Nu este un lucru frumos de discutat, dar sănătatea și bunăstarea voastră totală sunt suficient de importante pentru ca noi să discutăm subiectul mișcărilor intestinale sănătoase!
Credit foto: James Woodson / Photodisc / Getty Images
Data viitoare când simțiți dorința de a face un număr doi, s-ar putea să merite să zăboviți o clipă, deoarece culoarea, forma și mărimea mișcărilor intestinale s-ar putea corela cu unele probleme grave de sănătate.
Când te duci la toaletă, este de obicei o afacere destul de rapidă. Nimănui nu-i place să stea mai mult decât este absolut necesar. Dar există un motiv întemeiat să zăbovi puțin după ce te-ai dus la toaletă, deoarece schimbările în mișcările intestinale pot indica o serie de probleme de sănătate.
La fel cum există o serie de alimente care vă ajută sistemul digestiv, există și o serie de alimente care vă pot afecta sănătatea digestivă. Dar, deși modificările dietei pot duce la modificări ale scaunului, mișcările neobișnuite ale intestinului pot indica faptul că se întâmplă ceva mai grav.
Cum ar trebui să arate scaunul tău?
Spitalul Royal Infirmary Bristol din Bristol, Anglia, a descoperit că pacienții erau deseori reticenți în a vorbi despre forma și natura scaunelor lor, așa că au conceput o diagramă la îndemână numită Bristol Stool Form Scară. Aceasta acoperă întreaga gamă de mișcări intestinale; tipul 4 este ceea ce ar trebui să vizăm cu toții. Dacă descoperiți oricare dintre aceste alternative data viitoare când vizitați toaleta, este, în general, un semn că ceva din dieta dvs. nu este echilibrat.
- Tipul 1: bucăți dure separate, asemănătoare nucilor mici. Aceste scaune au petrecut cel mai mult timp în colon și sunt adesea foarte greu de trecut.
- Tipul 2: în formă de cârnați, noduroși, duri, slab. Scaunele de tip 2 au formă de cârnați, dar au în continuare bucăți vizibile. Sunt oarecum greu de trecut.
- Tipul 3: ca un cârnat, dar cu crăpături la suprafață. Aceste scaune sunt, de asemenea, în formă de cârnați și mai bine formate decât tipul 2, dar cu fisuri vizibile.
- Tipul 4: neted și moale. Aceste scaune sunt ca un cârnat sau un șarpe neted și sunt bine formate și ușor de trecut.
- Tipul 5: moale cu margini clare. Deși aceste scaune sunt ușor de trecut, acestea sunt alcătuite din multe bloburi moi cu margini limpezi.
- Tipul 6: pufos și moale. Scaunele de tip 6 sunt moi, pufoase și moale, cu margini zdrențuite.
- Tipul 7: apos. Dacă aveți un scaun tip 7, acesta va fi aproape în întregime lichid, fără bucăți solide.
Când să vizitați medicul
Știați?
În fiecare an, 20 de milioane de canadieni suferă de tulburări digestive. BadGut.org raportează că sindromul intestinului iritabil (IBS) afectează aproximativ 13-20% din toți canadienii, în timp ce riscul de viață pentru un canadian de a dezvolta IBS este de 30%.
Este de la sine înțeles că atunci când simțiți simptome foarte neobișnuite sau dureroase în acest departament, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră. Un gastroenterolog este cel pe care doriți să-l căutați. Sunt medici specializați, care sunt experți în diagnosticul și tratamentul bolilor care afectează întregul sistem digestiv.
Fundația Canadiană pentru Sănătatea Digestivă (CDHF) vă recomandă să vă grăbiți la doctor dacă aveți oricare dintre următoarele:
- Scaune negre, gudronate (acesta este sângele roșu închis amestecat cu scaunul)
- Sânge roșu aprins în scaun
- Diaree sângeroasă
- Durere atunci când aveți o mișcare intestinală
- Simptome care te trezesc din somn sau dureri abdominale severe persistente
Mai multe sfaturi de sănătate digestivă
Cele mai multe alimente nutriționale pentru femeile tinere la un buget
5 uleiuri care sunt foarte importante pentru tine
O dietă pe bază de plante: Cum să obțineți toate proteinele de care aveți nevoie
