Fitness postpartum este un subiect dificil de vorbit, mai ales pentru că încă ne luptăm cu așteptările (complet nerealiste) că este posibil să doar „reduceți-vă înapoi” dupa nastere. Corpul tău tocmai a adus pe lume un om întreg și va avea nevoie de un timp serios de recuperare. În plus, corpul fiecăruia răspunde diferit, ca să nu mai vorbim de tensiunea mentală semnificativă și de schimbările hormonale pe care le suferi. De aceea iubim ce Karlie Kloss a trebuit să spună despre călătoria ei de sănătate după copil, care se învârte în jurul echilibrului și dragostei de sine.
„Am avut o conversație cu mine în urmă pentru că vreau să fiu în formă, dar am și mai multe autocompasiune, pentru că corpul meu a creat viața”, a spus supermodelul în timpul unei discuții la un eveniment recent Theragun din New York City, per oameni. Având în vedere asta, se pare că Kloss – mama lui Levi, 2 ani și Elijah, 4 luni – este interesată să găsească echilibrul, atât în rutina ei de fitness, cât și în dieta ei.
„Să vă spun că vin dintr-un lung șir de iubitori de carbohidrați”, a spus ea oameni. Kloss a crescut în St. Louis și, ca fată din Midwest, a spus că „niciodată nici măcar a văzut un suc verde până la 20 de ani.” În aceste zile, fondatorul Kode with Klossy a spus: „Mănânc ce vreau, dar încerc să-mi ascult corpul, deși asta s-a schimbat. Fac doar ceea ce pot pentru a mă odihni, a-mi reveni și a-mi alimenta corpul.”
În ceea ce privește antrenamentele ei, Kloss a spus că „totul se schimbă după copii”. Pentru ea, asta înseamnă o rutină de fitness care devine neapărat mai eficientă pe măsură ce evoluează. „Simt că filozofia mea a ajuns mult mai mult la putere în moduri durabile”, a explicat Kloss, celebrul a alergat la Maratonul din New York în 2017. În aceste zile, îi place să se antreneze cu greutăți ușoare și să facă exerciții cu greutatea corporală. Cu programul ei agitat de călătorie, Kloss a spus: „Îmi place să fac lucruri pe care le pot face oriunde”.
Cea mai mare concentrare fizică a lui Kloss după ce a avut copii? Îmbunătățirea posturii ei. „Doar fiind însărcinată de nouă luni, mi-am găsit postura bună asa de rău”, a spus ea. „Așa că acum îmi reînvăț întreaga anatomie și încerc să o repar, să-mi îndrept spatele.”
De asemenea, se antrenează la prima oră dimineața - imediat după ce își verifică datele despre somn, adică. „Sunt ciudat de competitiv cu mine însumi în ceea ce privește somnul”, a spus Kloss.
Unele lucruri, cel puțin, nu se schimbă. Kloss a cântat laudele unui somn bun de ani de zile, spunând în 2015 că somnul este „rădarea mea preferată”, conform The Washington Post. „Îmi place să mă răsfăț luându-mi o zi liberă și dormind, este cel mai bun și mai generos lucru pe care îl poți face pentru tine”, a continuat ea.
Ar putea fi puțin mai complicat acum că are doi micuți de care să aibă grijă, dar ne bucurăm să auzim că Kloss este încă luându-și timp pentru ea însăși și transformând sănătatea într-o prioritate, indiferent dacă asta înseamnă să-și urmărească somnul sau să strângă greutatea corporală antrenamente.
Înainte de a pleca, uită-te la aceste videoclipuri de yoga pentru a le adăuga la practica ta acasă:
