Dacă achiziționați un produs sau serviciu revizuit independent printr-un link de pe site-ul nostru web, SheKnows poate primi un comision de afiliat.
V-am prezenta lui Alex și Jon, dar probabil că îi cunoașteți deja din FYP. TikTok-urile cu tematică a cuplului i-au împușcat pe rețelele de socializare, câștigând 2 milioane TIC-tac adepții care îi iubesc pentru ei falsificări pe argumente de cuplu, videoclipuri despre cum este greu să ieși când ai 30 de ani („Nu pot fi convins”) și cât de amuzanți – și sinceri – sunt despre viața de căsătorie. Și când vine timpul să se deconecteze pentru ziua respectivă, cuplul spune că are la fel de multe probleme ca oricine când vine vorba de închiderea ecranelor și făcând niște ochii închiși.
„Este cu adevărat dificil”, îi spune Alex lui SheKnows. Ea încearcă să citească înainte de culcare și își plasează telefonul în cameră, ceea ce ajută în două moduri: o descurajează să deruleze înainte de culcare și, când alarma se stinge dimineața, o forțează să se ridice din pat și să traverseze camera să o stingă.
„Ceea ce mă ajută”, adaugă Jon, „pentru că atunci când Alex avea telefonul ei pe noptieră, ea își trecea prin toate alarmele, iar eu mă trezeam la fiecare. Aș fi de genul: „hei, te vei trezi? O să te trezești?’ Și ea doar așterne, așterne, așterne.”
Vezi această postare pe Instagram
O postare distribuită de Alexandra Madison (@alexandramadisonn)
Este dovada că devine bine dormi ca un cuplu se reduce cu adevărat la munca în echipă, mai ales pentru că nu există doi parteneri care au exact aceleași tendințe sau rutine de somn. Caz elocvent? „Alex nu are probleme [de somn]”, spune Jon. “Sunt problema."
Jon spune că a avut întotdeauna un somn ușor și nu ajută că, potrivit lui, „Alex sforăitul este o problemă.”
Aceasta este o afirmație contestată, ca să conștientizeze. „Cred că minte!” spune Alex. „Sunt adormit, așa că nu știu dacă sforăiesc.”
Ceea ce nu este dezbătut este faptul că Alex cu siguranță pleacă mai repede. „Voi adormi în câteva secunde”, spune ea. Și dacă ai avut vreodată un partener care se îndepărtează cale mai repede decât tine, știi frustrarea pe care o poate crea.
„Argumentele, în general, ar apărea a doua zi”, explică Alex. „Dacă Jon nu doarme bine și eu o fac, el va spune: „Câinele s-a trezit, tu sforăiai, era atât de cald.” Sunt toate astea. diferite variabile care fac ca Jon să doarmă bine și, deci, dacă nu o face, de obicei este urmat, a doua zi, de argumente intre noi."
Desigur, lucrează și împreună, ceea ce înseamnă că sunt „împreună 24/7”, spune Jon. Dacă vrea să evite să fie iritabil cu soția sa (și cu camera), „Trebuie să fiu într-o dispoziție bună, am nevoie de o noapte întreagă de somn”.
A încercat mai multe strategii, dar noua lui alegere este Unisom, A supliment de somn cuplul colaborează și promovează atunci când vine vorba de problemele de somn ale cuplului. „Îl iau din când în când, după cum este necesar”, explică el, „probabil o dată sau de două ori pe săptămână cel mult, 30 de minute înainte să merg la culcare." Suplimentul este facturat ca non-obișnuitor, ceea ce îl ajută, de asemenea, să se simtă bine când îl folosește aceasta. „Nu vreau niciodată să iau ceva unde simt că am nevoie de el în fiecare seară.”
Alex este, de asemenea, un fan al folosirii acestuia atunci când călătoresc și se confruntă cu jet lag și amândoi spun că sunt impresionați de lipsa de tulburare pe care o simt dimineața. „De obicei mă trezesc mai devreme decât Jon pentru a merge la sală și sunt mereu șocată că se va trezi în continuare la alarmă. Doarme bine, dar eu zic, wow, încă s-a treaz la 5.”
De asemenea, cuplul folosește zgomot alb („Cu siguranță am nevoie de un ventilator pornit”, spune Jon), menține temperatura rece în camera lor și evită să ia o cină târziu. „De câte ori mănânc foarte târziu, parcă aș digera în timp ce încerc să dorm”, explică Alex. „Apoi am arsuri la stomac și apoi pur și simplu transpir.”
Apropo de nopți fierbinți, Alex și Jon nu sunt mai presus de a construi un perete pentru a-i împiedica să transpire unul pe celălalt când este cald afară. „Va crea o separare de pernă între noi”, explică Alex. „Fortul meu”, conform lui Jon.
Fie că este suplimente, zgomot alb sau forțându-vă să vă lăsați telefonul peste cameră, soluțiile de somn pentru cuplu sunt toate despre găsirea a ceea ce funcționează, spun ei. „Nu cred că există vreo cale corectă sau greșită”, spune Alex. „Orice este nevoie pentru a dormi o noapte bună, orice funcționează pentru tine, fă asta.”
Dacă sunteți în căutarea mai multor soluții de somn, consultați preferatele noastre:
