Înțeleg perfect de ce oamenii se tem perioadele lor. Adică, sângerarea timp de o săptămână consecutiv cu siguranță nu sunet distracţie. Este un rău necesar care poate, din păcate, să aducă mai mult rău sub formă de dureri de spate, crampe, erupții de acnee, iritabilitate etc. Și poate fi și mai rău pentru persoanele care suferă de tulburări de reproducere precum fibrom uterin, endometriozasau sindromul ovarelor polichistice (PCOS). Necole Kane, fondatorul Fericitul meu Flo, o companie de wellness care furnizează produse de ameliorare a perioadei pe bază de plante cunoaște prea bine sentimentul. „Am avut perioade foarte proaste”, spune ea. „Și nu numai că erau răi, dar veneau când voiau. Nu au fost niciodată consecvenți și a fost o piedică în viața mea de zi cu zi.”
Ea adaugă: „Nu am avut o relație bună cu corpul meu din cauza durerii menstruale. Așa că, când am lansat pentru prima dată My Happy Flo, încercam să alerg cu ideea că ne dorim ca femeile să-și iubească menstruația. În cele din urmă, am învățat să-l iubesc pe al meu odată ce mi-am dat seama ce alimente și suplimente funcționează.” Și o mare parte a călătoriei ei de a-și accepta menstruația a fost încorporarea unui ritual menstrual ori de câte ori începea. „Fac din aceasta o practică spirituală și știu că oamenii sunt de genul „probabil este nebună”, dar nu sunt genul care îi hrănește plantele de casă cu sângele menstruației. Este o oportunitate pentru mine să intru în interior.” Dacă sunteți curios despre ce presupune exact un ritual de perioadă, citiți mai jos câteva dintre lucrurile pe care lui Necole îi place să le facă pentru a vedea
perioadă dispozitie.Jurnal
Necole spune că este cea mai blândă cu ea însăși în timpul săptămânii menstruale. Și este absolut logic să te relaxezi în acest timp. Pentru a o ajuta să se relaxeze și să reflecteze, lui Necole îi place să scrie un jurnal, care are multe beneficii, de la creșterea încrederii în sine până la inspirarea creativității.
Medita
O altă practică care poate ajuta la facilitarea calmului și a restabilirii este medierea. Acest lucru este deosebit de benefic atunci când te simți stresat, ceea ce să recunoaștem, tinde să se întâmple atunci când avem menstruație. Și este simplu de făcut. Pentru a medita, concentrați-vă pe ceva, cum ar fi un sunet, vizualizare sau respirație, pentru a crește conștientizarea momentului prezent. The CDC observă că ajută la reducerea stresului, la promovarea relaxării și la creșterea personală și spirituală.
Răsfățați-vă
Necole este un mare susținător al tratamentului cu tine în timpul lunii. Pentru ea, acest lucru arată ca și cum ai mânca ciocolată neagră (ciocolata neagră conține magneziu, ceea ce este de fapt bun pentru tine), a-ți pune haine comode și a sta pe o canapea uitându-te la Netflix. „Sunt cea mai blândă cu mine în timpul săptămânii menstruale”, spune ea.
Îmbracă-te jos
Nimeni nu încearcă să poarte cele mai bune haine albe (sau lenjerie intimă) în timpul săptămânii menstruației. Așa că, în loc să-ți faci griji pentru ținute, folosește-ți menstruația ca un timp pentru a leșca ceva confortabil. Nu există nicio regulă care să spună că nu poți fi confortabil și la modă în același timp.
Practicați afirmațiile
Chiar și atunci când nu ai menstruație, afirmațiile sunt o practică bună pe care să o încorporezi în rutina ta zilnică. Acest lucru poate arăta ca trezirea și începerea zilei cu o singură afirmație sau notarea lor pe pereți sau oglinzi (ceea ce Necole îi place să facă). Insight Timer chiar are afirmații menstruale pe care le puteți încerca dacă acest lucru este ceva pe care doriți să îl includeți în ritualul menstrual.
Indiferent ce sau cum decizi să-ți îndeplinești ritualul menstrual, amintește-ți să-ți acorzi timp pentru a fi blând cu tine și pentru a te educa despre sănătatea menstruală – nu știi niciodată ce poți descoperi.
Pentru mai multe informații despre My Happy Flo, vizitați site-ul web Aici.
