sacrilegiu și suntem siguri că până și Mila Kunis ar da ochii peste cap la acest sfat, puteți economisi calorii majore, îndepărtând pielea de curcan.
Pleacă
Poate că iubește mâncarea, dar cel mai probabil Mila Kunis nu a aterizat în vârful CeretiLista celor mai sexy femei în viață mâncând fără abandon. Mai degrabă, uimitorul ucrainean de 5 picioare și 3 inci găsește un echilibru între a-și pune mâna și a începe antrenamentul. Antrenorul celebrității Brian Abercrombie, care a antrenat hottie cu corpul Gerard Butler pentru 300, pune Kunis prin antrenamentul „P.A.S.E” (putere, agilitate, forță și rezistență) înainte de filmare Prieteni cu beneficii. În acest timp, el a crescut antrenamentele ei obișnuite de la trei la cinci zile pe săptămână.
Deși este posibil să nu fiți pregătit pentru un regim atât de riguros imediat după masa de Ziua Turciei, experții în sănătate și fitness afirmă că chiar și o simplă plimbare îți va face bine corpul după o zi de indulgenţă.
