Mediul de care s-a bucurat bebelușul tău timp de nouă luni lungi în uter nu a fost unul de liniște absolută. Era o simfonie constantă de sunet - bătăile inimii și fluidele care se năpustesc în și din placentă. Îți amintești acele sunete de când ai ascultat bătăile inimii bebelușului tău cu stetoscopul Doppler? Cercetările indică faptul că sunetele „zgomote albe” sau muzica blândă înainte de culcare ajută mulți bebeluși să se relaxeze și să adoarmă mai ușor. Acest lucru se datorează, cu siguranță, pentru că aceste sunete creează un mediu mai familiar bebelușului tău decât o cameră foarte liniștită.
Muzică
Mulți oameni le place să găsească muzică liniștitoare în timp ce sunetul somnului bebelușului lor. Dacă o faci, alege cu grijă muzica de culcare. Unele muzică, inclusiv jazz și multă muzică clasică, sunt prea complexe și stimulatoare. Pentru ca muzica să fie liniștitoare pentru copilul tău, alege muzică simplă, repetitivă și previzibilă, precum cântecele de leagăn tradiționale. Benzile create special pentru a adormi bebelușii sunt alegeri grozave. Alegeți ceva pe care să-l ascultați cu plăcere seară de noapte. Folosirea unui casetofon cu o funcție de repetare automată este utilă pentru a menține muzica în funcțiune atât timp cât aveți nevoie de ea pentru redare.
Există casete cu „sunete din natură” disponibile pe scară largă și foarte drăguțe, care funcționează bine, de asemenea, precum și acele dispozitive și ceasuri mici generatoare de sunet sau zgomot alb pe care este posibil să le fi văzut în magazine. Sunetele de pe acestea - picături de ploaie, un pârâu care clocotește sau apă curgătoare - sunt adesea similare cu acele sunete pe care le-a auzit copilul tău în uter. Un ceas care ticăie sau un rezervor de pește care clocotează, de asemenea, oferă opțiuni minunate de zgomot alb. „Am ieșit astăzi și mi-am cumpărat un mic acvariu, iar zgomotul de zumzet pare să o relaxeze pe Chloe și să o ajute să doarmă. Totuși nu am cumpărat pește. Cine are timp să aibă grijă de pește când ești pe jumătate adormit toată ziua?” spune Tanya, mama lui Chloe, în vârstă de 13 luni.
Gasesti cateva casete si CD-uri potrivite facute special pentru bebelusi sau cele facute pentru ca adultii sa le asculte atunci cand vor sa se relaxeze. Indiferent ce ai alege, ascultă-l mai întâi și întreabă-te: Mă relaxează asta? M-ar face să simt somnor dacă l-aș asculta în pat?
Zgomot de mascare
Dacă trebuie să adormi bebelușul într-o casă zgomotoasă, activă, plină de oameni, ținând banda rulată (auto rewind) va ajuta la mascarea zgomotelor de trezire a bebelușului, cum ar fi zgomotul vaselor, oamenii care vorbesc, frații care chicotesc, televizorul, câinii lătrat etc. Acest lucru poate ajuta, de asemenea, la tranziția bebelușului tău adormit de la o casă zgomotoasă în timpul zilei cu care s-a obișnuit subconștient la una de liniște absolută pe timp de noapte.
Odată ce bebelușul este familiarizat cu zgomotul sau muzica lui calmant, le puteți folosi pentru a ajuta copilul să adoarmă din nou când se trezește în miezul nopții. Pur și simplu, calmează-l cântând muzica (foarte liniștit) în timpul calmării și adormirii. Dacă se trezește și plânge, repetă acest proces.
Dacă bebelușul tău se obișnuiește cu sunetele din timpul somnului, poți profita de acest lucru și iei caseta cu tine dacă vei fi plecat de acasă pentru somn sau culcare. Familiaritatea acestor sunete va ajuta copilul să doarmă într-un mediu necunoscut.
În cele din urmă, copilul tău se va baza pe această tehnică din ce în ce mai puțin pentru a adormi și a adormi. Nu simțiți că trebuie să grăbiți procesul; nu este rău ca copilul tău să adoarmă din cauza acestor sunete blânde. Când sunteți gata să-l înțărcați de acestea, puteți ajuta acest proces reducând volumul cu o cantitate mică în fiecare noapte, până când în sfârșit nu porniți deloc muzica sau sunetele.
Bebelușii se bucură de aceste sunete liniștite și sunt doar o piesă în plus din puzzle care vă ajută să vă ajutați copilul să doarmă - ușor, fără nici un plâns.
