Avertisment de conținut: sinucidere
In Statele Unite, sinucidere este o problemă gravă de sănătate publică. Conform datelor provizorii de la Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), aproape 50.000 de americani murit prin sinucidere în 2022. Aceasta este o creștere de 2,6% față de 2021 și nu ține cont de milioanele de americani care se gândesc serios la sinucidere în fiecare an.
De aproximativ 20 de ani, rata națională de sinucidere a crescut constant, cu excepția anilor 2019 și 2020, care au înregistrat scăderi doi ani la rând. Din păcate, se pare că ratele sunt acum „în creștere din nou”, dr. Christine Yu Moutier, director medical la Fundația Americană pentru Prevenirea Sinuciderii (AFSP), spune curgere. „Și dacă datele provizorii pentru 2022 sunt adevărate, atunci ar putea fi un maxim istoric, de 40 de ani, pentru rata noastră națională de sinucidere.”
Cele mai multe decese prin sinucidere din SUA au loc în rândul bărbaților albi de vârstă mijlocie, dar acesta nu este singurul demografic afectat. Femeile în vârstă de 30, 40 și 50 de ani se confruntă, de asemenea, cu rate relativ ridicate de sinucidere – iar în ultimele decenii, aceste cifre au crescut vertiginos. Cu toate acestea, din moment ce sunt mai puțin probabil să se sinucidă decât colegii lor de sex masculin de vârstă, luptele lor nu se vorbește atât de mult. Nici riscul de sinucidere și factorii de protecție pentru femei „nu sunt subiectul cel mai bine studiat”, notează Moutier.
Cu epidemia de singurătate a Americii înrăutățirea, iar ratele de sinucidere gata să atingă cifre record, este timpul să deschidem acest dialog. A vorbi despre sinucidere nu este doar un mijloc de a reduce stigmatul. Cercetare indica că aceste conversații pot reduce de fapt ideile suicidare în grupurile expuse riscului.
curgere a vorbit cu mai mulți experți în sănătate mintală pentru a înțelege mai bine suicidul în rândul femeilor de mijloc. Iată tot ce trebuie să știți despre provocările unice cu care se confruntă acest grup demografic sub-discutat, precum și despre strategiile pentru prevenirea sinuciderii.
Care sunt ratele naționale de sinucidere pentru femeile de vârstă mijlocie?
Potrivit datelor CDC, femeile de vârstă mijlocie au rate mai mici de deces prin sinucidere decât colegii lor de sex masculin de vârstă egală. Deși sinuciderea poate părea mai puțin o preocupare pentru această categorie demografică, acest lucru nu este neapărat adevărat dacă examinați tendințele de la an la an. Din 1999, tarifele au s-a înălțat, în special în rândul femeilor albe.
Din 2010 până în 2017, ratele de sinucidere din SUA pentru femeile cu vârste cuprinse între 30 și 49 de ani au crescut practic în fiecare an. Acest lucru pare să se fi schimbat în ultimii ani, notează Moutier. Începând cu 2020, rata pentru acest grup demografic este acum de 7,6 la 100.000 de oameni, în scădere de la 8,8 la vârf în 2017.
Moutier nu este surprins de contextul pandemiei globale de COVID-19. „În vremuri de criză, comunitățile sunt atât de adaptate să treacă peste asta încât, în mod interesant, chiar și pentru persoanele care au factori de risc de sinucidere, ratele lor scad în acele perioade”, explică ea. „Dar necazul este că, de multe ori, există un [efect] de revenire mai târziu.” Ca atare, Moutier este interesat să vadă ce date post-pandemie vor dezvălui.
Împărțiți datele și mai mult luând în considerare rasa și etnia timpului și apare o altă poveste: alb femeile cu vârste cuprinse între 30 și 49 de ani sunt mult mai probabil să se sinucidă decât femeile de culoare și AAPI. vârstă. Acest lucru a fost valabil în mod constant, notează Moutier. Deși este imposibil să identificăm o singură explicație, ea spune că diferențele culturale - inclusiv „normele din jurul conexiune și comunitate” în bisericile, saloanele și cartierele negre — ar putea fi un factor de protecție.
Pe de altă parte, Persoanele LGBTQ+ experimentează rate crescute de ideație suicidară. Queerness în sine nu este legat de un risc crescut de sinucidere; mai degrabă, „experiențele de violență și discriminare structurală” sunt cele care provoacă angoasă mentală și emoțională în rândul persoanelor LGBTQ+, spune Moutier.
În general, „a existat o scădere [a deceselor prin sinucidere] în timpul COVID, de înțeles, iar acum vedem că începe să crească din nou”, adaugă Dr. Tia Dole, Chief 988 Lifeline Officer la Sănătate emoțională vibrantă. „Așa că, atunci când oamenii mă întreabă: „De cine vă faceți griji?” – pe toată lumea, pentru că nu cred că există un singur grup care să nu aibă o creștere.”
Există factori unici de protecție sau de risc pentru sinucidere pentru femeile de mijloc?
Nu există o singură cauză de sinucidere; cu toate acestea, există o serie de caracteristici care cresc riscul unei persoane. Aceste factori de risc singur nu poate prezice o tentativă de sinucidere, dar este totuși important de recunoscut. Anumite subiacente sănătate mentală condiţii — precum depresie, tulburarea bipolară și tulburările legate de consumul de substanțe - sunt factori de risc de sinucidere remarcați, la fel ca antecedentele familiale de sinucidere sau antecedentele personale de traume sau abuz.
Factorii sociali și interpersonali joacă de obicei un rol, de asemenea. Dole îl citează pe cel al chirurgului general consiliere privind conexiunile sociale din mai, care a tras un semnal de alarmă cu privire la „problema urgentă de sănătate publică” a Americii de singurătate și izolare. „Cercetările arată că adulții sunt mai deconectați decât oricând de alți adulți și nu în mod specific doar de femei”, explică ea. „Dar oamenii sunt animale de pachet. Avem nevoie de alți oameni și, cu cât petrecem mai puțin timp cu oamenii, cu atât suntem mai singuri.”
Pentru femeile de mijloc, circumstanțe provocatoare de viață - gândiți-vă divorț, pierderea locului de muncă sau conflicte financiare - pot avea un impact drastic asupra sănătății mintale, ceea ce le poate crește riscul de sinucidere în unele cazuri. Mulți părinți ai copiilor cu dizabilități se confruntă, de asemenea, cu o izolare sporită, ceea ce le poate crește riscul, spune Dole.
Deoarece multe femei în vârstă de 30 și chiar 40 de ani pot rămâne însărcinate, depresie postpartum (PPD) este un alt factor de risc demn de remarcat – și unul „foarte, foarte puternic”, potrivit lui Moutier. „Când te uiți la ciclul de viață al femeilor și la mortalitatea lor, vezi această creștere mare a deceselor în perioada fertilă. Asta se datorează sinuciderii și supradozelor.”
În cercurile de prevenire a sinuciderii, se spune că prieteniile și legăturile cu comunitatea sunt factori de protecție puternici. Modalitățile în care femeile sunt socializate le pot sprijini în acest sens: în SUA, „femeile au tendința de a se aduna, de a împărtăși și de a dezvălui mai multe”, spune Moutier. „Și vulnerabilitatea femeilor nu este la fel de tabu ca vulnerabilitatea bărbaților în relații.”
Dar PPD și alte afecțiuni de sănătate mintală postpartum sunt atât de puternice încât pot trece peste acești factori de protecție. Acest lucru subliniază importanța adoptării unei „abordări pe mai multe direcții” pentru prevenirea sinuciderii, adaugă Moutier. „Există momente în care cineva chiar are nevoie de intervenție imediată, sprijin și tratament medical.”
Acestea sunt semnele generale de avertizare la care trebuie să fiți atenți și cum să le abordați
Sinuciderea nu este inevitabilă pentru nimeni, iar experții o consideră o problemă de sănătate publică care poate fi prevenită în mod fundamental. O parte a acestei lucrări implică abordarea problemelor sistemice din cadrul infrastructurii de sănătate a țării noastre. Pentru cei 27,6 milioane de americani care nu ai asigurare de sanatate, poate fi imposibil să accesați servicii de sănătate mintală la prețuri accesibile. Deoarece sinuciderea este atât de puternic asociată cu anumite boli mintale, această îngrijire poate fi salvatoare.
La nivel individual, cu toții se cuvine să cunoaștem semnele de avertizare comune. „Retragerea este, în general, cel mai mare indiciu al tău”, spune Dole. Cineva care se gândește serios la sinucidere se poate autoizolare sau acționa în afara caracterului în medii sociale. Schimbările dramatice de comportament, cum ar fi imprudența sau daruirea bunurilor tale, pot fi, de asemenea, un indicator.
Dacă crezi că cineva iubit se gândește serios să se sinucidă, ce ar trebui să faci? Răspunsul este simplu, spune Dole: Vorbește cu ei. Informați-vă cu persoana iubită despre ceea ce se întâmplă și faceți tot posibilul să păstrați spațiu pentru ceea ce simte. „Unul dintre marile motive pentru care oamenii nu vorbesc despre gândurile lor sinucigașe este că se tem să fie o povară pentru oamenii din viața lor”, explică ea. Inițiind acea conversație dificilă, trimiți mesajul opus.
„Ai încredere în instinctul tău”, adaugă Moutier, „și folosește-ți radarul social-emoțional.” Este o concepție greșită populară că a vorbi cu o persoană dragă despre sinucidere le va pune ideea în cap. „Nu trebuie să ai pregătire pentru a face asta. Trebuie doar să fii un prieten sau un soț grijuliu, sau orice ar fi relația ta cu această persoană, pentru a deschide un dialog sigur și primitor.”
AFSP oferă un ajutor ghid online pentru începerea unei conversații. Dacă aveți nevoie de îndrumări suplimentare, luați în considerare apelul la 988 Suicide & Crisis Lifeline la 988. Lifeline este o rețea națională de centre locale de îngrijire în situații de criză care oferă sprijin gratuit și confidențial persoanelor care se confruntă cu crize de sănătate mintală. Este disponibil în SUA 24/7 prin telefon, mesaj text și chat web.
„Primim multe apeluri de la cei dragi”, spune Dole. „Nu oferim sfaturi, dar putem oferi îndrumări – „Unde locuiți? Iată o clinică” sau „Iată o resursă online”. Chiar și îndrumarea oamenilor prin vorbirea cu persoana iubită poate fi incredibil de util.”
Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți riscați să se sinucidă, sunați la 988 Suicide & Crisis Lifeline la 988. Dacă ești o persoană tânără LGBTQ și trebuie să vorbești cu cineva, sună Proiectul Trevorlinia fierbinte de criză pentru tineri, disponibilă 24 de ore pe zi, la 1-866-488-7386 și/sau Linia de salvare Trans la 877-565-8860.
