Ce moment mai bun pentru a da o nouă viață relației tale decât la începutul unui nou sezon? Dacă simțiți că cei doi au nevoie de o îmbunătățire sezonieră, suntem aici pentru a vă ajuta. Ne-am întors către Tina B. Tessina, dr. D., „Dr. Romance ”, psihoterapeut autorizat și autor al Stiluri de dragoste, Cum să sărbătorești diferențele tale, pentru câteva sfaturi despre cum să vă revigorați romantismul pentru toamnă.
Îmbunătățește dragostea
Pe o perioadă extinsă de timp, praful și greutatea moartă se pot acumula chiar și în cea mai bună căsătorie, explică Tessina, luând astfel timpul din această toamnă pentru a curăța pânzele de păianjen și a vă revigora conexiunea este o idee minunată și modul perfect de a începe un nou sezon. Un program regulat de gospodărie și discuții săptămânale regulate vă pot ajuta să vă diminuați problemele, să păstrați resentimentele coborâți nivelul și mențineți comunicarea deschisă și să vă faceți timp pentru a vă revitaliza romantismul poate face același lucru lucru. Iată câteva sfaturi pentru a face exact acest lucru.
Aranjează-ți intimitatea
Intimitatea este piatra de temelie a unei relații bune, așa că Tessina sugerează să profitați din plin de orice timp față în față pe care îl aveți. Dar nu credeți că trebuie să ieșiți la cină sau să faceți ceva elaborat pentru a vă reconecta. După cum spune Tessina, lucrurile mici contează. „Intimitatea este arta de a-ți face partenerul să se simtă înțeles și acceptat”, spune psihoterapeutul. „Când se creează acest sentiment, cad bariere.”
- Luați-vă timp să vă ascultați reciproc. Cuplurile se deconectează atunci când nu se mai interesează reciproc. Pentru a vă reconecta, faceți un efort de a asculta și de a înțelege reciproc nevoile și dorințele.
- Atingeți cât mai des posibil (puneți mâna pe piciorul soțului în timp ce conduceți, dați-i puțină strângere din când în când, îmbrățișați-vă și sărutați-vă, etc.).
- Creați un spațiu de alintare în fața televizorului, pe leagănul verandei sau în dormitorul tău și folosește-l.
- Faceți comentarii pozitive despre aspectul partenerului tău sau despre activitățile zilei.
Du-te de aceeași parte
Cel mai puternic lucru pe care îl puteți face pentru a menține o căsătorie puternică este să formați un parteneriat sau o echipă în care ambele părți se simt respectate, îngrijite și necesare. Dacă simți că te-ai îndepărtat, amintește-ți că ești de aceeași parte și depinde de tine să faci ca această relație să funcționeze - împreună. Dacă doriți cu adevărat să restabiliți căsătoria, începeți nu prin plângere, ci prin încercarea de a vă înțelege partenerul, explică Tessina. Odată ce conexiunea este acolo, puteți începe să rezolvați problemele. „Ca și cum ați întinde fundația casei dvs. pentru siguranța cutremurelor, crearea unui parteneriat sănătos oferă căsătoriei voastre o bază solidă”.
Scapă de bagaje
Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru cei doi este să speli resentimentele vechi și să arunci resentimente. Vorbește despre ceea ce te deranjează într-un mod rațional și găsește soluții la probleme aglomerante. Întrebați clar ce doriți și spuneți partenerului dvs. de ce este important pentru dvs., spune Tessina, adăugând că, dacă nu găsiți o modalitate de a fi de acord, mergeți la o sesiune de consiliere. „Resentimentul îți va distruge căsnicia - la prețul unei sesiuni, înainte ca problema să devină prea mare, o poți salva.”
 |
Dacă ceva vă deranjează mintea, cum ar fi o bătaie veche sau suspiciune, atunci deschideți-vă și vorbiți-i despre asta. Goliți aerul și primiți răspunsuri la întrebări vă va scăpa de sentimentul de tragere din intestin. Fii sincer și deschis față de sentimentele tale în cadrul problemei. |
Concentrați-vă asupra pozitivului
A pune fiecare defect și supărare la microscop nu vă va ajuta să vă consolidați relația. De fapt, acesta este primul pas spre a-l privi cum se deteriorează. În schimb, Tessina recomandă să vă concentrați asupra aspectelor pozitive ale partenerului dvs. și ale vieții pe care o aveți împreună. Anunțați partenerul dvs. că apreciați ceea ce face el, trăsăturile sale de personalitate (simțul umorului, generozitatea, caracterul practic, etica muncii) și compania pe care o oferă. „Cu cât laude mai mult ceea ce îți place, cu atât vei primi mai mult din asta”, explică ea. „Toți vrem să fim apreciați.”
Mai multe sfaturi de relație
Cum să vorbești mai deschis despre relația ta
Top 4 provocări de relație
Dragoste fericită: păstrarea relațiilor distractive
