Taylor SwiftTurneul emblematic al lui Eras cuprinde nouă albume și peste 40 de cântece, indiferent dacă tu am vazut-o pe viu sau în cinematografe, probabil că ai plecat cu un mare respect pentru rezistența de care avea nevoie. E greu chiar să fii permanent pentru atâtea ore, darămite să alergi, să dansezi, să cânți muzică și să cânți cântece așa cum o face Swift – și apoi să se trezească și să facă totul din nou a doua zi, cu aceeași energie infecțioasă. Genul ăsta de maraton a necesitat o pregătire fizică serioasă și în ea Timp Interviul Persoana Anului, cântăreața „Cruel Summer” se deschide despre cum a fost procesul de pregătire.
„Aș face-o în fiecare zi alerga pe banda de alergare, cântând toată lista de decor cu voce tare”, a spus Swift pentru presa. „Rapid pentru melodii rapide și o alergare sau o plimbare rapidă pentru melodiile lente.” Și vorbind despre maratoane, Swift s-a antrenat ca și cum ar fi fost unul. Pregătirea fizică a început cu șase luni înainte de primul spectacol, iar vedeta a folosit un program care includea forță, condiționare și
antrenamente ponderate. Totul a fost pus la punct de sala ei de sport, Dogpound, o unitate preferată de celebrități conform relatărilor frecventat de A-listeri precum Hugh Jackman și Cindy Crawford.Desigur, ea nu a făcut-o doar trebuie să fie apt fizic; De asemenea, Swift a trebuit să memoreze și să interpreteze ore de coregrafie, despre care a spus că au necesitat trei luni de antrenament de dans. „Am vrut să-l pun în oase”, a explicat ea. „Am vrut să fiu atât de exagerat încât să pot fi prost cu fanii și să nu-mi pierd șirul gândurilor.”
Acel hiperconcentrare asupra performanței ei a afectat și alte domenii ale vieții lui Swift, cum ar fi decizia ei de a nu mai bea în timpul turneelor. „Făcând acel spectacol cu mahmureala,", a spus ea, "Nu vreau să cunosc lumea aceea."
Dar vedeta s-a asigurat și că își acordă timp de recuperare, care a inclus și-și lua o zi liberă după o serie de spectacole. Și acesta a fost un Adevărat zi liberă, ca în, fără nicio obligație. „Nu îmi părăsesc patul decât ca să iau mâncare și să o duc înapoi în patul meu și să o mănânc acolo”, a spus ea. „Este un scenariu de vis.”
A auzit-o pe Swift vorbind despre exerciții fizice, recuperare și sănătate în acest fel arată o evoluție inspiratoare. Ea are vorbită în trecut despre lupta cu imaginea corpului și restricționarea alimentelor pentru a se potrivi unui anumit standard și despre modul în care asta i-a afectat energia în timpul spectacolelor. „M-am gândit că ar trebui să simt că voi leșina la sfârșitul unui spectacol sau la mijlocul acestuia”, a spus ea. varietate în 2020. „Acum îmi dau seama, nu, dacă mănânci mâncare, ai energie, devii mai puternic, poți face toate aceste spectacole și nu te simți (enervat).”
Acum, se pare că Swift vede exercițiile în același mod. Nu se antrenează pentru a atinge un anumit tip de corp, ci pentru a fi suficient de puternică din punct de vedere fizic pentru a da spectacolul viselor ei. Cu tot restul succesului ei din acest an (știi, multiplele albume nr.1, the noua relatie adorabila, lansarea uriașă a filmului de concert etc.), ne bucurăm să vedem că o relație sănătoasă cu mâncarea și exercițiile fizice - și dedicarea pentru îngrijirea corpului și a sănătății ei - este chiar acolo.
Înainte de a pleca, consultați aplicațiile noastre de sănătate mintală preferate (și super accesibile):
