Odată un subiect tabu, SUA este în centrul atenției anxietate. Grupul operativ al serviciilor preventive din SUA, recent și-a actualizat liniile directoare și, pentru prima dată, recomandă tuturor adulților între 19 și 64 de ani să fie controlați în mod regulat pentru o posibilă anxietate tulburare chiar dacă nu prezintă simptome.
„Este bine să auzim că comunitatea medicală se ocupă de mai multe probleme de sănătate mintală”, spune Dr. David Tzall, un psiholog autorizat din New York City. „Acesta a fost ceva care era de mult așteptat, deoarece oamenii vor vedea cel mai probabil furnizorul lor de servicii medicale, dar nu un furnizor de sănătate mintală. Și aceasta este o modalitate de a avea un nivel continuu de îngrijire și de a prinde pe cineva atunci când se simte anxios sau chiar deprimat.”
Tulburările de anxietate afectează 15 milioane de adulți din SUA, dar doar un număr mic de afectați caută în mod activ un tratament. Un motiv pentru care nu caută îngrijire este că oamenii se simt reticenți să meargă să primească ajutor din cauza fricii de a fi judecați pentru că sunt bolnavi mintal. Alții ar putea recunoaște că sunt anxioși, dar pot să nu simtă că sentimentele lor justifică o vizită la medic.
Toată lumea devine anxioasă, fie că este vorba de un termen limită care se profilează la locul de muncă sau de a avea de-a face probleme de bani. Nimeni nu ar trebui să trăiască cu acest stres insuportabil – mai ales dacă începe interferează cu rutina ta zilnică. Recomandările actualizate sunt, de asemenea, un semn că anxietatea este normală și nu este ceva prin care trebuie să treci. Ajutorul este disponibil.
Există o mulțime de factori de stres diferiți care cresc anxietatea unei persoane. Ca adult, anxietatea provine de obicei din stresul problemelor legate de muncă, problemelor familiale, preocupărilor financiare și schimbări majore în viață. Un eveniment care produce anxietate dezvoltă o afecțiune medicală, cum ar fi boala de inimă sau cancerul. Nu numai că te gândești la afecțiune, dar acum trebuie să te confrunți cu posibilitatea morții.
Mai recent, pandemia de COVID a fost un factor de stres pentru toți. Viețile oamenilor s-au oprit brusc și mulți s-au simțit singuri în suferința lor când au primit vestea unei concedieri sau a morții persoanei dragi. Simțul pierdut de securitate și normalitate a contribuit la a Creștere cu 25% a anxietății și a depresiei. A fost deosebit de greu în rândul tinerilor care aveau un risc mai mare de sinucidere și comportamente de autovătămare.
Există momente în care s-ar putea simți că anxietatea izvorăște din neant. Dr. Tzall spune că traumele din trecut, cum ar fi abuzul și accidentele din copilărie, pot declanșa anxietate. Genetica este o altă mare piesă a puzzle-ului. Având un istoric familial de probleme de sănătate mintală va crește probabilitatea de a dezvolta anxietate.
Recomandările actualizate au pus un accent deosebit pe screening-urile la adultele însărcinate sau la cele care tocmai au născut. A te simți anxioasă este un sentiment complet normal. Nu numai că ești îngrijorat pentru copilul tău, dar este și un moment în care hormonii tăi sunt peste tot. Hormonul stresului, cortizolul, de exemplu, tinde să crească în timpul sarcinii, deoarece joacă un rol important în dezvoltarea fătului. Dar stresul și anxietatea constantă pot face contrariul, dăunând bunăstării mamei și copilului. „Dacă poți gestiona anxietatea în timpul sarcinii, probabil că te va ajuta după sarcină”, explică dr. Tzall.
Furnizorul dumneavoastră de sănătate mintală poate utiliza o varietate de teste care implică chestionare pentru a detecta o potențială tulburare de anxietate. Dr. Tzall îl compară cu un interviu structurat în care oamenilor li se pun întrebări precum obiceiurile lor alimentare, de cât timp s-au gândit să se rănească sau când au început să aibă sentimente deznădejde. De asemenea, pot exista și alte teste pentru a măsura severitatea anxietății unei persoane, în care acestea pot evalua anxietatea de la a fi gestionabilă la stresul excesiv sau extrem. De asemenea, medicul dumneavoastră poate efectua un examen fizic pentru a exclude alte explicații pentru simptomele dumneavoastră, cum ar fi hipotiroidismul sau efectele secundare ale medicamentelor.
Dr. Tzall spune că oricine are gânduri despre sinucidere sau autovătămare ar trebui să caute îngrijire. Nu contează dacă nu aveți niciun plan sau intenție la momentul respectiv, deoarece există șansa ca aceste gânduri intruzive să se agraveze în timp. De asemenea, vei dori să faci o autoevaluare critică a vieții tale. Te desprinzi de activitățile pe care anterior le-ai părut distractive? Eviți anumite locuri? Ești treaz cea mai mare parte a nopții, rumegând și reluând incidente din trecut? Anxietatea se poate manifesta prin simptome fizice, așa că veți dori, de asemenea, să identificați orice probleme gastrointestinale inexplicabile, tremur și neliniște.
Odată ce ați fost testat pentru un diagnostic oficial de anxietate, următorul pas este să decideți care terapie este potrivită pentru nevoile dvs. Jeanette Lorandini, un asistent social clinic la SuffolkDBT, spune că există trei întrebări principale pe care trebuie să ți le pui:
- Vreau să fiu în terapie pentru câteva luni sau sunt dispus să o fac pe termen lung?
- Am asigurare cu acoperire de sănătate mintală?
- În persoană sau virtual ar fi mai bine pentru mine?
„Aceste întrebări vă vor ajuta să începeți procesul și să restrângeți opțiunile”, explică Lorandini. „Primii pași pot fi adesea cei mai grei, deoarece sunt noi. Terapeutul tău va înțelege și aprecia munca depusă pentru a ajunge acolo.”
