Viața are seturile ei de întorsături, dar învățăm să fim flexibili. Când lucrurile par fără speranță și simțim că nu ne mai putem adapta, solicităm ajutor. Îmi amintesc că am avut de-a face cu o problemă foarte personală în viața mea. Mi se părea că nu aș putea să-l înving singur. Am fost la pastorul meu, care era și un prieten de încredere. I-am pus problema asta. Prin rugăciune și prin procesul de confruntare a acestei probleme, am câștigat victoria. Lecția pe care am învățat-o din acea experiență a fost că înainte să te depășească ceva, primești ajutor. Știm cu toții când ceva a devenit insuportabil sau simțim sentimentele de a ne scufunda în uitare.
Nu vă lăsați să trăiți izolat. Cu toții avem nevoie de cineva. Ne iubim pe noi înșine, dar mai avem nevoia de a fi afirmați de ceilalți. E bine să aud „te iubesc” sau „mulțumesc”. Nu suntem singuri pe lumea asta, cineva te iubește. Cu toții avem ceva de oferit; un dar, talent, o experiență, dragoste și/sau o mână de ajutor. Toată lumea iubește și admiră pe cineva, cineva are nevoie de tine. Viața nu ar fi aceeași fără tine. Simțindu-te singur într-o cameră aglomerată sau într-o casă goală, găsește pe cineva care să inspire cu care să vorbești și sau să ajute să satisfacă o nevoie. Când dăruim din noi înșine, viața poate fi o oază.
A învăța să faci față rușinii și vinovăției este o parte esențială a face față luptelor vieții. Când ne uităm înapoi la viețile noastre, toți am rănit oameni și toți am fost răniți într-un fel. Cu toții ne putem gândi la lucruri pe care le regretăm că le-am făcut. Ne putem strădui să ne reparăm. A te ierta este un pas crucial. Cunoaștem pe cineva care nu a făcut greșeli în viață? Noi toți avem. Începeți să faceți lucruri bune și să ajutați pe cineva și lăsați faptele noastre bune să depășească eșecurile și rănile altora.
Trebuie să învățăm să ne descurcăm cu motorul nostru emoțional. Când lăsăm motorul nostru emoțional să funcționeze atât de tare, deseori apelăm la tendințe autodistructive.
Învinge-ți durerea cu bine, arată cuiva dragoste și lasă-o să-ți lumineze ziua. Când vei supraviețui durerii, te vei bucura că nu ai renunțat.
Iată câteva strategii pe care le puteți face dacă vă aflați într-un ciclu autodistructiv:
1. nu fii singur; nu este timpul pentru izolare. Petreceți timp cu un cleric, un terapeut, un părinte, un frate, un prieten sau orice adult pozitiv.
2. Îndepărtați-vă de obiecte sau situații care vă pot răni grav. Nu conduceți dacă nu aveți încredere în voi pentru a ajunge la destinație în siguranță, sunați pe cineva să vă ia sau folosiți un serviciu de taxi.
3. Este foarte important să-ți amintești vremurile bune. Concentrează-te pe lucrurile care merg bine în viața ta. Gândește-te la oamenii care au avut un efect pozitiv asupra ta și amintește-ți de oamenii asupra cărora ai avut un impact pozitiv.
4. Ce te-a făcut fericit, încrezător și liniștit în viața ta? Meditează la acele lucruri pozitive. Privește prin albume foto care aduc amintiri plăcute cu zâmbete și râsete.
5. La ce strategii vă puteți gândi pentru a trece peste această situație? Începeți să faceți brainstorming cu niște oameni pozitivi, dar cunoscători. Povești de cercetare despre modul în care oamenii cu situații similare au câștigat victoria.
6. Unde ai vrea să fii peste cinci sau zece ani, după ce ai ales să trăiești durerea? Începeți să faceți planuri care vă vor ajuta să vă îndepliniți aceste obiective.
7. După consultarea medicului dumneavoastră și conform instrucțiunilor, deveniți mai activi fizic. Exercițiile de grup pot fi o sursă excelentă de inspirație.
8. A început să te provoci și să te stimulezi mental. Citiți cărți de autoajutorare, gândire pozitivă și inspirație pentru o viață plăcută.
