Această masă ambalată cu aromă este servită perfect pentru oaspeți când vă distrați sau pur și simplu pentru familie.
Acest platou uimitor de gustos va servi 4 și nu va dura mai mult de o oră pentru a pregăti și a găti! Ce nu-i place atunci când este implicată slănina? Bucurați-vă!
Ingrediente
- 600 g dovleac proaspăt, curățat, desămânțat, tăiat în bucăți
- 12 ceapă de primăvară individuală (sau șalotă), capete tăiate, înjumătățite
- 1 x 3 secunde spray Ulei de măsline mereu proaspăt Pulverizare cu ulei de măsline extra virgin
- 1 linguriță semințe de chimen
- 1/2 cană (e) busuioc proaspăt
- 560 g piept de pui fără piele, (4 x 140 g file)
- 4 slănină slabă mijlocie slabă
- 400 g de roșii, (roșii cherry sau fermă pentru bebeluși)
Instrucțiuni
Preîncălziți cuptorul la 200 ° C.
Aranjați dovleacul și ceapa într-o tavă de copt și pulverizați cu ulei. Se presară semințe de chimen și se condimentează după gust cu sare și piper. Prajiti in cuptorul preincalzit timp de 15 minute.
Așezați 2 frunze de busuioc pe fiecare file de piept de pui, apoi înfășurați câte un rasher de slănină în jurul fiecăruia, asigurându-le cu bețe de cocktail.
Scoateți legumele din cuptor și rotiți-le. Aranjați pieptul de pui deasupra și coaceți încă 20-25 de minute, adăugând roșii cu 5 minute înainte de sfârșitul timpului de gătit. Verificați dacă puiul este gătit, folosind un cuțit ascuțit pentru a străpunge partea cea mai groasă. Sucurile de pui ar trebui să fie limpezi. Lăsați puiul să se odihnească timp de 5 minute înainte de servire.
Se servește garnit cu frunzele de busuioc rămase și piper negru extra crăpat.
Notițe Sidekick
Încercați să folosiți ceapă spaniolă sau brună tăiată în pene în locul șalotilor. Orice resturi se vor depozita într-un recipient etanș la frigider timp de 1-2 zile și sunt încorporate excelent într-un sandviș prăjit sau înveliș pentru o masă rapidă.
Înscrieți-vă acum gratuit pentru o gamă completă de rețete Weight Watchers
Articole similare
Idei de prânz ușoare și sănătoase pentru muncă
Rețete simple de aragaz lent
Amuzante cu degetele pentru noaptea în familie
