Știm că poate fi greu să dezvolți încredere, mai ales dacă ai fost ars în trecut, dar gelozie poate distruge relațiile.
Evitați ipotezele
Fiecare apel telefonic, postare pe Facebook, tweet și text poate fi citit, dar cu cât faci mai multe presupuneri cu privire la ceea ce face partenerul tău, cu atât mai rău va deveni spirala geloziei tale. Este atât de ușor să presupunem că fata care a postat pe peretele lui dorește să vă despartă pe voi doi sau întâlnirea sa cu o clientă de sex feminin a fost mai cochet decât profesionist, dar aceste presupuneri doar vă vor conduce pe amândoi nebun. Dacă nu aveți dovezi solide că aveți un motiv pentru a fi gelos, reduceți-vă obiceiul de a asuma fiecare mișcare pe care o face este una față de o altă femeie.
Distrageți-vă atenția
A avea anumite interese și prieteni separați de partenerul dvs. este un alt mod bun de a reduce sentimentele nejustificate de gelozie. Distrageți-vă atenția reconectându-vă cu vechii prieteni, luând un curs sau încercând un loc sau o activitate despre care ați fost mereu curioși. Sentimentele de gelozie pot proveni adesea din a crede că celălalt semnificativ este tot ce ai. Dar asta nu este adevărat. Ai prieteni, familie și o viață în afara relației tale.
