Kate Hudson este gata să se întoarcă în spandexul ei Fabletics și să lovească greutățile pentru a scădea 25 de lire sterline și pentru a reveni la „greutatea de luptă”. Actorul și fitnessul iubita a declarat într-o postare pe Instagram că nu a fost niciodată mai hotărâtă să facă mișcare, să mănânce bine și să mediteze așa cum este acum, la doar câteva luni după ce a dat naștere la fiica ei Rani Rose, pe care a întâmpinat-o cu fratele său Danny Fujikawa.
„Rutina cu bebelușul nostru devine din ce în ce mai familiară și sunt gata să încep un pic de timp în ziua mea, concentrându-mă asupra mea”, a titrat o fotografie cu ea în îmbrăcăminte de antrenament. „Pentru mine asta înseamnă sănătate. De ce? Pentru că vreau să fiu mult timp pentru acești trei copii ai mei. ”
Mai mult:Goldie Hawn a mâncat Doritos în timpul muncii fiicei Kate Hudson
Probabil ați auzit-o de un milion de ori: exercițiile fizice și o dietă echilibrată sunt părți esențiale ale unui stil de viață sănătos. Dar pentru noile mame, motivația de a lovi covorașul la scurt timp după naștere poate fi destul de scăzută din cauza multitudinii de factori, cum ar fi modificările hormonale și privarea de somn. De aceea, este atât de important să renunțați la așteptarea de a „reveni” după ce a dat viață unui om nou-nouț. Profesioniști în fitness Lisa Druxman din
Fit4Mom și Dempsey Marks of PreGame Fita spus SheKnows în decembrie 2017, aceștia sugerează că noile mame se vor ușura în regimurile de fitness postpartum, începând cu mai simple exerciții (cum ar fi menținerea poziției de scândură) și drumul lor până la sesiuni de antrenament mai robuste (cum ar fi antrenamentul pentru un maraton).„Corpul tău a trecut printr-o transformare extraordinară în perioada care a dus la naștere”, a spus Marks. „[S-a pregătit pentru naștere de mai bine de nouă luni. Așadar, fiți blânzi, începeți cu sens și construiți treptat. ”
Vizualizați această postare pe Instagram
Deci... iată-ne! Rutina cu bebelușul nostru devine din ce în ce mai familiară și sunt gata să încep puțin timp în zi, concentrându-mă asupra mea. Pentru mine asta înseamnă sănătatea mea. De ce? Pentru că vreau să fiu mult timp pentru acești trei copii ai mei. Știu că unii sunt curioși cu privire la ceea ce înseamnă asta și pentru toate mamele (mame care lucrează sau nu muncesc) este cel mai provocator lucru din lume să echilibrezi copiii și timpul personal. Să fim sinceri, copiii ocupă poziția numărul unu și este greu să-ți faci timp. Am făcut o mulțime de cercetări și mi-am petrecut viața încercând tot felul de lucruri noi axate pe sănătate și sănătate. Pentru că sunt într-o misiune acum să mă întorc la greutatea mea de luptă 😉 și corpul / mintea mea puternică înapoi vreau să vă aduc o parte din această călătorie. Dacă doriți să urmați o detaliere a sarcinilor mele, @prettyhappy va posta tot felul de sfaturi distractive din exercițiile pe care le iubim alimente / rețete pe care le ❤️ și practici de meditație pur și simplu nu pot trăi fără 🧘♀️ SCOPUL MEU: Voi filma un film în primăvară și vreau să-mi arunc 25lbs. Aș vrea să încerc noi antrenamente și să mănânc cât de sănătos pot. Vreau să fac toate acestea și să mențin producția de lapte, să-mi cresc copiii, să lucrez zilnic, să-mi fac timp bărbatului meu, să am timp de iubită și să rămân sănătos! 🤪 Știu că acest lucru sună mai degrabă ca o rezoluție de nou an, dar după Ziua Recunoștinței și tuturor mulțumindu-le sănătatea, mă simt motivat să continui asta. Multă dragoste și speranță că toată lumea are un început uimitor de sărbători! 💋
O postare partajată de Kate Hudson (@katehudson) pe
Desigur, singurul mod în care veți crea vreodată o rutină de fitness care funcționează pentru dvs. este dacă programați de fapt timpul pentru ao face, lucru pe care Hudson îl înțelege mai mult decât îl înțelege. „Este cel mai provocator lucru din lume să echilibrezi copiii și timpul personal”, a continuat ea. „Să fim sinceri, copiii ocupă poziția numărul unu și este greu să-ți faci timp pentru tine... Vreau să fac toate acestea și continuă producția de lapte, crește-mi copiii, lucrez în fiecare zi [sic], îți faci timp pentru bărbatul meu, ai timp pentru prietene și rămâi sănătos ”.
Mai mult:Kate Hudson împărtășește primul videoclip al fiicei sale Rani Rose, alias „Daddy’s Girl”
Hudson a clarificat că o parte din motivul pentru care este atât de dedicată formării este că urmează să filmeze un nou film în primăvară. Deși este minunat că și-a stabilit un obiectiv (de fapt, multe), amintiți-vă că cronologia ei ar putea să nu fie realistă a pierde în greutate sau a avea o viață perfectă, plină de activități sociale, nu este în niciun caz o competiție. Pe cât de clișeu pare, viața ține de echilibru.
Deci, treceți ușor pe voi înșivă, mămici. „Luptând împotriva greutății” sau nu, sunteți cu toții al naibii de rad.
